張雪峰猝死，曾有人說(shuō)他嘴唇發(fā)紫心臟不好，他說(shuō)自己常跑步身體好

峰學(xué)蔚來(lái)創(chuàng)始人張雪峰3月24日因?yàn)榕懿解赖南ⅲ屓苏痼@和心痛，才41歲這么年輕，這么有才，可惜了！

心源性猝死，就是心臟突然“罷工”，導(dǎo)致人在短時(shí)間內(nèi)突然死亡，發(fā)病極快、搶救也來(lái)不及。有時(shí)人明明到晚上休息時(shí)間了，還強(qiáng)行劇烈運(yùn)動(dòng)，這就很危險(xiǎn)。

每年因?yàn)榕懿交蛘咂渌鼊×疫\(yùn)動(dòng)而猝死的人真的很多，而且很多看著還是身強(qiáng)力壯的，有一些還是運(yùn)動(dòng)達(dá)人，我發(fā)現(xiàn)，很多因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)猝死的人都有一個(gè)共同點(diǎn)，就是對(duì)于自己的身體健康狀況過(guò)于自信，比較要強(qiáng)。

過(guò)于自信或者盲目自信，就導(dǎo)致了平時(shí)鍛煉疏忽大意，而且容易陷入鍛煉的誤區(qū)，認(rèn)為：越鍛煉，身體越好，鍛煉強(qiáng)度越大，身體越健康。

他經(jīng)常跑步，還經(jīng)常挑戰(zhàn)馬拉松，每個(gè)月跑72公里。普通人跑10公里要喘，他跑完還要直播，在身體疲憊、本該休息的時(shí)候，他還在拼命鍛煉，大大損傷了身體的元?dú)狻Ｈ嗽跇O度疲憊的時(shí)候還去劇烈運(yùn)動(dòng)，這肯定是適得其反的。

他經(jīng)常發(fā)朋友圈，分享自己的跑步鍛煉狀態(tài)，配文是“今天又戰(zhàn)勝了自己”。沒(méi)人告訴他：當(dāng)身體開(kāi)始用腎上腺素頂著你往前走，那不是戰(zhàn)勝，是透支。

冰凍三尺非一日之寒，張雪峰的心臟不好，早有端倪，曾經(jīng)在三年前，他就因?yàn)樾呐K不舒服、胸悶心悸而住院，可惜當(dāng)時(shí)他并未引起重視，反而是加大了跑步的力度，估計(jì)是他想要用跑步這種鍛煉方式，強(qiáng)身健體。

曾有一次，他在直播時(shí)，有個(gè)做中醫(yī)的粉絲觀眾看到他嘴唇發(fā)紫，看出他心臟不太好，于是善意提醒他：張老師，你要注意身體啊，你的嘴唇有些發(fā)紫，估計(jì)是心臟不太好，你還是去檢查一下心臟吧。

正在啃著玉米棒子的張雪峰一聽(tīng)，那股要強(qiáng)的勁兒上來(lái)了，他天天跑步，還是高強(qiáng)度的劇烈跑步，還曬朋友圈，就是為了證明自己身體倍兒棒，竟然有人說(shuō)自己身體不好，這也太扯了。

于是他一邊啃著玉米，一邊否認(rèn)道：“你說(shuō)我心臟有問(wèn)題？開(kāi)什么玩笑，你都跑不過(guò)我，你信不信？我身體這么好的一個(gè)人，經(jīng)常跑馬拉松，半馬都不是事，我今天都跑了16公里，這說(shuō)明我的心臟好得很啊。”

不得不說(shuō)，對(duì)自己的身體健康狀況太盲目自信要不得，如果他不是那么要強(qiáng)，如果他能聽(tīng)進(jìn)去別人的勸告和建議，如果他能對(duì)自己身體有個(gè)警惕性和引起重視，悲劇就不會(huì)發(fā)生。

他最后一條微博發(fā)于3月20日，配圖是窗外天光，配文是“再熬一熬，四月志愿季就穩(wěn)了”，他真的太累了。

一個(gè)寒門(mén)出身的學(xué)子，好不容易靠自己的努力把事業(yè)做大做強(qiáng)，事業(yè)如日中天、資產(chǎn)過(guò)億，可是好不容易擁有了財(cái)富，卻失去了健康，再多美好的生活都無(wú)法享受，孩子才11歲，可惜了。

有人說(shuō)：我發(fā)小在我的朋友圈里理論上是身體最好的，也是經(jīng)常跑長(zhǎng)跑，疫情最后的時(shí)候出差，晚上跑過(guò)步以后莫名其妙坐沙發(fā)上就沒(méi)了，第二天才發(fā)現(xiàn)。

有人說(shuō)：曾經(jīng)，我也熱衷跑步，剛開(kāi)始，很有成就感，養(yǎng)成習(xí)慣后，每天不跑就難受，不愿意強(qiáng)制休息。然后，我敏感地發(fā)現(xiàn)，自己免疫下降，愛(ài)生病了，不容易好。不再跑步，注意飲食，身體反而健康了。所以愛(ài)跑步的，最難做到的事是：每周要強(qiáng)制自己休息一到兩天。

強(qiáng)壯和健康是兩個(gè)概念，雖然高度重合，但還是有區(qū)別的，健康是生理，心理圓滿(mǎn)的狀態(tài)，強(qiáng)壯是肌肉發(fā)達(dá)，力量強(qiáng)大！健康是強(qiáng)壯的基礎(chǔ)，但強(qiáng)狀者未必健康！

上年齡后的養(yǎng)生，就好比那個(gè)軸承啊，不用可能銹蝕轉(zhuǎn)動(dòng)不靈，所以要保養(yǎng)保養(yǎng)，定期上上油轉(zhuǎn)兩下，對(duì)身體而言就是適量運(yùn)動(dòng)，比如做做伸展運(yùn)動(dòng)走走路。但是你把這軸承當(dāng)飛馳人生里那樣弄，磨損，長(zhǎng)期這誰(shuí)也受不了啊。

運(yùn)動(dòng)不對(duì)反而會(huì)適得其反，做什么都要有個(gè)度，還有每個(gè)人情況還不同，“哪怕加班到凌晨12點(diǎn)，都要去健身房完成12公里的訓(xùn)練，騎電動(dòng)車(chē)受傷2天后還帶傷跑完了半馬。”這樣是在糟蹋身體！執(zhí)念是禍端 太累的時(shí)候一天不跑 躺平一下就能救一命，打卡，不愿中斷一天的執(zhí)念。

真正的告別沒(méi)有長(zhǎng)亭古道，也沒(méi)有勸君更盡一杯酒。只是一個(gè)再普通不過(guò)的黃昏，山影漸長(zhǎng)，晚風(fēng)吹過(guò)舊路，炊煙慢慢散去。有人像落日一樣沉入群山，從此留在了昨天！

一生很短，短到來(lái)不及與親人告別……世界再無(wú)張雪峰，曾為多少寒門(mén)子弟指點(diǎn)人生方向，張雪峰，一聲不響的走了，但他永遠(yuǎn)活在大家心中！