春天水果別亂吃，少吃蘋果和梨，多吃4種堿性果，潤燥生津正當季

季節的變化從來不是一瞬間的，而是循序漸進的，比如春天的上半場，其實是在與冬季告別。而下半場開始后，隨著氣溫的回升，降水的增加，很多人已經感受到了初夏的味道。這也正是春季在向夏季過渡。如今天氣一天天暖和了，自然界內的陽氣逐漸升發，我們的肝火越來越旺盛，所以經常會感覺到燥熱，口干舌燥，困倦乏力，晚上也睡不好，很多人會自動多喝些水。其實不僅要注意水分地增加，還要多吃點水果，才能讓身體“滋潤”起來。

而這個時節的水果真的特別多，水果店里，大超市里，各種各樣的水果擺滿了貨架，你可以看到一年四季的水果都有，但即便如此，我們也要遵循時令的原則來挑選。就比如蘋果，其是人們心中的健康水果，是家中常備，但其實放到現在，其中的水分有著較多的流失，即使花高價也難以買到水潤可口的蘋果。再說梨，其實很多人在上火的時候第一想到的，清潤去火的好水果，但現在的梨大多都比較干了，而且切開還經常會碰到果肉發黑的。所以說別再一直吃蘋果和梨了。現在的應季水果也不少，更值得我們去吃。

下面就來跟大家分享4種“堿性果”，水潤多汁，清熱生津，潤燥止咳，新鮮好吃正當季，來看看吧~

一、草莓

如今的草莓已經隨處可見了，價格也下來了，幾塊錢就能買一大兜。不僅便宜了，現在的草莓也特別好吃，個個都特別香甜可口的，獨特的香味兒讓人停不下來。它可是“水果皇后”，蘊含著大量的維C，有機酸，槲皮素以及鈣，鐵，鉀，纖維素等。幫助我們抗氧化，抗炎，潤腸排毒，保護心腦血管，去火去燥等。

它其實不屬于果實，而是花托，其很不耐放，所以再便宜也不要買很多，一兩頓能吃完的量最好，不浪費。另外清洗的時候不能馬虎，需要用小蘇打和淀粉混合浸泡幾分鐘，再換水沖干凈，這樣吃起來更健康。

二、藍莓

記得以前，這可是比較昂貴的水果，如今也便宜了，經常給孩子買著吃，大人也要跟著吃。其是小漿果的一種，酸酸甜甜的，極富營養。花青素，維C，維B，維K，錳，鉀等，被譽為“超級食物”，對于我們的眼睛，消化，代謝，以及免疫系統的維持等都有益處。值得一提的是，很多人喜歡挑大的來買，其實個頭越大，滋味反而不如小的更足。而且其營養多體現在紫色的果皮上，個頭大的，那么相對于小的來說，果皮也就少了一部分，所以說，無論從口感還是營養上來看，選擇小一些的，其實更劃算。

三、菠蘿

這段時間，超市里的菠蘿也明顯多起來了，香味兒飄到空氣里，香香甜甜的，十分濃郁。其也是多汁的水果之一，且含有很多的糖類，維B6，維C，胡蘿卜素，蛋白酶，錳，銅，鉀等。幫助我們抗炎消腫，促進消化，清熱降火，潤燥生津等，集美味與營養于一身的水果。

其也是相對特殊的一種水果，不可以直接吃，需要先去皮削開，并且用鹽水浸泡，或是放到開水里邊去煮兩分鐘，這樣處理之后才能吃，否則很容易“齁嗓子”，或是刺激口腔，吃菠蘿前一定要注意。

四、枇杷

其是人們都耳熟能詳的一種水果，在咳嗽的時候總會聯想到它，它的葉子可以入藥，果實也極富營養。其富含維C，纖維素，酸類，胡蘿卜素，果膠，鉀等。有助于化痰潤肺，緩解便秘，潤膚養顏等。其可以直接食用，但蒸一蒸再吃，會更加受益。

幾個枇杷，先用清水洗洗，之后把皮剝掉，剝之前可以先用勺子刮一遍，更容易下來。之后將其切開，取出核，并且清理掉白色的筋膜。接著放到燉盅里邊，補充少許白開水，之后加點川貝粉。蓋住或是用保鮮膜封住，隔水加熱半小時，充分蒸透以后，就可以享用了。春天干燥咳嗽，可以經常這樣做著吃，潤潤的，很舒服。

春天離不開水果，但不能隨便選，蘋果和梨不新鮮了，可以少吃，換成草莓，藍莓，菠蘿和枇杷這4種堿性果，水分和營養更足，好吃正當季。本文系小茉莉美食記原創，拍圖碼字不易，嚴禁不良自媒體抄襲、搬運。歡迎大家點贊，收藏和轉發！感謝您的支持！