把這個摧毀心臟的習慣當寶的人或許包括你

我決定今天不寫我平時寫的那類文章，寫一寫健康話題。

張雪峰心源性猝死，其實不光張雪峰，最近幾年，心源性猝死的人非常多，有很多還是年輕人、中年人，其中不乏精英人士，而且很多死者還是非常熱愛運動的或者深諳“勞逸結合”等養生之道的。

這種現象的出現非常讓人痛心，很多中青年人士猝死，英年早逝，也是國家和其家庭的巨大損失。但這種現象的出現絕非偶然，根據我多年來的觀察，這種現象的出現跟一個“看似非常有道理但其實對心臟殺傷力極大”的壞習慣有關。

就我身邊，就有很多人正在把這個壞習慣、這個理念當成寶，認為是所謂的“勞逸結合”，有益于健康，而不知道自己的心臟正在遭受摧殘。

這個理念認為：人的腦力勞動和體力勞動是不同的。一直從事腦力勞動會累，一直從事體力勞動也會累，于是就“體腦轉換”，并且把這種“體腦轉換”視為“勞逸結合”，認為這種“切換”對身體是一種“休息”，有助于健康。比如，做電話坐席或者證券分析的員工，坐在那里一天高強度的腦力勞動，頭昏腦漲，但四肢幾乎不活動，大腦很累，四肢荒廢，于是在下班后，開始進行“體腦勞動的轉換”，去跑步、打網球、進健身房鍛煉肌肉，讓大腦得到休息，肌肉得到鍛煉。“大腦高強度工作的時候休息了肌肉，肌肉高強度工作的時候休息了大腦”，讓大腦和肌肉都輪流進行了一番“勞逸結合、有張有弛”，挺不錯的。

有這種“勞逸結合”理念的人，是否包括你？

我可以很大膽地說：很多人會回答“是的”！

這個看似“非常有道理”的理念，其實是對心臟傷害極大的，甚至可以說是“致命”的。

大腦是個消耗能量很大的器官，當大腦高速運轉的時候，心臟的工作量會加大，向大腦泵血，提供能量。每個人應該有這種體會，當你情緒非常激動或大腦高度緊張，你的心跳會加速，哪怕你全身的肌肉一點都不活動；可見你的高強度腦力勞動也會讓心臟“加速工作”。

當你進行完一天的高強度腦力勞動之后，你玩“勞逸結合”，立即進行高強度的健身之類的“體力活動”，這個時候，的確，你的大腦是得到休息了，但你的心臟卻沒有！你的心臟在高強度工作“供應大腦的高強度運轉”之后，還要繼續“高強度工作”去為你那“高強度鍛煉的肌肉”服務。這樣的心臟，它能不出毛病嗎？

但很多人，一些精英人士，都很相信這個理念。上海世紀公園周圍，我經常見到高強度腦力勞動一天的白領人士在下班后圍著世紀公園跑步。他們認為這個“勞逸結合”的理念“很健康”、很有道理。

信奉這個看起來是“勞逸結合”其實卻是對心臟有“毀滅性打擊”的理念，是很多精英人士、中青年多發“心源性猝死”的重要原因。

建議朋友們，如果您之前信奉這個理念，請改掉這個理念吧。無論您體力勞動累了還是腦力勞動累了，心臟其實都很累了，這個時候您無論是從“腦力切換到體力”還是從“體力切換到腦力”，如果接著“上強度”，您的大腦或者肌肉的確得到了“休息”，但您的心臟卻得不到休息，而是被迫接著“玩命”，直到最后心臟扛不住了，讓您的命“玩完”。一天高強度腦力勞動以后想切換成體力活動健身“輕松一下”結果卻心源性猝死在健身房的人有很多；一天高強度體力勞動后想切換成腦力活動打游戲“放松一下”結果卻心源性猝死在電腦跟前的也有很多。為什么是心臟扛不住了而不是別的器官？原因就在這里。正確的做法是： 無論您體力勞動累了還是腦力勞動累了，您應該直接選擇“休息”，啥也不干，放松，而不是“體腦切換”到另一種模式。當您休息完了，您之前從事腦力勞動的，可以切換到體力；之前從事體力勞動的，可以切換到腦力，讓“大腦與肌肉”輪流休息。

鑒于信奉這個“看似是蜜糖其實是砒霜”的理念的人非常多，且很多人已經因為信奉這個理念帶來了悲劇，如果您覺得有必要，可以讓這篇文章給更多的人看看。如果您本人恰好之前信奉這個錯誤的理念，您看到這篇文章后愿意改變以避免風險，您愿意的話可以請我喝杯茶。