云南
心源性猝死
肺源性猝死、腦源性猝死
是猝死發生的主要原因
許多人以為
猝死總是突然發生
其實，身體早已向我們釋放了信號
哪些癥狀是身體在警告我們？
我們該如何自救？
預防猝死：記住這個口訣！
預防遠比搶救重要一萬倍！記牢“一戒、二控、三調、四改善”口訣：
“一戒”：戒煙！煙草是心臟頭號殺手。
“二控”：控體重、控“三高”。減肥，把血壓血糖血脂穩住。
“三調”：調飲食：多吃蔬果，少油少鹽少糖。調情緒：少生氣，心態放平。調節奏：別透支身體，學會減壓。
“四改善”：不熬夜，保證睡眠。多溝通，和家人朋友聊聊。改善環境，工作生活別太壓抑。動起來，適度運動，別久坐不動。
健康不是未來才需要考慮的事，而是當下的每一天都該守護的底線。不妨適時停下腳步，重新審視自己的生活方式，在忙碌中尋找平衡，學會傾聽身體的聲音。別讓本該可以避免的悲劇，一次次重演！
來 源：央視新聞微信公眾號、人民日報微信、人民日報健康客戶端、生命時報、醫學界、新聞姐等
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