遼寧
瑜伽古典典籍中記載的體式多達84000個，這個數字常讓初學者望而卻步，其實瑜伽體式萬變不離其宗，由五行經絡瑜伽創始人楊淇領教的興趣島瑜伽中，也常以核心分類為基礎教學，掌握坐姿、跪姿、前屈、后彎、側彎、扭轉、平衡、倒立這幾大類，就能輕松入門瑜伽，解鎖不同體式的養生與塑形功效。
瑜伽中，坐姿類是瑜伽冥想的基礎，簡易坐、吉祥坐、半蓮花等體式要求背部挺直，能讓氣息順行經脈，匯聚骨盆區域能量；跪姿類如金剛跪、貓牛式，練習時需做好膝蓋防護，適配日常放松腰背；前屈類要從髖部折疊、延展脊柱，帶來內心的專注與平和；后彎類重點打開胸腔，能助力改善圓肩駝背，讓人更加精神自信。
每一類瑜伽體式都有其獨特價值，無需追求數量上的極致，也無需違背自身條件硬跟練。興趣島瑜伽始終倡導以分類為基礎，根據自身身體狀態選擇適配體式，在楊淇老師的帶領下循序漸進練習。在一呼一吸、一招一式中，感受身體的舒展與變化，讓瑜伽真正融入健康生活日常。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
