直沖20℃！呼和浩特開啟“火箭升溫”！但

來源：市場資訊

（來源：青橙融媒 呼和浩特日報）

呼和浩特的朋友們注意啦！

3月23日—25日

氣溫一路“狂飆”

呼和浩特最高氣溫將沖上20℃

創下今年以來氣溫新高

晴暖體感上線，仿佛一秒入春

短暫的晴暖過后

天氣將迎來“急轉彎”

3月26日至月底

呼和浩特將接連遭遇兩波冷空氣侵擾

氣溫大幅波動，降溫、大風同步上線

具體未來三天天氣預報如下

23日08時至24日08時，全區大部地區晴間多云；中西部大部地區有4、5級局地7級西北風或西南風，西部偏北局地伴有沙塵天氣。

24日08時至25日08時，呼倫貝爾市北部偏北地區多云，有分散性小雪；中西部大部、東部偏南地區有5、6級局地7級偏西風或西南風，西部偏北局地伴有沙塵天氣。

25日08時至26日08時，錫林郭勒盟東北部、赤峰市北部、通遼市西北部部分地區、興安盟西部、呼倫貝爾市西部和北部地區多云，有分散性小雨、雨夾雪或小雪，其中呼倫貝爾市西南部有中到大雪；西部偏北、中部大部、東部偏南和偏西地區有4、5級局地8級偏西風或西北風。

“乍暖還寒”氣溫起伏劇烈

是感冒高發期

同時

花草相繼進入花期

花粉大量形成并釋放

花粉過敏在這一季節高發

在此提醒大家：

為什么要“春捂”

中醫認為，春天人體陽氣開始向外升發，毛孔逐漸張開，而倒春寒時寒邪為盛，寒主收引，有寒冷、凝結的特點，易損傷人的陽氣，輕則讓人體表受寒、腸胃受寒，重則讓人的血液流動變慢，甚至凝滯，脈道僵化！這段時間，不少人為了追求時尚，過早過快地脫掉厚衣服，結果導致感冒、腸胃不適等問題頻發。

醫學研究指出，春季（尤其是3~5月），是高血壓、冠心病、心肌梗死等疾病的高發期。春季氣溫起伏屬于正常現象，但這可能會激活人體交感神經系統，導致血管痙攣、血壓劇烈波動，增加心絞痛、急性心梗及腦卒中的風險。

臨床觀察顯示，高血壓或糖尿病患者、老年人、有冠心病或腦卒中病史者，受血管彈性下降、基礎疾病影響，對溫度變化的耐受能力差，更需重視“春捂”。

初春時節，乍暖還寒，氣溫變化大，如果過早脫掉厚衣服，身體的體溫調節機制還來不及適應，抵抗力也會跟著下降，呼吸道系統疾病及冬春季傳染病就容易乘虛而入。

1

穿衣保暖

關注天氣預報，適當“春捂”，重點加強對頸部、背部及足部的保暖防護，根據氣溫變化循序漸進減少衣物，盡量避免因受寒引發呼吸道疾病。

2

飲食調理

適當增加生姜、蔥、蒜等溫熱性食物攝入，多喝熱飲，減少或避免生冷食物，增強機體御寒能力。

3

起居防護

保持充足睡眠，盡量避免在早晚寒冷時段外出鍛煉。注意室內通風，但防止冷風直吹。

花粉過敏防護措施

物理多隔絕：外出時佩戴醫用外科口罩、防護眼鏡等阻擋花粉等過敏源進入鼻腔、眼睛。易皮膚過敏者還可以加配輕薄絲巾，防止花粉“鉆脖子”。

回家勤清理：從室外返回時，不要直接在屋里“抖”衣服，減少花粉在室內二次擴散。過敏者可使用生理鹽水清洗鼻腔，嚴重過敏者應盡快洗澡洗頭，徹底清除附著在皮膚和頭發上的過敏原。

通風選時段：避開中午花粉高峰期，雨后花粉減少時再開窗通風。

飲食提建議：少吃辛辣刺激食物，多攝入富含維生素C的果蔬，根據自身體質適當補充抗敏食物。

享受短暫春日暖陽的同時

千萬別放松警惕！

氣溫“過山車”模式已開啟

記得及時調整著裝

護住腰腹和腳踝

健健康康迎春天～