低谷期必聽播客：教你把焦慮變成人生力量

作者： Kris（K叔）

原創(chuàng)首發(fā)：Kris在路上（ID：krisgtd）

Kris本人微信：kris191611

點(diǎn)擊上方預(yù)約，不要錯過直播

哈嘍，我是K叔。

如果你想做個人IP，但是不知道從哪里開始；如果你想做公眾號和短視頻，但是毫無頭緒，一定要點(diǎn)擊上方的“預(yù)約按鈕”。

我會把我100天漲粉40萬+的經(jīng)驗(yàn)放在這場直播里，并且我還預(yù)留了提問時間，希望可以針對性的幫你解決你在打造個人IP過程中遇到的問題。

咱們3月16日中午11點(diǎn)30分，不見不散。

哈嘍，我是K叔。

最近我在聽費(fèi)勇老師的一期播客，他在節(jié)目里講的內(nèi)容，讓我停下來思考了很久。

他講了很多，有一個觀點(diǎn)我記到現(xiàn)在：

“人生很多煩惱，其實(shí)逃不開三件事：想要控制，想要認(rèn)同，想要安全。”

仔細(xì)想想，我們?nèi)粘Ｉ罾锏暮芏嗲榫w，其實(shí)都來源于這三件事。

事情沒有按照自己的方式發(fā)展，于是焦慮；

別人沒有理解自己，于是委屈；

未來看不清楚，于是恐懼。

費(fèi)勇老師還提了一個很有意思的練習(xí)：當(dāng)情緒來的時候，把自己當(dāng)成一個觀察者，在心里對情緒說一句話：“我允許你在這里，但現(xiàn)在你可以離開了。”

很多時候，情緒本身不是問題，真正的問題是我們被情緒帶走了。

聽到這里的時候，我突然想起我看過的一句話：原來世上從無他人，唯有你與自己的千百種面相，狹路相逢。

很多時候，我們以為自己是在和別人發(fā)生沖突，但其實(shí)往往只是和自己的某一個面相相遇。

這幾年，無論是在創(chuàng)業(yè)里、家庭里，還是在各種關(guān)系中，我越來越清楚地看到這一點(diǎn)。

創(chuàng)業(yè)焦慮，其實(shí)只是你的分別心

創(chuàng)業(yè)這些年，我見過很多創(chuàng)業(yè)者的焦慮。

但慢慢發(fā)現(xiàn)，很多焦慮并不是來自市場，而是來自比較。

很多人每天都在看別人：誰的業(yè)績比自己高，誰的公司發(fā)展更快，誰賺得更多。于是不斷關(guān)注行業(yè)數(shù)據(jù)、競爭對手、各種增長故事。

久而久之，注意力被帶走，焦慮就不斷放大。

我自己也曾陷入這種狀態(tài)，每天看行業(yè)動態(tài)，追蹤別人新項(xiàng)目、增長數(shù)字。

越看越焦慮，越看越覺得落后。

后來我意識到一件事情：你的關(guān)注力在哪里，哪里就會長出力量。

當(dāng)我把注意力放在別人身上時，焦慮會無限放大；當(dāng)我把注意力收回來，重新專注于自己的內(nèi)容、用戶和產(chǎn)品時，事情反而順暢起來。

就像我2022年7月，我試著將關(guān)注點(diǎn)轉(zhuǎn)回自己，開始寫日課復(fù)盤，公司竟然奇跡般地起死回生。

很多創(chuàng)業(yè)焦慮，本質(zhì)上其實(shí)只是自己的分別心，卻忽視了，每個人的人生，本來就不是一條賽道。

孩子，讓我重新理解“控制”

另一件讓我深刻反思的，是孩子。

很多父母都有一個自然的習(xí)慣：希望孩子按照我們的方式成長，好好學(xué)習(xí)、聽話，走一條看似安全穩(wěn)妥的人生道路。

我過去也深信不疑，總怕孩子走彎路，怕他們長大后吃虧、受苦。

但當(dāng)家里倆娃的成長完全不按我的預(yù)想進(jìn)行時，我才意識到——很多時候所謂的“教育孩子”，其實(shí)是在表達(dá)父母的焦慮。

害怕孩子落后，害怕未來不好，害怕他們無法被社會認(rèn)可，我們不自覺地想去控制一切。

慢慢我才明白：孩子不是我們的作品，他們是獨(dú)立的生命。

父母真正需要練習(xí)的，不是控制，而是先看見，再理解。

當(dāng)你開始真正看見孩子的時候，你會自覺縮小他們的缺點(diǎn)，放大他們的優(yōu)點(diǎn)。

比如，我曾覺得老大情緒不穩(wěn)定，但反過來看，他情緒豐富，更容易共情別人；

比如我曾覺得老二學(xué)習(xí)慢，但他在運(yùn)動上的掌控力驚人，一學(xué)就會，連教練都夸他有天賦。

當(dāng)我學(xué)會看見孩子，我才發(fā)現(xiàn)，每個孩子都有獨(dú)一無二的閃光點(diǎn)。

AI時代的焦慮：夯實(shí)能力，而不是追逐工具

你養(yǎng)龍蝦了嗎？

這應(yīng)該算是最近AI圈的大事件——有人花了好幾百塊，請人上門安裝一只龍蝦，好像只要養(yǎng)了它，就跟上了時代潮流，就掌握了所謂的創(chuàng)富能力。

