來源:市場資訊
(來源:青橙融媒 呼和浩特日報)
呼和浩特的朋友們注意啦!
3月23日—25日
氣溫一路“狂飆”
呼和浩特最高氣溫將沖上20℃
創下今年以來氣溫新高
晴暖體感上線,仿佛一秒入春
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短暫的晴暖過后
天氣將迎來“急轉彎”
3月26日至月底
呼和浩特將接連遭遇兩波冷空氣侵擾
氣溫大幅波動,降溫、大風同步上線
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具體未來三天天氣預報如下
23日08時至24日08時,全區大部地區晴間多云;中西部大部地區有4、5級局地7級西北風或西南風,西部偏北局地伴有沙塵天氣。
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24日08時至25日08時,呼倫貝爾市北部偏北地區多云,有分散性小雪;中西部大部、東部偏南地區有5、6級局地7級偏西風或西南風,西部偏北局地伴有沙塵天氣。
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25日08時至26日08時,錫林郭勒盟東北部、赤峰市北部、通遼市西北部部分地區、興安盟西部、呼倫貝爾市西部和北部地區多云,有分散性小雨、雨夾雪或小雪,其中呼倫貝爾市西南部有中到大雪;西部偏北、中部大部、東部偏南和偏西地區有4、5級局地8級偏西風或西北風。
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“乍暖還寒”氣溫起伏劇烈
是感冒高發期
同時
花草相繼進入花期
花粉大量形成并釋放
花粉過敏在這一季節高發
在此提醒大家:
為什么要“春捂”
中醫認為,春天人體陽氣開始向外升發,毛孔逐漸張開,而倒春寒時寒邪為盛,寒主收引,有寒冷、凝結的特點,易損傷人的陽氣,輕則讓人體表受寒、腸胃受寒,重則讓人的血液流動變慢,甚至凝滯,脈道僵化!這段時間,不少人為了追求時尚,過早過快地脫掉厚衣服,結果導致感冒、腸胃不適等問題頻發。
醫學研究指出,春季(尤其是3~5月),是高血壓、冠心病、心肌梗死等疾病的高發期。春季氣溫起伏屬于正常現象,但這可能會激活人體交感神經系統,導致血管痙攣、血壓劇烈波動,增加心絞痛、急性心梗及腦卒中的風險。
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臨床觀察顯示,高血壓或糖尿病患者、老年人、有冠心病或腦卒中病史者,受血管彈性下降、基礎疾病影響,對溫度變化的耐受能力差,更需重視“春捂”。
初春時節,乍暖還寒,氣溫變化大,如果過早脫掉厚衣服,身體的體溫調節機制還來不及適應,抵抗力也會跟著下降,呼吸道系統疾病及冬春季傳染病就容易乘虛而入。
1
穿衣保暖
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關注天氣預報,適當“春捂”,重點加強對頸部、背部及足部的保暖防護,根據氣溫變化循序漸進減少衣物,盡量避免因受寒引發呼吸道疾病。
2
飲食調理
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適當增加生姜、蔥、蒜等溫熱性食物攝入,多喝熱飲,減少或避免生冷食物,增強機體御寒能力。
3
起居防護
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保持充足睡眠,盡量避免在早晚寒冷時段外出鍛煉。注意室內通風,但防止冷風直吹。
花粉過敏防護措施
物理多隔絕:外出時佩戴醫用外科口罩、防護眼鏡等阻擋花粉等過敏源進入鼻腔、眼睛。易皮膚過敏者還可以加配輕薄絲巾,防止花粉“鉆脖子”。
回家勤清理:從室外返回時,不要直接在屋里“抖”衣服,減少花粉在室內二次擴散。過敏者可使用生理鹽水清洗鼻腔,嚴重過敏者應盡快洗澡洗頭,徹底清除附著在皮膚和頭發上的過敏原。
通風選時段:避開中午花粉高峰期,雨后花粉減少時再開窗通風。
飲食提建議:少吃辛辣刺激食物,多攝入富含維生素C的果蔬,根據自身體質適當補充抗敏食物。
享受短暫春日暖陽的同時
千萬別放松警惕!
氣溫“過山車”模式已開啟
記得及時調整著裝
護住腰腹和腳踝
健健康康迎春天~
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