大概有將近10年的時間我睡覺都比一般人困難,困難到什么程度呢?
我對噪音特別敏感,住二樓,住房隔音效果很差。
如果下雨,雨水滴答在窗戶上的聲音;鄰居空調外機漏水的滴答聲;樓下有人說話的聲音;樓上有人走來走去,移動家具的聲音。
以上這些聲音曾經對我來說都是噪音,只要聽見就睡不著。
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我的一個朋友相反,她睡眠很好,夸張點說打雷下雨依然能睡著。
當時我特別羨慕她。
那我咋辦呢,我能控制自己晚上睡眠環境安靜,也控制不了其他鄰居或者外界發出噪音啊。
那只有一個辦法,戴隔音耳塞。戴上耳塞之后,耳朵立馬清凈起來。
隔音耳塞對于一般噪音很有效,戴上之后就聽不見,但如果是煙花爆竹那種聲音,沒用哈。
對于下雨聲(非暴雨),空調漏水聲,正常說話聲,這些基礎噪音基本都可以隔絕掉。
耳塞走哪帶到哪,不然別想睡個好覺。
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回家的時候也戴著,有幾次睡在外面靠走廊那邊臥室,晚上仍然不時有車輛行駛,車子經過的聲音在我腦海中嗡嗡嗡,不戴耳塞睡不著。
反正那么長時間就這么過來。
現在還是怕噪音,但是已經好一些,怎么轉變的呢?
硬熬。
有一段時間我嘗試不戴耳塞,頭幾天晚上確實睡不著,我就熬到凌晨三四點困得不行才去睡。
那段時間比較空閑,就這么熬,每次都是熬到困得不行才去睡,當然,第二天白天也得補覺。
然后我就發現一個事,白天有時候特別困,外面有人說話,在這種環境之下我居然不戴耳塞睡著了。
大概是困到極致時,大腦對噪音的感知力急劇下降?
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就這么硬熬,熬了一陣子,不知道是不是能夠承受一些基礎噪音,耳朵耐受力提高。
逐漸沒有以前那么敏感,一些比較小的噪音我在不戴耳塞的前提下也能睡著,太吵狠了還是不行。
以前是有一點風吹草動,只要我聽見就別想睡覺。
現在偶爾還是會戴耳塞,但大多數時候不戴。
并且,即使戴耳塞睡覺,我也不是秒睡,快的話也得幾分鐘才能睡著,慢的話可能得幾十分鐘或者更久。
偶有失眠的時候,那就和耳塞無關,無論戴不戴都睡不著。躺在床上輾轉反側,一兩個小時可能都無法入睡。
所以,秒睡對我來說真的特別奢侈,同時也是一件幸福的事。
現在,我對噪音還是很敏感,只是比起之前來說,耐受力有所提升。
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