別再信“左眼跳財(cái)右眼跳災(zāi)”了！眼皮跳其實(shí)是身體在預(yù)警

生活中幾乎每個(gè)人都遇到過眼皮跳的情況，不少人還會(huì)下意識(shí)念叨起“左眼跳財(cái)，右眼跳災(zāi)”的民間俗語。但這不受控制的眼皮顫動(dòng)，到底是所謂福禍的預(yù)兆，還是身體發(fā)出的健康信號(hào)？

到底什么是眼皮跳？

在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中，我們常說的眼皮跳，學(xué)名叫做眼瞼震顫，也叫眼瞼痙攣。它的本質(zhì)，是控制眼瞼肌肉的第七對(duì)面神經(jīng)出現(xiàn)非正常興奮，導(dǎo)致眼輪匝肌肌纖維在短時(shí)間內(nèi)發(fā)生不自主的收縮與顫動(dòng)，最終牽動(dòng)表面的皮膚，形成我們能直觀感受到的眼皮跳動(dòng)。

我們?nèi)粘１犙坶]眼的簡單動(dòng)作，背后是兩組眼部肌肉的默契配合：負(fù)責(zé)閉眼的是眼輪匝肌，它圍繞眼睛外周分布，收縮時(shí)就能完成閉眼動(dòng)作；負(fù)責(zé)睜眼的則是提上瞼肌，它的收縮牽拉能讓我們順利睜開雙眼。正常情況下，這兩組肌肉相互配合、張弛有度，讓我們的睜眼閉眼動(dòng)作順暢自然。可一旦支配這兩組肌肉的神經(jīng)受到異常干擾，或是眼部受到直接刺激，就會(huì)導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)不受控的痙攣或顫動(dòng)，最終引發(fā)眼皮跳。

簡單來說，眼皮跳要么是神經(jīng)系統(tǒng)短暫“開小差”發(fā)送了錯(cuò)誤信號(hào)，要么是身體出于自我保護(hù)機(jī)制觸發(fā)了肌肉收縮；至于跳動(dòng)出現(xiàn)在左眼還是右眼，與局部刺激、神經(jīng)受累情況相關(guān)，并無固定規(guī)律，更與所謂的“福禍預(yù)兆”沒有任何關(guān)系。

絕大多數(shù)眼皮跳都是生理性的，無需過度緊張

生活中絕大多數(shù)的眼皮跳，都屬于生理性范疇，往往是一過性的，誘因消除后就能快速緩解，完全不用被民間迷信說法綁架。民間流傳的“左眼跳財(cái)、右眼跳災(zāi)”沒有任何科學(xué)依據(jù)，無需為此焦慮或抱有不切實(shí)際的聯(lián)想。

常見的生理性眼皮跳，誘因多是用眼過度、長期熬夜、精神緊張、壓力過大、煙酒過量，或是攝入了過多咖啡因。這些因素會(huì)短暫刺激眼部神經(jīng)，誘發(fā)肌肉的不自主收縮。

如果正被眼皮跳困擾，想要快速緩解，可以試試這幾個(gè)方法：

立刻停下手中的工作，閉眼休息5-10分鐘，遠(yuǎn)離手機(jī)、電腦等電子屏幕；

用40℃左右的溫?zé)崦頍岱笱鄄?0-15分鐘，放松緊繃的眼輪匝肌；

用手指輕輕按摩眼周肌肉，從內(nèi)眼角到外眼角輕柔打圈，緩解肌肉疲勞；

若伴隨眼干、眼澀，可在醫(yī)生或藥師指導(dǎo)下，使用不含防腐劑的人工淚液緩解眼部刺激。

出現(xiàn)這些情況，警惕病理性眼皮跳

如果你的眼皮跳不符合生理性特征，出現(xiàn)了以下幾種表現(xiàn)，就需要提高警惕——這大概率是病理性眼皮跳，是身體發(fā)出的異常信號(hào)：

眼皮跳伴隨眼睛發(fā)紅、酸澀、頻繁流淚

這種情況大多由眼部炎癥或其他眼部病變導(dǎo)致，不適感通常只局限在眼瞼周圍，沒有向面部其他部位擴(kuò)散的趨勢(shì)。多是因?yàn)橐曃锊磺逭T發(fā)眼部過度調(diào)節(jié)，或是炎癥持續(xù)刺激眼肌，引發(fā)不自主跳動(dòng)，出現(xiàn)這種情況需第一時(shí)間到眼科就診，對(duì)癥治療。

