【保身家】春天里“一把鼻涕一把淚”？請收好這份過敏性鼻炎“自救指南”

春風拂面，萬物復蘇，正是踏青賞花的好時節。然而對于不少朋友來說，春天帶來的不僅是美景，還有止不住的噴嚏、流不完的清鼻涕、令人抓狂的鼻塞以及眼癢流淚。如果你正處于這種“一把鼻涕一把淚”的窘境，不要以為只是感冒了，你可能遇到了春季的“頭號五官殺手”——過敏性鼻炎。

認識春季過敏原

要想戰勝敵人，首先要認清敵人。春季發作或加重的過敏性鼻炎，是春季特有的過敏原以及春季天氣特征使得室內常年性過敏原濃度增加而引起的，主要有以下幾種情況：

一是春季季節性過敏源的頭號元兇——樹木花粉。春季最主要的過敏原其實是風媒花的花粉，像楊樹、柳樹、柏樹、梧桐等樹木的花粉，而不是人們常以為的“鮮花”花粉。這些樹木的花粉數量巨大、重量輕、隨風飄散，能輕易進入我們的鼻腔和呼吸道。

二是常年性過敏原——塵螨與霉菌。因為春季氣溫回升、空氣濕度增加，為其創造了絕佳的生長環境。床墊、被褥、沙發和潮濕的墻角都是它們的“大本營”。

三是家養的寵物貓狗。春季是寵物換毛的季節，寵物的皮屑和毛發上附著的過敏原會在室內空氣中長時間飄浮。

是感冒還是鼻炎

很多人一出現打噴嚏、流鼻涕，第一反應就是“感冒了”。我們可以通過以下幾點進行區分：

特征

過敏性鼻炎

感冒

病程

超過2周，甚至持續整個春季

通常7~10天可自愈

鼻涕

大量清水樣鼻涕，好像打開了鼻子的“水龍頭”

初期清涕，后期可變黃膿稠

噴嚏

陣發性，一打就是連續好幾個甚至十幾個

偶爾打，不會連續發作

全身癥狀

無發熱、無全身酸痛

常伴有發熱、乏力、肌肉酸痛

其他特征

鼻癢、眼癢、眼睛紅腫、上顎癢

通常不癢

如果每年春天相關癥狀都“準時”報到，而且癥狀主要集中在鼻子和眼睛，那么基本可以鎖定是過敏性鼻炎了。

防治需要結合

過敏性鼻炎目前尚無法徹底根治，但通過科學的管理，完全可以將其控制在不影響生活的范圍內。首先，患者可以去醫院檢查，明確自己的過敏原種類，然后針對確切的過敏原一一防治。

第一招：如何防花粉？——惹不起，躲得起

第一式：外出“全副武裝”。關注天氣預報中的“花粉指數”，在上午十點到下午五點花粉濃度高峰時段盡量減少外出。必須外出時，佩戴防護口罩和密封性好的護目鏡。

第二式：回家“洗洗刷刷”。回家后立即更換外衣，避免將花粉帶入臥室。可以用生理鹽水沖洗鼻腔，有效清除鼻腔內殘留的過敏原。洗臉、漱口也是必要步驟。

第三式：居家“關門閉戶”。花粉季盡量關閉門窗，使用帶有HEPA濾網的空氣凈化器，保持室內清潔。

第二招：如何治？——發作期治療“三件套”

第一件：鼻噴激素。每天堅持使用，控制炎癥，保持鼻腔通暢需要持續整個過敏季節。第二代鼻用激素很安全，不應當恐懼激素。發作前提前2周用藥，就像給鼻子提前穿上“防護服”，等花粉爆發時，癥狀會輕得多，甚至不發作。

第二件：口服抗過敏藥。快速止噴嚏、止癢，針對打噴嚏、流清涕、鼻子眼睛癢等急性癥狀起效快。選擇二代抗組胺藥，嗜睡的副作用小，一般不影響白天工作學習。

第三件：生理鹽水洗鼻。物理清除過敏原，濕潤鼻黏膜，減輕癥狀。這是非常安全且有效的物理療法，孕婦、兒童均可使用。

春天本應充滿生機，不該被鼻炎困住腳步。建議過敏性鼻炎患者及時到醫院耳鼻喉科就診，進行過敏原檢測，通過科學識別過敏原、區分癥狀、采取有效的“防”與“治”，可以自由地享受春風拂面。

原標題：《【保身家】春天里“一把鼻涕一把淚”？請收好這份過敏性鼻炎“自救指南”》

欄目主編：顧泳

文字編輯：顧泳

本文作者：劉向 李厚勇