肝看淚水，腎看尿水，肺看鼻水，脾看口水，教你看五液，知五臟

平時你流眼淚、排小便、擦鼻涕、咽口水，全當是不值一提的日常小事，轉頭就忘了對不對？誰能想到這些天天見的“身體水”，居然是五臟給你發的健康信號。中醫早在幾千年前就把這幾樣液體和五臟綁定了，今天就給你說透。

大家都覺得流淚就是情緒不好，跟身體健康沒多大關系，這個想法真錯得離譜。中醫說肝開竅于目，在液為淚，眼淚分泌正不正常，全看肝給不給力。肝功能正常，淚液就不多不少，眼睛既不會干澀，也不會動不動就淌淚。

很多中老年人出門一吹冷風就忍不住掉眼淚，明明沒傷心，眼淚就是控制不住往下流。這可不是眼睛本身出了問題，中醫說這是肝腎兩虛給你發的信號。精血不足的時候，眼睛周圍的約束能力下降，風一吹淚就兜不住，還常伴隨腰膝酸軟、視力下降，光治眼睛根本沒用。

還有不少人天天眼睛干得慌，滴多少眼藥水都不管用，總覺得就是用眼過度熬的。其實反復不好的眼干，大多是肝血虧虛搞的鬼。肝血充足才能把營養運到眼睛，肝血耗得太多補不上，自然沒足夠淚液滋潤眼睛。

長期熬夜、天天盯電腦手機的人最容易中招，還有些人稍微有點情緒波動就忍不住掉淚，一點小事就繃不住。這種情況大多是肝氣郁結或者肝火旺，肝管情緒疏泄，不通順自然控不住眼淚。肝火旺的還會眼睛發紅眼屎多，整個人天天煩躁得不行。

日常養肝火，吃點枸杞、黑芝麻、豬肝這些深色食物，都能滋養肝血。晚上11點到凌晨3點是肝膽修復的時間，這個點不進入深度睡眠，肝的修復工作根本沒法順利進行。大部分眼睛問題反反復復，調眼睛真不如調肝，先把睡眠和情緒管住再說。

再說大家天天都排的尿液，大多數人就是能排出來就行，顏色不對多喝點水就完了，根本不會多想。其實尿液的狀態直接反映腎氣腎陽好不好，稍微留心就能發現不對勁。

正常成年人白天排尿6到8次，夜間0到1次，超出這個范圍尤其是夜里起夜兩三次甚至更多的，就是腎氣不固的典型表現。腎氣管膀胱開合，腎氣不夠膀胱兜不住尿，攢一點就想排，夜里尤其明顯。這類人大多腰部發涼、下肢怕冷，整天沒精神，男性可能功能下降，女性容易白帶增多、宮寒。

偶爾尿黃不用怕，就是喝水少，如果長期尿黃還刺痛，排尿的時候有灼熱感，那就是腎或者膀胱有濕熱了。經常吃重口食物，夏天天熱的時候，最容易出這個問題。

還有另一種極端，一喝水就想尿，量還特別大，顏色幾乎透明，這也不是什么水代謝好，是腎陽虛的信號。腎陽負責溫化水液讓身體吸收利用，腎陽不夠用，水沒被利用直接就排出來了，自然尿量多又清。

要是尿里泡沫經久不散，可一定要上心，中醫認為這是腎氣不固、精微物質外泄，最好趕緊去醫院做檢查，別硬扛。日常養腎最基礎的就是別過度消耗，長期熬夜、房事過頻、過量運動都會耗損腎精腎氣。

多吃點黑豆、黑芝麻、核桃、桑葚這些黑色食物，日常也要注意腰部保暖，腰是腎的家，腰部受涼會直接影響腎陽充盈，這點別忘。

大家都覺得只有感冒才會流鼻涕，平時沒鼻涕才叫正常。其實不管什么時候，鼻涕的狀態都能告訴你肺好不好，中醫說肺開竅于鼻，在液為涕，鼻涕就是肺液的外在體現。

流清稀白鼻涕，大多是風寒束肺，寒邪找上門，肺氣被郁住了，身體啟動防御，水液往上走就變成清鼻涕。一般還會跟著打噴嚏、怕冷、后背發緊，這是寒邪剛入侵，及時處理很快就能好轉。

流黃稠鼻涕就是寒邪入里化熱了，肺里已經有熱，一般還會咽喉疼痛、鼻腔灼熱、口渴、咳嗽咳黃痰，這時候就得先清肺熱。

很多常年有鼻炎的人，鼻涕一直是白色，量不多但天天鼻塞，早上起來、冷天加重，到暖和的環境才舒服點，這其實是肺氣虛、陽氣不足，水液代謝紊亂，寒濕停留在鼻竅。

還有些人鼻子干得不行，一點鼻涕都沒有，又干又癢還容易出血，秋天的時候更嚴重，這是肺陰虛，津液不夠沒法滋潤鼻竅，黏膜干了變脆，稍微用力就破。

日常護肺就從呼吸道保護入手，換季別驟冷驟熱凍著，空調房里記得放加濕器，別讓鼻子長時間處于干燥環境。多吃點百口水這玩意兒真的沒人會特意關注，好像本來就該一直待在嘴里。可口水的量、質地、味道，直接反映脾胃好不好，中醫說脾在液為涎，口水就是脾氣管著固攝的。

合、雪梨、蓮藕、山藥這些白色食物，干燥季節吃特別合適。

很多成年人睡覺還流口水，枕頭濕一大片，別不當回事，這根本不是睡得香，是脾氣虛弱固攝不住，津液控制不住就流出來了。這類人大多消化不好，吃完飯后腹脹，大便不成形，天天容易累，脾虛是整個身體的問題，流口水只是其中一個表現而已。

白天也覺得嘴里口水多，吐不完還黏膩，那就是脾胃濕氣重了。濕氣困住脾，脾運化水濕的能力下降，水液堆在嘴里，自然口水多。這類人一般舌苔厚膩，胃口不好，整天渾身發沉，陰雨天更難受。

要是總覺得口干，口水少，喝多少水都不管用，那就是脾陰或者胃陰不足，津液生成不夠，口腔得不到滋潤。這類人往往皮膚、眼睛都干，整個身體的津液都處于虧虛狀態，得多注意。

口水發黏還有酸味或者甜味，那就是脾胃有濕熱了，嘴里發甜是脾濕熱的典型表現，運化功能亂了，濕熱往上蒸騰，唾液就帶了甜膩感。嘴里發酸大多是肝氣橫逆犯胃，胃酸上泛，唾液就混進了酸味。

養脾胃最關鍵的就是入口，三餐定時定量，別暴飲暴食，少碰生冷油膩的食物。脾虛的人多吃點山藥、薏仁、芡實、蓮子，食補養脾是最溫和也最持久的方式。

吃完飯別立刻坐著不動，散個十分十五分鐘的步，對促進脾胃運化幫助特別大。還有，天天焦慮、思慮太多的人，脾胃很少有好的，管好情緒也是養脾，別啥事兒都往心里擱。

參考資料

人民衛生出版社《中醫基礎理論》

中華中醫藥雜志《五臟與五液關系的中醫理論研究進展》

廣州中醫藥大學學報《肝腎虧虛與淚液分泌異常的相關性研究》

中國中西醫結合雜志《脾虛證與唾液分泌及消化功能關系的臨床研究》

北京中醫藥大學學報《肺系疾病與鼻涕性狀變化的中醫辨證規律探討》