福建
2026年3月10日中午，全國政協委員、中國科學院院士施一公在上午的小組會議結束后，利用休息時間堅持跑步，見縫插針完成訓練，這一幕被中國青年報記者拍下。交談后得知，前天，施一公院士還完成了21公里，今天是放松跑。
施一公是我國著名結構生物學家，中國科學院院士，曾擔任清華大學副校長，2018年，籌建西湖大學，并當選為西湖大學首任校長，在這些年，施一公不斷通過自己的影響力在宣傳跑步，參加了多場馬拉松比賽，并擔任過多場賽事的形象大使。
作為一名嚴肅跑者，施一公已堅持跑步多年，他給自己制定了每個月220公里的跑量任務。目前施一公的全馬PB為3小時30分26秒，是在2024上海馬拉松創造，半馬 PB為1小時 35分27秒，是在2020黃埔馬拉松賽中取得。
現如今，已經59歲的施一公將跑步當成生活的必備環節，他的核心原則是規律優先于強度，隔天跑、風雨無阻，不勉強，不間斷每次至少跑30分鐘，既保證健康效益，又不影響高強度工作。即使是西湖大學迎新日，他清晨6點跑完10公里，再換西裝以校長的身份登臺演講，他把跑步融入日程，平衡好彼此的關系。
而作為結構生物學家，他將跑步當做是科研的靈感來源：當實驗陷入瓶頸，刻意思考無解時，慢跑帶來的 “默認網絡模式”，會讓腦區連接更活躍，答案往往在跑途中自然浮現。他更強調，運動不是 “休息的對立面”，而是提升工作效率的投資—，每天1小時跑步，能讓后續工作效率提升 20%-30%。
施一公說，體育鍛煉的本質是自強的精神，對跑者而言，跑步的意義從來不止于配速的提升，更在于在日復一日的堅持中，打磨出面對困難的韌性、管理自我的能力，值得所有跑者借鑒。
借用他在“開學第一課”對廣大中學生的寄語：“緊張學習之余，一定要注意鍛煉身體。愛體育，愛科學；愛鍛煉，愛學習。教室，一去如故；操場，常來常新。學習鍛煉兩不誤，健康學習工作50年！
希望與廣大跑友們共勉之。
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