夏裕醫生：血管決定長壽與否！這五件血管最怕的事，一定要拒絕！

　　夏裕醫生：血管決定長壽與否！這五件血管最怕的事，一定要拒絕！
血管在人體內扮演著“生命通道”的角色，負責輸送血液至身體的每一個角落。19世紀法國名醫卡薩尼斯曾言：“人與血管同壽。”這句話揭示了血管健康與人的壽命之間的緊密聯系。一方面，血管淤堵會增加心梗、腦梗的風險，嚴重威脅生命；另一方面，血管衰老是人體衰老的重要驅動因素，它會導致器官功能逐漸衰退，影響人體功能的正常運轉。因此，血管的年輕態被視為長壽的重要標志之一。

然而，隨著年齡的增長和不良生活習慣的影響，體內的血管會逐漸出現斑塊并老化。這并不意味著只有年老體弱的人才需要關注血管健康，因為即使年輕人看起來精力充沛、很少感冒，他們的血管也可能已經“未老先衰”。
健康血管的特征是光滑和有彈性。血管內壁光滑可以確保血液流動暢通無阻，而血管的彈性則能夠均勻地給血液提供前行的動力。相比之下，老化血管則可能出現硬化、斑塊和堵塞等問題。硬化的血管像老化的皮筋一樣，收縮彈力減弱，給血液前行的推力減少，容易形成血栓。而斑塊則像道路上的小土堆一樣，堵塞血管，使道路越來越窄，影響血液的流暢流動。
為了保持血管的健康，我們需要避免五件血管最怕的事情：
高油脂食物：攝入過多營養會導致多余的脂質和養分難以排出體外，聚集在血管里，既容易堵塞血管又增加血液黏稠度，引發血栓。
熬夜：長期熬夜會使人處于應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，造成血管收縮異常，血液流速變慢。
多鹽和糖：吃過多鹽和糖會使血管壁細胞變得皺皺巴巴的，不光滑的血管壁更容易發展成高血壓和心腦血管疾病。
久坐不動：缺乏運動會導致血液中的廢物無法排出，多余的脂肪、膽固醇、糖分等囤積在血液里，使血液變得濃稠骯臟，形成粥樣硬化斑塊等。
吸煙：尼古丁會刺激血管收縮并損傷血管內皮細胞，導致血管內壁裂隙擴大，加速血管老化、內膜增厚，甚至形成血栓。
總之，保持血管暢通對于健康長壽至關重要。我們應該通過適當運動、合理飲食和保持良好情緒狀態等方式來促進血液循環，預防和緩解心腦血管疾病的發生。
夏裕 廣州公立三甲醫院中醫從事心血管內科專業，擅長冠心病、房顫室性早搏等心律失常、心力衰竭、高血壓、高脂血癥、頸動脈斑塊、心梗等心血管疾病診治。現定期在廣州宏韻中醫互聯網醫院坐診。