免疫系統也有生物鐘：傍晚最精神，清晨在打盹

研究發現，免疫防御系統具有晝夜節律：傍晚時分抗病毒基因表達最強。接觸病原體的時間點，可能與病原體本身同樣重要，這解釋了為何作息紊亂者更易感染。關注詳情。

閱讀文摘

你有沒有發現一個“規律”：白天還好好的，一到傍晚就開始鼻塞、打噴嚏、嗓子發緊？這不是錯覺，這是你的免疫系統變弱了！

最新一項研究顯示，大腦的免疫防御系統有自己的“每日排班表”。研究人員聚焦大腦中的一個特殊區域——嗅球。它直接與鼻腔相連，是流感病毒、新冠病毒、皰疹病毒等病原體進入中樞神經系統的“第一道門戶”。

在動物模型實驗中，研究人員給小鼠的鼻腔施加了一種模擬病毒刺激，然后觀察不同時間點的免疫反應。結果非常清晰：傍晚前后，嗅球中的抗病毒基因表達達到最高峰；清晨則明顯較弱。

也就是說，同樣一種病原體，早晚接觸，大腦的免疫防御系統強度完全不同。更精細分析發現，大腦中的免疫細胞——小膠質細胞，也分成不同亞群。它們在被激活后的反應模式、強度、持續時間，都取決于“幾點鐘受到挑戰”。

這一發現解釋了為什么輪班工作的人和經常倒時差的人，病毒感染風險更高，慢性炎癥性疾病也更容易找上作息紊亂的個體。研究人員認為，接觸病原體的時間點，可能與病原體本身一樣重要。

雖然該項研究是在小鼠動物模型身上完成的，但哺乳動物的晝夜節律機制高度一致性。這也提示我們：早晨和傍晚的免疫系統狀態不同，高風險暴露盡量避開清晨或上午；保持規律作息，是在維護你的“免疫防御能力排班表”。

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