失眠新療法？研究實錘：每天吸60分鐘高壓氧，10天逆轉頑固性失眠

只需每天躺進高壓氧艙1小時，連續10天，就能輕松睡好覺？

困擾超3億人的失眠難題，如今迎來一種備受矚目的新療法——高壓氧治療。這項通過加壓吸入高濃度氧氣改善睡眠的療法，被網友稱為“躺著治失眠”，在網絡上迅速走紅，不少年輕人紛紛曬出自己的“進艙吸氧”體驗。

網友“齊齊”在社交分享道，午休時體驗了一次高壓氧，感覺“像給全身細胞充了電”，下午工作效率明顯提升；網友朱女士則因長期睡眠差、黑眼圈重嘗試，表示“吸完氧腦子特別清楚”。

簡便、高效、無痛，這項新技術，會成為失眠人群的新希望嗎？

所謂的高壓氧治療，是指在高于當地正常大氣壓的環境下（通常超過1.3個大氣壓），讓人吸入高濃度氧氣，以提升血氧含量，改善缺血缺氧狀態，從而達到治療失眠的目的。

2025年的一項包含1979失眠患者的研究顯示，高壓氧聯合常規治療，相比單純常規治療，可顯著改善睡眠障礙，提升有效率且安全性良好，且結果穩定。

高壓氧為何可以改善睡眠？

目前公認的說法是：高壓氧可顯著提升血液含氧量，改善大腦供血供氧不足，加快腦細胞代謝，高效清除自由基，從而修復大腦與神經功能，幫助人體更快進入正常睡眠狀態。

而這種改善睡眠的機制，與此前的緩衰物質尿石素 A有相似之處，通過激活線粒體自噬優化線粒體功能，提升神經細胞能量代謝，是公認的強效天然抗氧化，同樣能清除自由基，減輕腦氧化應激與輕微神經炎癥。

不過，高壓氧無法制成口服的，必須依賴專業、大型高壓氧艙。換句話說，如果要用高壓氧治療失眠，那患者本人必須線下親自去，整個過程相當耗時耗力。

對于普通人來說，含尿石素 A的物質更為簡單。資料顯示，在美國，早已通過FDA GRAS認證，馬斯克77歲的營養師媽媽，就曾公開表示，“我想至少再活25年”。

在臨床研究中，科學家發現單純尿石素 A的助眠效果并不是很好。為此，2025年，我國科學家聯合本土生物科技公司 T S，以尿石素 A為核心成分，復配水解酪蛋白肽等天然物質等，通過修復紊亂的晝夜節律，研發出了“眠 序”助眠科技，在京-東面向大眾。

從實際反饋來看，前沿科技的反饋頗為不錯，在一種助眠科技當中，多位表示“睡眠時間明顯變長”“醒來精神多了”“白天精力很好”“很方便，無需額外安排時間”

這種便捷性，顯然是高壓氧無法給到的。

因為目前的高壓氧治療失眠并非一次見效，它有明確的要求，通常是一天一次，連續10次為一個過程。有記者調查發現，市面上民用高壓氧艙的正常大約是單次300元60分鐘，如果想做一個過程（10次），費用高達3000。

而這個價格，是常見褪黑素、安眠藥的十倍，更是“眠 序”同類科技的約六倍。

“其實有些貴的，還得天天跑去線下，是有些麻煩的，并沒有網上說的那么美好。來自杭州的張明輝在體驗幾次后坦言。 “當然，如果比較有錢有閑，那體驗可能會不錯。”

他今年三十八歲，是一家互聯網公司的中層管理，此前曾長期受失眠困擾。嘗試高壓氧后雖然短期內睡眠有所改善，但考慮到時間成本和經濟負擔，最終還是選擇更適合日常的“眠 序”。

效果讓他驚喜。

“剛開始幾天沒太大感覺，兩個星期之后，入睡明顯變快了。現在我每天晚上能穩定睡7個多小時，白天開會也不困了。”張明輝在采訪中表示。

類似的反饋不止是張先生有。在張先生的“失眠病友圈子里”，很多人也都表示在主動嘗試新方案后，“睡眠確實改善了，關鍵是市場也很友好，適合日常”。

這種選擇的變化，其實反映了一個現實：再好的方案，如果難以融入日常生活，就很難成為長期解決方案。

公開資料顯示，目前國內的高壓氧艙，一臺售價普遍在10萬以上。這個價格，除了一些專業的之外，只有少數有錢人才能負擔得起，普通人根本無力承擔。就算可以去嘗試，目前也國內只有少數與一線城市有高壓氧艙，很多二三線城市的人根本無法接觸到。

“高壓氧或許是一種有效的輔助療法，但它更適合有條件、有時間、愿意為體驗付費的人群，它暫時還不能成為日常管理失眠的常規。”一位健康領域的業內人士分析指出。