看著健康卻猝死，身邊的你敢救嗎？我教你！

28歲的IT小伙，為了趕項目，連續熬夜加班3天后，突然出現持續胸悶胸痛，突發急性心梗被送到醫院急診搶救，發現冠脈血管嚴重堵塞，好在送醫及時，撿回了一條命。這是浙江省人民醫院心內科主任王利宏主任醫師最近接診的一位患者。類似案例近年來并不少見。

就在3月24日，知名教育博主張雪峰因心源性猝死離世。

為什么有的人會在毫無征兆的情況下猝死？

為什么有的人看著健康卻突然發生意外？

中青年已成高危？

王利宏說：“近年來，發生猝死的人群中，中青年占相當比例。常見的引起猝死的原因可以分為心源性的和非心源性的，比較常見的是心源性的，其中心律失常（包括室性心動過速）至少占30%。”

據統計，約50%的心臟猝死患者，在事件發生前從未被診斷出心臟問題。目前已明確的“心血管危險因素”包括老年、吸煙、肥胖、高血壓、低密度脂蛋白膽固醇升高、糖尿病或胰島素抵抗、運動減少、焦慮或抑郁。許多高壓力人群對自己長期處于壓力狀態已經麻木，他們把疲乏、焦躁、失眠、視為“常態”，卻不知這些正是心臟發出的“早期警報”。

健康管理要前移

王利宏表示，預防猝死，健康的生活方式非常重要，尤其要避免熬夜，或在熬夜、睡眠不足的情況下劇烈運動。科學的生活方式、專業的健康管理，定期專項心臟檢查，學會壓力管理技巧，將心血管疾病的生活方式管理前移到發病前：

低鹽低脂飲食，減少反式脂肪酸和飽和脂肪酸的攝入，減少糖分的攝入，可以減少高血壓和血脂紊亂和糖尿病的發生；已經存在的高血壓、糖尿病和血脂異常，應規律服藥，定期監測血糖血脂，提倡家庭測壓；戒煙，少飲酒合理規律的體育鍛煉；合理的睡眠時間及保持心理衛生。

掌握黃金四分鐘，你也可以

心臟驟停后的“黃金4-6分鐘”是挽救生命的關鍵窗口。每延遲1分鐘，搶救成功率下降7%-10%。我國每年猝死人數高達54.4萬，平均每分鐘就有1人倒下。

在這54.4萬條生命背后，一個值得追問的問題是：

當心臟驟停發生時，我們是否做好了準備？

“救在身邊-人人救”

近年來，浙江省大力推進“救在身邊-人人救”志愿隊伍建設。他們可能是網格員、村社黨員，也可能是快遞員、教師、企業安全人員——凡熱心公益、身體健康、取得相應救護員證書者，均可加入。

浙江省急救指揮中心“救在身邊-人人救”急救志愿者管理系統，由浙江省人民醫院牽頭建設，是覆蓋浙江省全域的信息化管理系統，不僅集成了“一鍵呼叫120”、急救志愿者報名、網上理論學習、線下技能培訓、AED地圖導航等功能，在成功申請成為急救志愿者后，還可以與120急救中心調度系統實時聯動，急救志愿者通過手機接單參與急救任務，120急救調度員可以通過視頻通話形式實時開展心肺復蘇、AED操作指導，填補專業救援到達前的時間空白。

“救在身邊-人人救”上線后已有近4萬名志愿者報名，已開展急救志愿者培訓505場，已培訓急救志愿者2萬余名，已通過120調度系統指派急救志愿者任務3800余次，參與急救155次

“ 人人學急救，急救為人人。”

掌握必要的急救知識，將“第一目擊者”變成“第一施救者”，為生命爭取更多可能，讓急救“黃金四分鐘”變得觸手可及。

參加線下技能培訓考核，加入浙江省急救志愿者隊伍

本文專家

王利宏

浙江省人民醫院心血管內科主任，主任醫師

擅長：各種心律失常的射頻消融術、冷凍消融術、心臟起搏器植入術、左心耳封堵術和先心病、瓣膜病、冠心病介入手術等。

部分來源：橙柿互動

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