![]()
昨天看到張雪峰去世的消息,41歲,猝然離世。
說(shuō)實(shí)話,我的第一反應(yīng)不是點(diǎn)蠟燭,是那種心有余悸的沉默。
因?yàn)槲抑溃绻易约翰徽{(diào)整,遲早可能也會(huì)是這個(gè)結(jié)局。
我做自媒體,今年全職的。
雖然之前是副業(yè),但也做了三年多,對(duì)這個(gè)行業(yè)太熟悉了。
直播帶貨、知識(shí)付費(fèi)、內(nèi)容創(chuàng)作,這幾件事干過(guò)的都知道,它消耗人的方式,跟普通上班是完全不一樣的。
普通上班是8小時(shí)工作制,你摸魚也行,喝水也行,上廁所也行,腦子有一半時(shí)間是放空的。
但自媒體不一樣。
內(nèi)容要自己寫,直播要自己上,數(shù)據(jù)要看,用戶要維護(hù),訂單要跟,這些事情加在一起,你根本沒(méi)有一個(gè)明確的"下班時(shí)間"。
你永遠(yuǎn)在線,永遠(yuǎn)待機(jī),永遠(yuǎn)有下一條內(nèi)容要發(fā)。
所以直播行業(yè)為什么猝死事件這么多?因?yàn)檫@行就是高消耗。
張雪峰是做直播的,應(yīng)該是深度的精神消耗加上高頻的輸出,身體的透支是持續(xù)的。
我今年全職做自媒體之后,第一個(gè)月就是這種狀態(tài)。
每天凌晨才睡,不是故意熬夜,是因?yàn)槭虑檎娴母刹煌辍?/p>
內(nèi)容寫完要改,改完要排版,排版要配圖,圖片要審核,發(fā)布之后要看數(shù)據(jù),數(shù)據(jù)差了要找原因,找完原因要調(diào)整,調(diào)整完繼續(xù)下一條。
這套流程走下來(lái),抬頭一看,已經(jīng)凌晨了。
第二天繼續(xù)。
我給自己找的理由是:剛?cè)殻焖倥芷饋?lái),要積累,要建立優(yōu)勢(shì),現(xiàn)在不拼等什么時(shí)候。
聽(tīng)起來(lái)很合理對(duì)不對(duì)。
但問(wèn)題是,我今年40歲了,不是24歲。
第一個(gè)月快結(jié)束的時(shí)候,身體開始報(bào)警。
頭疼,是那種持續(xù)性的隱隱作痛,不是痛到要死的級(jí)別,但就是一直不舒服。
沒(méi)精神,早上起來(lái)還是很困,注意力很難集中,反應(yīng)變慢了。
最明顯的是,我開始覺(jué)得干活很累,就是那種心有余力不足的感覺(jué)。
我意識(shí)到這樣下去要出問(wèn)題,開始調(diào)整。
每天10點(diǎn)前睡覺(jué),這是硬規(guī)定,不破。
手機(jī)靜音,不看消息,工作全部第二天處理。
就這一個(gè)改變,這幾天明顯好多了,頭不疼了,精神也上來(lái)了。
我用自己的親身經(jīng)歷想說(shuō)明一件事:熬夜換來(lái)的那些東西,不值。
你以為你多干了兩個(gè)小時(shí),實(shí)際上第二天你效率低下,等于是把那兩個(gè)小時(shí)的精力在第二天還回去了,而且還附帶利息。
更別說(shuō),長(zhǎng)期熬夜帶來(lái)的身體損耗,這個(gè)賬是沒(méi)法算的。
我看到張雪峰的消息之后,第一時(shí)間在群里跟學(xué)員說(shuō)了,注意身體,不要熬夜,高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)也要控制。
不是泛泛地說(shuō)說(shuō),是我真的后怕。
現(xiàn)在心腦血管疾病越來(lái)越年輕化,腦梗、心梗這種事,三四十歲出問(wèn)題的太多了。
不是個(gè)別現(xiàn)象,是群體現(xiàn)象。
這個(gè)背后,是整個(gè)社會(huì)節(jié)奏的問(wèn)題,是生活壓力的問(wèn)題,也是我們自己習(xí)慣的問(wèn)題。
熬夜、高熱量飲食、精神長(zhǎng)期緊繃、運(yùn)動(dòng)要么不動(dòng)要么過(guò)量,這些東西單獨(dú)拿出來(lái)都還好,但疊加在一起,就是在不斷給身體加壓。
什么時(shí)候爆發(fā),不知道,可能明天,可能十年后,可能永遠(yuǎn)不會(huì)。
但你為什么要賭這個(gè)不會(huì)?
我最近在調(diào)整自己的一條最重要的原則就是:把身體放在所有目標(biāo)的前面。
不是因?yàn)槲蚁胪祽校俏抑溃挥猩眢w好,我才能做更多的事,才能陪更久的人,才能在這個(gè)行業(yè)里真正活得下來(lái)。
這才是長(zhǎng)期主義。
自媒體這行,節(jié)奏太快,誘惑太多,焦慮太重,很容易讓人忘了自己是一個(gè)有極限的肉體。
張雪峰走了,這是這個(gè)行業(yè)的一個(gè)警示。
希望我們都能聽(tīng)進(jìn)去。
好好活著,是人生最大的學(xué)問(wèn),這句話不是雞湯,是真話。
我建了一個(gè)副業(yè)群,會(huì)經(jīng)常分享副業(yè)相關(guān)的內(nèi)容,也可以群里提問(wèn)交流,感興趣的朋友,添加我的微信,備注“副業(yè)”。
文末點(diǎn)個(gè)“在看",一起慢慢變富!
作者簡(jiǎn)介:
主業(yè)建筑,副業(yè)變現(xiàn)5位數(shù),80后自媒體輕創(chuàng)業(yè)者~
特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布,本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.