眼皮持續(xù)跳動(dòng)不停，甚至影響睜眼、無法視物

這種持續(xù)性的跳動(dòng)，多是面神經(jīng)自身炎癥、面神經(jīng)通路受壓或其他異常刺激導(dǎo)致，嚴(yán)重時(shí)會(huì)因眼瞼持續(xù)收縮無法正常睜眼，直接影響視物。如果跳動(dòng)持續(xù)超過一周沒有緩解，必須及時(shí)就診，先排查面神經(jīng)相關(guān)疾病；若熱敷、抗炎等保守治療無法緩解，需遵醫(yī)囑評(píng)估后續(xù)治療方案。

不止眼皮跳，同側(cè)嘴角、面部也伴隨抽動(dòng)

如果眼皮跳動(dòng)的同時(shí)，還出現(xiàn)了同側(cè)面部肌肉、嘴角的同步抽動(dòng)，屬于典型的面肌痙攣表現(xiàn)，需盡快到神經(jīng)內(nèi)科就診排查病因。

病理性眼皮跳，可能和這些疾病有關(guān)

面肌痙攣

面肌痙攣引發(fā)的眼皮跳動(dòng)，多從上眼瞼開始，逐漸向下眼瞼、面頰部擴(kuò)展，從局部的輕微顫動(dòng)，發(fā)展為明顯的抽動(dòng)，跳動(dòng)頻率可達(dá)每秒5-6次，且完全無法通過主觀意識(shí)控制。這種癥狀多是面神經(jīng)受到血管壓迫或刺激導(dǎo)致，需及時(shí)就醫(yī)排查神經(jīng)受累情況。

動(dòng)脈硬化

隨著年齡增長，血液中的血脂、低密度脂蛋白會(huì)沉積在血管內(nèi)壁，形成粥樣硬化斑塊，導(dǎo)致血管管腔變窄、局部供血不足。而支配眼輪匝肌的面神經(jīng)分支，一旦出現(xiàn)缺血缺氧，就會(huì)引發(fā)神經(jīng)異常興奮，導(dǎo)致眼皮跳動(dòng)。該病因多見于中老年人群，常伴隨高血壓、高血脂、糖尿病等基礎(chǔ)病史。

顱內(nèi)占位性病變

當(dāng)顱內(nèi)出現(xiàn)腫瘤等占位性病變，壓迫到相關(guān)神經(jīng)時(shí)，可能會(huì)引發(fā)一系列神經(jīng)異常癥狀，眼瞼部位的神經(jīng)較為敏感，可能會(huì)較早表現(xiàn)出眼皮跳動(dòng)。需要特別說明的是，該病因在臨床中占比極低，僅當(dāng)眼皮跳同時(shí)伴隨頭痛、嘔吐、肢體麻木、視力驟降等其他神經(jīng)癥狀時(shí)，才需重點(diǎn)排查。

很多人擔(dān)心中青年人出現(xiàn)眼皮跳會(huì)是嚴(yán)重問題，這里要明確：中青年人出現(xiàn)粥樣硬化等血管問題的概率相對(duì)較低，排除生理性誘因后，首位病因是干眼癥、瞼緣炎、視疲勞等眼部局部問題，無需直接聯(lián)想到顱內(nèi)病變，避免不必要的恐慌。

日常如何預(yù)防眼皮跳？

日常做好這幾件事，能有效減少生理性眼皮跳的發(fā)生：

1，合理控制用眼時(shí)間，避免長時(shí)間盯著電子屏幕，遵循“20-20-20”護(hù)眼原則：每近距離用眼20分鐘，看向6米外的物體至少20秒，讓眼部肌肉得到放松；,

2，保持規(guī)律作息，避免長期熬夜，保證充足的睡眠，給眼部神經(jīng)和肌肉足夠的修復(fù)時(shí)間；

3，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，及時(shí)釋放壓力，避免長期處于緊張、焦慮的狀態(tài)；

4，有眼部過敏史的人群，需提前做好防護(hù)，遠(yuǎn)離過敏原，減少眼部過敏引發(fā)的神經(jīng)刺激。

結(jié)束語

最后要提醒大家，偶爾出現(xiàn)的、一過性的眼皮跳，大多是身體在提醒你“該休息了”，無需過度緊張。但如果眼皮跳持續(xù)不緩解、伴隨上述異常癥狀，千萬別硬扛，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就醫(yī)找到病因，才是最科學(xué)的處理方式。好好愛護(hù)眼睛，關(guān)注身體發(fā)出的每一個(gè)信號(hào)，才是對(duì)自己健康最大的負(fù)責(zé)。

參考文獻(xiàn)：

[1]人民日?qǐng)?bào)健康客戶端《眼皮總在跳？專家提醒要當(dāng)心這些疾病！》

[2]江蘇疾控《“左眼跳財(cái)右眼相信科學(xué)”！哈哈哈哈哈哈……》