峰學(xué)蔚來(lái)創(chuàng)始人張雪峰3月24日因?yàn)榕懿解赖南ⅲ屓苏痼@和心痛,才41歲這么年輕,這么有才,可惜了!
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心源性猝死,就是心臟突然“罷工”,導(dǎo)致人在短時(shí)間內(nèi)突然死亡,發(fā)病極快、搶救也來(lái)不及。有時(shí)人明明到晚上休息時(shí)間了,還強(qiáng)行劇烈運(yùn)動(dòng),這就很危險(xiǎn)。
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每年因?yàn)榕懿交蛘咂渌鼊×疫\(yùn)動(dòng)而猝死的人真的很多,而且很多看著還是身強(qiáng)力壯的,有一些還是運(yùn)動(dòng)達(dá)人,我發(fā)現(xiàn),很多因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)猝死的人都有一個(gè)共同點(diǎn),就是對(duì)于自己的身體健康狀況過(guò)于自信,比較要強(qiáng)。
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過(guò)于自信或者盲目自信,就導(dǎo)致了平時(shí)鍛煉疏忽大意,而且容易陷入鍛煉的誤區(qū),認(rèn)為:越鍛煉,身體越好,鍛煉強(qiáng)度越大,身體越健康。
他經(jīng)常跑步,還經(jīng)常挑戰(zhàn)馬拉松,每個(gè)月跑72公里。普通人跑10公里要喘,他跑完還要直播,在身體疲憊、本該休息的時(shí)候,他還在拼命鍛煉,大大損傷了身體的元?dú)狻H嗽跇O度疲憊的時(shí)候還去劇烈運(yùn)動(dòng),這肯定是適得其反的。
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他經(jīng)常發(fā)朋友圈,分享自己的跑步鍛煉狀態(tài),配文是“今天又戰(zhàn)勝了自己”。沒(méi)人告訴他:當(dāng)身體開(kāi)始用腎上腺素頂著你往前走,那不是戰(zhàn)勝,是透支。
冰凍三尺非一日之寒,張雪峰的心臟不好,早有端倪,曾經(jīng)在三年前,他就因?yàn)樾呐K不舒服、胸悶心悸而住院,可惜當(dāng)時(shí)他并未引起重視,反而是加大了跑步的力度,估計(jì)是他想要用跑步這種鍛煉方式,強(qiáng)身健體。
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曾有一次,他在直播時(shí),有個(gè)做中醫(yī)的粉絲觀眾看到他嘴唇發(fā)紫,看出他心臟不太好,于是善意提醒他:張老師,你要注意身體啊,你的嘴唇有些發(fā)紫,估計(jì)是心臟不太好,你還是去檢查一下心臟吧。
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正在啃著玉米棒子的張雪峰一聽(tīng),那股要強(qiáng)的勁兒上來(lái)了,他天天跑步,還是高強(qiáng)度的劇烈跑步,還曬朋友圈,就是為了證明自己身體倍兒棒,竟然有人說(shuō)自己身體不好,這也太扯了。
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于是他一邊啃著玉米,一邊否認(rèn)道:“你說(shuō)我心臟有問(wèn)題?開(kāi)什么玩笑,你都跑不過(guò)我,你信不信?我身體這么好的一個(gè)人,經(jīng)常跑馬拉松,半馬都不是事,我今天都跑了16公里,這說(shuō)明我的心臟好得很啊。”
不得不說(shuō),對(duì)自己的身體健康狀況太盲目自信要不得,如果他不是那么要強(qiáng),如果他能聽(tīng)進(jìn)去別人的勸告和建議,如果他能對(duì)自己身體有個(gè)警惕性和引起重視,悲劇就不會(huì)發(fā)生。
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他最后一條微博發(fā)于3月20日,配圖是窗外天光,配文是“再熬一熬,四月志愿季就穩(wěn)了”,他真的太累了。
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一個(gè)寒門(mén)出身的學(xué)子,好不容易靠自己的努力把事業(yè)做大做強(qiáng),事業(yè)如日中天、資產(chǎn)過(guò)億,可是好不容易擁有了財(cái)富,卻失去了健康,再多美好的生活都無(wú)法享受,孩子才11歲,可惜了。
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有人說(shuō):我發(fā)小在我的朋友圈里理論上是身體最好的,也是經(jīng)常跑長(zhǎng)跑,疫情最后的時(shí)候出差,晚上跑過(guò)步以后莫名其妙坐沙發(fā)上就沒(méi)了,第二天才發(fā)現(xiàn)。
有人說(shuō):曾經(jīng),我也熱衷跑步,剛開(kāi)始,很有成就感,養(yǎng)成習(xí)慣后,每天不跑就難受,不愿意強(qiáng)制休息。然后,我敏感地發(fā)現(xiàn),自己免疫下降,愛(ài)生病了,不容易好。不再跑步,注意飲食,身體反而健康了。所以愛(ài)跑步的,最難做到的事是:每周要強(qiáng)制自己休息一到兩天。
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強(qiáng)壯和健康是兩個(gè)概念,雖然高度重合,但還是有區(qū)別的,健康是生理,心理圓滿(mǎn)的狀態(tài),強(qiáng)壯是肌肉發(fā)達(dá),力量強(qiáng)大!健康是強(qiáng)壯的基礎(chǔ),但強(qiáng)狀者未必健康!
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上年齡后的養(yǎng)生,就好比那個(gè)軸承啊,不用可能銹蝕轉(zhuǎn)動(dòng)不靈,所以要保養(yǎng)保養(yǎng),定期上上油轉(zhuǎn)兩下,對(duì)身體而言就是適量運(yùn)動(dòng),比如做做伸展運(yùn)動(dòng)走走路。但是你把這軸承當(dāng)飛馳人生里那樣弄,磨損,長(zhǎng)期這誰(shuí)也受不了啊。
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運(yùn)動(dòng)不對(duì)反而會(huì)適得其反,做什么都要有個(gè)度,還有每個(gè)人情況還不同,“哪怕加班到凌晨12點(diǎn),都要去健身房完成12公里的訓(xùn)練,騎電動(dòng)車(chē)受傷2天后還帶傷跑完了半馬。”這樣是在糟蹋身體!執(zhí)念是禍端 太累的時(shí)候一天不跑 躺平一下就能救一命,打卡,不愿中斷一天的執(zhí)念。
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真正的告別沒(méi)有長(zhǎng)亭古道,也沒(méi)有勸君更盡一杯酒。只是一個(gè)再普通不過(guò)的黃昏,山影漸長(zhǎng),晚風(fēng)吹過(guò)舊路,炊煙慢慢散去。有人像落日一樣沉入群山,從此留在了昨天!
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一生很短,短到來(lái)不及與親人告別……世界再無(wú)張雪峰,曾為多少寒門(mén)子弟指點(diǎn)人生方向,張雪峰,一聲不響的走了,但他永遠(yuǎn)活在大家心中!
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