一個人“不會拒絕”，總受委屈，往往有這4個原因

人的大多數煩惱，都源于人際關系；

當你不跟人打交道的時候，你就沒那么多煩惱；

但只要你和人打交道，如果你不擅長拒絕，不會維護自己的利益，你會過得很憋屈，很無奈。

間歇性想要拒絕，持續性選擇接受。

比如：工作上，明明不是你的任務，同事卻非要把他的任務交給你；

朋友相處，對方總是給你提出過分的，會讓你難為情的要求；

在親密關系中，伴侶絲毫不考慮你的情緒，你的感受和處境，總是麻煩你，要求你。

“學不會拒絕”，是一個人苦惱的根源。

但凡你能果斷拒絕，你跟任何人交往，其實都沒那么累。

換個角度想：

當一個人開口麻煩你，對你提出各種要求的時候，其實就是在試探你；

你每次都接受，對方就會提出更過分的要求；

你一開始就拒絕，那么后面對方就不會再麻煩你類似的事情。

不會拒絕的背后，跟哪些因素有關？

第一：從小到大，都沒有人教會你拒絕

小時候，當你想拒絕的時候，就會被長輩按下去這種“抗拒的，建立自我主體意識的念頭”。

這種念頭和本能的想法一旦被壓抑，就會藏在你的性格里，這輩子也很難改變。

小時候總是被兇，被教訓，長大后就不敢隨便拒絕別人。

第二：沒有主體性

沒有邊界，沒有自己的原則，不知道跟人相處的界限在哪里。

別人提出要求，就接受；

提出更過分的要求，還是接受。

時間久了，就形成了這種“思維慣性”，下意識認為不應該拒絕。

第三：認為“幫助別人”就能凸顯自我價值

沒有原則接受別人要求，不會拒絕的人，其實也是想通過這件事向別人展現自己的價值。

只要對別人有用了，就能證明自己的價值；

如果幫不到別人，那就說明自己沒有價值。

將自己的價值與外界的認同綁定在一起。

不擅長拒絕的人，并不是說本性是好的；

相反，當一個人長時間處于這種“壓抑”的社交狀態下，他內心一定攢了很多負面情緒。

當他沒有勇氣拒絕，沒有膽量跟外界表達憤怒，自然會將負面情緒轉移到自己身邊親近的人身上。

比如父母，伴侶，孩子，這些都會是TA發泄負面情緒的對象。

最后就變成了“對內指責，對外討好”。

想要解決這些煩惱與困境，就要試著堅定且勇敢地拒絕別人的過分要求。

當你拒絕之后，你會發現空氣都變得好了。

作者何所歡：

專注兩性情感，婚姻家庭，性格成長，社交關系等分析，關注我，為你帶來更多知識。