如果說選學校決定你未來的職業路徑,那么選一座城市,往往決定的是你每天的生活方式——以及,你會不會慢慢變得更健康。
最近,WalletHub 發布了一份關于“全美最健康與最不健康城市”的榜單。這一次,它沒有討論教育資源、薪資水平,也沒有談治安或房價,而是把目光放在一個更基礎、卻常被忽略的維度:人們在這里,能不能過上健康的生活?
這份榜單覆蓋了全美 182 個城市,從醫療成本、飲食結構、健身習慣到綠地覆蓋四個維度進行評估,細化為 41 項指標,包括門診費用、肥胖率、運動參與率、健身房價格,甚至是居民是否容易買到健康食物。
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圖源:Wallethub
PART 01
全美最健康的是哪些城市?
排在榜首的,是舊金山(San Francisco)。
這座城市幾乎可以被看作健康生活方式的樣板:
肥胖率全美第二低!幾乎所有居民步行范圍內都能找到運動場所;街區適合步行和騎行,很多人甚至在通勤中就完成了日常運動;城市在公園與公共空間上的投入也非常高。
更關鍵的是飲食環境。這里不僅健康餐廳密度高,素食、無麩質等細分選擇也非常豐富。換句話說,在這里,吃得健康并不需要額外付出太多成本或意志力,它本身就是一種默認選項。
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圖源:Forbes
緊隨其后的,是圣地亞哥(San Diego)。
很多人對它的印象停留在海邊城市,但它的健康優勢遠不止風景。這里擁有全美前十的健康餐廳數量、極高密度的農貿市場,以及豐富的徒步路線。
陽光、海岸線和戶外文化,讓運動變成一種生活方式,而不是刻意安排的任務。
第三名是西雅圖(Seattle)。
數據顯示,87% 的成年人在過去一個月內參與過體育活動,這是一個非常驚人的比例。與此同時,這座城市在公園和公共設施上的投入同樣可觀,再加上環保與可持續理念的普及,使得“健康意識”成為一種普遍共識。
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圖源:Yahoo
PART 02
不健康城市的真實困境
榜單的另一端,則顯得有些沉重......
排名最末的是布朗斯維爾(Brownsville)。
這座城市在 182 個樣本中,健身參與度墊底,醫療和飲食條件也接近倒數。緊隨其后的是 Gulfport 和 Laredo,其中后者的運動參與率幾乎是全國最低之一。
這些城市的問題,并不只是大家不愛運動,更深層的原因,是資源的缺失:可負擔的醫療、便捷的運動空間、健康食物的獲取渠道,都存在明顯不足。
當你需要開車很遠才能買到新鮮蔬菜,當健身房價格對收入來說過高,當公共空間不足以支撐日常活動時,保持健康就不再只是一個意志問題。它變成了一種結構性難題。
這份榜單其實還揭示了一個更大的趨勢:城市之間的健康差距,正在擴大。
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圖源:Wallethub
而且,最最典型的,是加州與得州的對比。
一邊是舊金山和圣地亞哥包攬前兩名;另一邊,得州卻有多個城市同時進入“最不健康”榜單,包括布朗斯維爾、拉雷多和科珀斯克里斯蒂。
同一個州內部,也可能存在截然不同的生活體驗。這背后,既有經濟結構差異,也有公共資源分配的問題。
而在 2026 年,這種差距被進一步放大,因為“健康生活”本身,變得更貴了。通脹、能源價格上漲,讓越來越多的人在“是否購買有機食品”“是否堅持健身”之間猶豫。某種程度上,健康,正在成為一種帶有門檻的生活方式。
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圖源:Forbes
PART 03
對留學生的參考意義
館長認為,這份榜單,表面上是城市排名,但對留學生來說,其實有更現實的參考意義。
我們在選擇留學目的地時,往往優先考慮學校排名、專業實力、就業機會,卻很少問自己一個問題:我能不能在這個城市,過一種長期可持續的生活?
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圖源:Forbes
很多人出國后才發現:壓力大、飲食不規律、缺乏運動、作息紊亂,幾乎成了留學生活的“標配”。但這些問題,有一部分其實是環境放大的。
如果你在一個步行不便、缺乏公共空間、健康飲食成本高的城市,維持良好生活習慣的難度會大大增加;反之,在像西雅圖或圣地亞哥這樣的地方,很多健康行為是順手就能完成的。
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圖源:Forbes
如果把這份榜單轉化成實際行動,對準備或正在留學的人來說,可以考慮幾件事:
一個是在選校之外,多看一眼城市本身。比如氣候、公共交通、綠地、公園、超市結構,這些都會直接影響你的日常狀態。
另外,我們也要評估健康成本。不僅是學費和房租,還包括:吃得健康要花多少錢?有沒有平價運動空間?醫療是否可負擔?
當然了,我們也要主動為自己創造環境。如果城市條件有限,就更需要人為建立習慣,比如固定運動時間、尋找社區資源、和朋友形成互相約束的機制。
換個角度看,我們選擇一座城市,其實就是在選擇一種未來想要的生活方式~
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圖源:Wallethub
如果你想要看到完整榜單,請戳這里:
https://wallethub.com/edu/healthiest-cities/31072
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▌ 來源:Wallethub,Yahoo,Forbes
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