終于明白了為什么我們越來越健忘

你有沒有這種時刻?

起身去做一件事，剛走到另一個房間，就忘了自己要干嘛。

出門前明明想著要帶個東西，門一關(guān)，腦子就一片空白。

廚房里煮著東西，說去客廳拿個東西，結(jié)果一坐下刷會兒手機，再想起來的時候，鍋已經(jīng)燒干了。

當(dāng)然，重要的事情你還是記得的，比如你不會忘記自己的生日，不會忘記孩子幾年級，不會忘記明天要去看演唱會（因為門票很貴）。

你忘掉的，幾乎全是那些“剛剛想到、順手就該做”的小事，很多人第一反應(yīng)是：是不是記性變差了，是不是老了？

其實不是。

是你大腦里原本用來處理這些事情的“空間”，已經(jīng)被別的東西占滿了。

如果把大腦比作一臺電腦，長期記憶像硬盤，短期記憶更像內(nèi)存。

你臨時想到的事情，比如“出門帶水果”，其實就是一個暫存在內(nèi)存里的指令。它不需要被長期存儲，只需要在接下來的幾分鐘里保持在線，然后被執(zhí)行。

問題出在，你在推門的那一刻，很可能順手看了一眼手機，一條短視頻，一個推送，一個熱搜。

這些信息看似無關(guān)緊要，但它們就像一堆突然闖入的程序，占用了本來就有限的內(nèi)存空間，于是原本那條“帶水果”的指令，被擠掉了。

在前移動互聯(lián)網(wǎng)時代，你大腦的內(nèi)存還沒這么擁擠。

等人的時候、排隊的時候、走路的時候，大腦是有空閑的。那些零碎的念頭也可以安安穩(wěn)穩(wěn)地停留一會兒，比如“回去要關(guān)火”“明天要打電話”，它們不會被打斷，會一直掛在那里，直到你完成。

現(xiàn)在幾乎沒有這種空隙了，任何超過幾秒鐘的空白，都會被手機填滿。排隊刷，走路刷，上廁所刷。于是大腦的“緩存”，長期被各種被各種信息占據(jù)。

一百多年前，心理學(xué)家威廉·詹姆斯說過一句話：“我的經(jīng)驗，就是我選擇去關(guān)注的東西?！蹦汩L期看什么、想什么、停留在什么信息上，慢慢就會變成熟悉，熟悉的東西會變成信念，信念最終會變成你對自己的認知。

換句話說，你的注意力停在哪里，你就會變成什么樣的人。

人的大腦本來有一個非常重要的“自發(fā)機制”。在無聊、發(fā)呆、散步、洗澡這些沒有輸入的時刻，大腦會自動開始整理信息，把過去的經(jīng)歷、當(dāng)下的感受和未來的打算串聯(lián)起來。

你會在洗澡時突然想明白一件事，在走路時理清一個困擾，在發(fā)呆時冒出一個靈感，這都不是偶然，那其實是大腦在“后臺運行”。這個過程你可以叫它思考，或者獨處，現(xiàn)在為了能讓你安安靜靜待一會，甚至發(fā)明了專門活動叫做“冥想”。

但不管叫什么，它承擔(dān)著一個非常關(guān)鍵的功能——幫你理解自己。而現(xiàn)在，這個“后臺程序”，正在慢慢消失。就是因為無處不在移動柜網(wǎng)絡(luò)和網(wǎng)絡(luò)那頭時時刻刻在引誘你的碎片內(nèi)容。

大腦剛準備開始整理信息，就被新的刺激打斷，久而久之，它就不再嘗試啟動了。于是你變得不愛思考不會思考，只是在接收。

也不是你自制力差，其實是因為在屏幕的另一端，有成千上萬名校畢業(yè)的聰明人人，他們的工作就是不斷打斷你的注意力，讓你停不下來。他們使用算法、實驗、數(shù)據(jù)，只專注一件事：如何讓你繼續(xù)滑動。

而你，用一個本來是為了應(yīng)對自然環(huán)境進化出來的大腦，去對抗這套系統(tǒng)。這本身就不對等。問題不在于你意志力不夠，而在于這根本不是一個靠意志力能贏的游戲。

如果說注意力被占用，是第一層變化，那么第二層變化，是你的大腦開始被重新“調(diào)參”。

手機可以無限提供新奇、情緒、認同、沖突、刺激，而且是24小時不間斷的。每一次滑動，都可能帶來一個新的“獎勵”，于是，大腦開始適應(yīng)這種高頻刺激，它會悄悄調(diào)整自己的基準。原本需要努力才能獲得的滿足，現(xiàn)在變得微不足道；讀書、做飯、散步、聊天，這些曾經(jīng)讓人感到充實的事情，開始變得“沒意思”。

藍戰(zhàn)非的視頻里，一堆人在彈幕里打”替我自由！”你倒是自己去??！

別說沒錢沒時間，周末兩天也可以去隔壁城市特種兵啊，關(guān)鍵是你覺得沒意思，我躺在床上就能看別人環(huán)游世界，還不用吃苦，我懶得自己去了。

特別像韓炳哲在《他者的消失》這本書里描述過沉迷社交媒體的狀態(tài)：人們踏遍千山，卻未總結(jié)任何經(jīng)驗。人們縱覽萬物，卻從未形成任何洞見。人們堆積信息和數(shù)據(jù)，卻從未獲得任何知識。人們渴望冒險、渴望興奮，而在這冒險與興奮中自己卻一成不變。

久而久之，會出現(xiàn)一種很微妙的狀態(tài)，你會覺得什么都提不起勁。但一拿起手機，又停不下來，你越刷，越空虛；越空虛，就越想刷。這是一個閉環(huán)。也是為什么很多人會感覺，自己明明知道不對，但還是控制不住。很多人會把這種狀態(tài)叫做焦慮、迷茫、內(nèi)耗。但從某種角度看，它更像是一種“斷連”，你的內(nèi)存和中央處理器斷開了連接。

云南大學(xué)社會學(xué)系任副教授袁長庚在一個播客里講過，他明顯覺得最近這十年，大學(xué)生變得越來越?jīng)]有活力，越來越不喜歡社交，甚至戀愛都不談。下課后不是一起吆五喝六一起去打球，而是面無表情的每個人捧著一個手機，明明什么都沒做，但看起來非常疲憊。

因為你太久沒有無聊過，太久沒有讓自己的大腦放空過了。你腦子里一堆混亂的思緒，沒用的知識，你的soul文件卻一成不變。

如果說，睡眠是身體放松的最高形式，那么深度無聊則是精神放松的終極狀態(tài)。但你多久沒讓你的精神放松過了？

最后還是以韓炳哲的一句話結(jié)尾吧：

無時間限度的消費視頻和電影會讓感知本身呈現(xiàn)出一種狂看的形式，即“毫無節(jié)制的呆視”。人們持續(xù)不斷地為消費者提供完全符合他們欣賞品位的、討他們喜歡的電影和連續(xù)劇。消費者像牲畜一樣，被飼以看似花樣翻新實則完全相同的東西。同質(zhì)化的擴散不是癌癥性質(zhì)的，而是昏睡性質(zhì)的。它并未遭遇免疫系統(tǒng)的抵抗。人們就這樣呆視著直至失去意識。

人們就這樣呆視著直至失去意識。

人們就這樣呆視著直至失去意識。

人們就這樣呆視著直至失去意識。

人們就這樣呆視著直至失去意識。