哪些運動與春天更搭？看南昌人怎么做！

當三月的風吹過贛鄱大地，

南昌，

在春天顯露出了它極為溫柔的一面。

連日來，

隨著氣溫回暖，

“輕戶外”逐漸成為

廣大市民游客擁抱自然的生活方式。

從江畔綠地到湖濱公園，

從鄉野營地到山間步道，

市民游客以“輕戶外”的方式

感受城市之美，

繪制出一幅充滿活力的春日生活圖鑒。

露營：

慢下來，把日子過成詩

周末午后的前湖公園，微風裹挾著草木清香，澄澈湖水蕩漾著細細的波紋，湖心小島綠樹蔥蘢，明媚春光傾灑在絨毯般的綠草上，各色帳篷、天幕和野餐墊沿著湖岸線漸次鋪開。

“你看這風景多好，湖水也干凈透亮，坐在邊上喝茶聊天，特別舒服。”市民黃珂和家人支起蛋卷桌和天幕，沏上一壺茶，切好水果，圍席而坐。

得益于前湖水質的顯著改善，如今，越來越多的市民游客來到前湖公園休憩露營，周末假日更是游人如織，想要覓得一處臨湖好位置，非得趕早不可。

再將目光移至贛江對岸的朝陽江灘公園，同樣是游人如織、笑語盈盈的景象。

岸邊的紅杉林下開闊草坪上，一頂頂帳篷錯落有致地散布其間。有的興致勃勃地拿出準備好的零食分享給朋友，有的牽著寵物在林間散步，還有的擺弄著相機尋找著最佳拍照角度。

“沒想到在南昌也能看到這么美的‘海景’，這種‘輕戶外’的方式剛剛好，不用太累，就能把城市的美景都裝進心里。”正在露營的市民張敏笑著說。

暮色漫過贛江，將整座城裹在暖橘色的余暉里。遠遠望去，朝陽大橋的斜拉索如根根琴弦從橋塔向江面舒展，與南昌之星摩天輪的輻條彼此交織，摩天樓的玻璃幕墻在夕陽下泛著碎金，共同構成南昌絕美的“海岸線”。

近年來，隨著贛江南昌段水位長期穩定在黃海高程15.5米和沿岸濱江景觀帶的日益完善，絕美的“海邊”景色悄然走紅，去江畔露營“看海”成為市民休閑娛樂的熱門之選。

徒步：

走進去，與山林共呼吸

在灣里磨盤山森林公園，一條全長10.59公里的“AI樂道”蜿蜒于山林之間，行走其上，宛如踏著音符穿行林梢。正值周末，三五成群的市民漫步于此，腳下是鏤空棧道透出的層層綠意，耳邊是鳥鳴與風過竹海的沙沙聲。“這條步道坡度很緩，走起來不累人，帶老人孩子都能走完全程。”市民李女士笑著說。

傍晚的蟠龍峰景區微風習習，蜿蜒而上的登山步道上，許多市民游客正沿著步道前行，有的將衣服系在腰間快步健身，有的攜家帶口悠然慢行。蟠龍峰景區“蟠龍頂”觀景臺早已聚集了許多市民游客，大家在此眺望南昌城市夜景。

“到達蟠龍峰頂的觀景臺后，視野一下變得開闊起來，洪城夜景盡收眼底。第一次來，感覺很不錯。”市民周先生說。

蟠龍峰位于梅嶺南端門戶，因山勢蜿蜒起伏如龍而得名。峰頂的觀景臺海拔288米，在這里，既可以俯瞰南昌壯麗的城市風光，又能觀賞豫章十景中“西山積翠”的秀美景色，被廣大網友譽為“南昌版的‘愛樂之城’”。

在洗藥湖管理處衛東村，一條名為“衛東大環線”的徒步路線吸引了許多戶外愛好者。據了解，這條路線全長3.9公里，爬升高度約280米，沿途有衛東大瀑布、梯田油菜花海和云巖禪寺等自然與人文景觀，適合戶外徒步新手嘗試。

來自紅谷灘區的市民李璇帶著8歲的兒子走完全程后，興奮地分享道：“沿途每隔百米便有清晰的指示牌，前1.5公里很平緩，中間有一段緩坡，小朋友鼓勵一下都能爬上去。”她接著說道，“從林間穿出開始下山，左手邊豁然開朗，出現一大片油菜花梯田，美不勝收，終點處的衛東大瀑布水流清澈，為這段徒步之旅畫上圓滿句號。”

隨著“攬山入城”戰略的不斷深化，如今，“去灣里徒步”已成為許多南昌市民周末休閑不約而同的選擇。這座“南昌后花園”正用一條條穿行于山林間的綠徑，串聯起城市與自然，也讓越來越多的人在行走中，遇見更健康、更松弛的生活方式。

騎行：

動起來，在風中追春光

清晨的艾溪湖濕地公園，朝陽才剛剛升起，環湖綠道上已響起清脆的自行車鈴聲。全長約15公里的環湖綠道如一條絲帶，將濕地、森林、花海與湖光水色串聯起來。騎行道上，有人一身專業裝備疾馳而過，也有人踩著共享單車悠然前行，還有親子家庭騎著三人自行車，笑聲隨風飄揚。

“周末只要天氣好，我都會帶孩子來艾溪湖騎車。”家住中海左岸國際小區的市民王先生推著車和家人在休息區稍作停歇，“這里綠道修得好，沿途風景也好，騎累了隨時能找到長椅休息，對小朋友特別友好。”

據了解，艾溪湖濕地公園的騎行道與步道分離設置，互不干擾。沿途設有多個驛站和補給點，洗手間、飲水機、自動售貨機一應俱全，成為了周邊市民騎行鍛煉的好去處。

將目光投向更東邊的鯉魚洲五星農場，公路兩旁大片大片的油菜花開得正盛，許多專業騎行愛好者正沿著公路飛馳而過。這條綿延數十公里的堤頂公路沿著鄱陽湖圩堤蜿蜒伸展，一側是金黃燦爛的油菜花海，另一側則是芳草茸茸的鄱陽湖灘涂，春風拂面，花香與湖風交織，令人心曠神怡。

“這條騎行路線在騎友圈里口碑很好。”騎行愛好者張先生告訴記者，自己和騎友已經騎了2個多小時，預計4個小時完成環線，“堤頂公路上視野特別開闊，現在正是油菜花開的時候，一邊是花海，一邊是草海，騎起來感覺特別自由。”

近年來，

南昌持續擦亮

人與自然和諧共生的生態名片，

將生態紅利轉化為市民觸手可及的“民生福利”。

越來越多的市民選擇走出家門，

用“輕戶外”的方式

擁抱春天、感受城市。

春光正好，微風不燥。

不妨暫別城市的喧囂，

約上三五好友或帶上家人，

來一場說走就走的“輕戶外”之旅。

在南昌，

總有一處山水，等你入畫。

來源：洪觀新聞記者 吳瀟遠/文、影視部/圖

編輯：萬明 二審：胡志文 終審：凌云

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