也有不少朋友讓我聊聊養(yǎng)龍蝦這件事，我想說，擁抱變化，體驗(yàn)AI帶來的效率和進(jìn)步，完全沒問題。

但如果只是盲目跟風(fēng)、為了跟風(fēng)而養(yǎng)龍蝦，那真的沒必要，因?yàn)槟愀静恢溃@只“龍蝦”能為你做什么，那何必呢？

這種AI焦慮，本質(zhì)是害怕錯過，害怕落后，所以才不停追風(fēng)口、追工具、追新機(jī)會。

但我們真正需要夯實(shí)的，是能力：認(rèn)知能力、表達(dá)能力、理解人的能力，以及創(chuàng)造價值的能力。

當(dāng)這些能力穩(wěn)了，AI只是工具；能力不穩(wěn)，它就會牽著你的鼻子走。

練習(xí)三件事，讓人生慢慢打開

這些年，我越來越清楚地意識到，如果一個人想活得從容，其實(shí)只需要練習(xí)三件事：

1、向內(nèi)求

看見自己的情緒，覺察自己的念頭。當(dāng)你不被情緒牽著走，內(nèi)耗自然消失，內(nèi)心也會慢慢穩(wěn)定。

2、向外求

理解自己，也會理解別人。無論是夫妻關(guān)系、親子關(guān)系，還是職場合作，理解讓關(guān)系順暢，沖突自然減少。

3、創(chuàng)造更多可能

當(dāng)內(nèi)在穩(wěn)定、關(guān)系順暢時，人生就會慢慢打開新的可能，事業(yè)、財(cái)富、選擇，也會隨之增多。

這些其實(shí)并不復(fù)雜，但大多數(shù)人很難真正做到。

于是，我們設(shè)計(jì)了一個7天的課程——“7天教練力喚醒營”，幫助大家體驗(yàn)這三個練習(xí)。

• 開課時間：3月26日-4月1日晚上7點(diǎn)30分
• 課程形式：直播課&錄播課
• 課程福利：

ICF是全球規(guī)模最大、最具影響力的專業(yè)教練行業(yè)組織之一，長期致力于制定教練行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)、推動教練職業(yè)發(fā)展，并為全球教練提供統(tǒng)一的能力框架與認(rèn)證體系。

也就是說，你在訓(xùn)練營的學(xué)習(xí)不只是一次體驗(yàn)，也是在參與全球最大，也最有含金量的國際教練成長體系的一次專業(yè)培訓(xùn)。）

• 課程內(nèi)容：

課程共分三個模塊，每天都有實(shí)操和練習(xí)，讓你真正體驗(yàn)變化：

第一模塊：內(nèi)驅(qū)力——讓內(nèi)在穩(wěn)定，自然長出力量

你將收獲：

• 情緒穩(wěn)定的方法，讓自己不再被壓力或關(guān)系牽著走

• 真正看見自己的技巧

• 內(nèi)在覺察與行動力的結(jié)合，讓你從容面對生活

第二模塊：創(chuàng)富力——從關(guān)系出發(fā)，打開財(cái)富通道

你將收獲：

• 三大方法，從關(guān)系入手，開啟財(cái)富通道

• 三種教練力路徑，助力副業(yè)與人生發(fā)展

• 教練式傾聽與提問，讓親子、伴侶、職場關(guān)系都更順暢

第三模塊：躍遷力——打造第二曲線，探索人生更多可能

你將收獲：

• 教練力成為長期優(yōu)勢，讓你擁有清晰的成長方向

• 打開選擇空間，找到人生更多可能性

如果你想?yún)⒓樱苯訏呙柘路胶蠖S碼，領(lǐng)取900元優(yōu)惠券，即可以99元加入，但僅限前200名。

200名之后，將恢復(fù)999元原價，且返現(xiàn)和實(shí)體書福利也將失效。

掃碼，立刻加入教練力喚醒營??

下單后，務(wù)必添加彈出來的微信二維碼，會有助教老師幫你兌換課程，并且讓你填寫地址，等課程學(xué)習(xí)完畢后，給你寄送實(shí)體書禮物。

這7天的學(xué)習(xí)，不只是知識的積累，而是一次新的視角體驗(yàn)——看見自己，理解別人，打開更多可能。

很多時候，我們以為人生的問題來自世界、他人或環(huán)境，但慢慢會發(fā)現(xiàn)，只有我們真正看見自己，世界才會真的發(fā)生改變。

如果你最近正在經(jīng)歷焦慮、關(guān)系困擾，或者人生迷茫，也許這 7 天，會給你一個新的視角。

文章作者介紹：

我是K叔，中央財(cái)經(jīng)大學(xué)博士（創(chuàng)業(yè)休學(xué)），世界500強(qiáng)央企7年，辭職創(chuàng)業(yè)6年，百萬粉絲個人成長知識博主，一行DoMore創(chuàng)始人，OKR目標(biāo)管理專家，豆瓣8.0《引爆自律力》作者。

Kris進(jìn)化圈社群已有12000+人加入，帶領(lǐng)會員從讀書、日課、運(yùn)動三個維度進(jìn)行提升；108自律行動營、寫作變現(xiàn)營、教練特訓(xùn)營等高階訓(xùn)練營學(xué)員突破40000人。

關(guān)注我的，不是粉絲，而是朋友！

原創(chuàng)不易，感謝關(guān)注

點(diǎn)一個 免費(fèi)的贊 再走哈