山西
14天瘦了8斤！近日，主播朱旺旺在社交平臺曬出自己近一個月的減肥成果。
她自曝自己最胖時達到了120斤。于是下定決心減肥，改吃減脂餐，最終約1個月成功瘦了8.4斤。
她也曬出了自己第一天和減肥后肚子的對比圖，可以說減肥效果非常驚人。
旺旺介紹，自己第一步就是戒掉部分不應該攝入的糖分，比如自己最愛喝的奶茶，“我以前總是喜歡點7分糖、5分糖”。
為了更好的監督旺旺戒掉奶茶，李佳琦也給出了新的獎勵舉措，但凡有同事看到她喝旺旺奶茶，只要舉報就能獎勵100元。
第二個方法：在減肥期間，旺旺稱自己遵循16+8原則，即16個小時不進食，一天內的所有食物都在8小時內完成。
當然她也強調，在進食的8個小時里并不是隨心所欲暢吃，而是階段性的控制攝入量。
最后她表示因為自己每天只吃兩頓，大家還是要根據自己的實際情況來搭配好每天的進食，制造身體的熱量缺口，且碳水不斷，讓身體由脂肪供能就可以瘦下來。
同時她也強調：“睡前務必要有一點點微微的饑餓感，不然真的減不下來”。
網友評論：
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減肥的人要養成瘦子思維
為什么有人喝奶茶吃炸雞不胖，有人感覺喝水都胖？重慶醫科大學附屬第二醫院胃腸肛腸外科副主任醫師李潼表示，答案就藏在思維差異中，要養成瘦子思維：
1.別把吃飯太當回事，不要一直想著吃點啥，除非餓了；
2.吃東西全憑口味和喜好，隨意吃點自己喜歡的，吃到不餓就算飽了；
3.比起吃一堆低熱量食物，少量吃一些自己喜歡的食物，獲得滿足感，會更加快樂且滿足；
4.不會情緒化進食，心情不好還是心情好都不會突然胃口大開；
5.保持適當的饑餓感，吃撐了更難受。
來 源：錢江晚報
責任編輯：王 淼
校 對：辛 云
值班主任：費 煜
值班編審：張臨山
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