春分時節,天氣乍暖還寒,晝夜溫差顯著,人體消化系統也迎來“敏感期”。河南曙光肛腸醫院專家提醒,此時正是胃腸疾病高發期,飲食不當、作息紊亂、情緒波動等因素都可能誘發腹痛、腹瀉、便秘甚至消化道出血等問題,需格外警惕。
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溫差刺激,胃腸“防線”易失守
春分后氣溫回升,但冷空氣仍頻繁南下,晝夜溫差可達10℃以上。這種“過山車”式天氣變化會導致人體血管收縮,胃腸黏膜血供減少,屏障功能減弱。河南曙光肛腸醫院門診數據顯示,近期因腹部冷痛、腹瀉就診的患者較上月增加30%,其中以年輕人和老年人為主。專家指出,腹部受涼后,腸道蠕動加快,易引發痙攣性疼痛,而免疫力低下人群更可能因細菌病毒入侵導致急性胃腸炎。
情緒波動,胃腸“神經”也敏感
春分后白晝漸長,人體生物鐘尚未完全適應,加上工作生活壓力,易出現焦慮、失眠等問題,而“腸腦軸”理論表明,情緒波動會直接影響胃腸功能。河南曙光肛腸醫院曾接診一位中年男性,因工作壓力大出現反復腹瀉,檢查排除器質性病變后,確診為“腸易激綜合征”。專家建議,春季可通過散步、瑜伽等輕度運動調節情緒,避免過度勞累,必要時可尋求心理疏導。
科學防護,胃腸健康“三步走”
1、保暖為先:根據氣溫增減衣物,尤其注意腹部保暖,夜間蓋好被子,避免受涼。
2、飲食有節:多吃溫熱易消化食物(如小米粥、山藥),減少生冷、辛辣、油膩攝入,野菜需徹底清洗焯水。
3、規律作息:保證7-8小時睡眠,避免熬夜,適當運動促進腸道蠕動。
河南曙光肛腸醫院提醒,若出現持續腹痛、黑便、嘔吐等癥狀,需及時就醫,避免延誤病情。春分養生重在“平衡”,守護胃腸健康,才能享受春日美好。
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