徒個(gè)中國?云南丨徒步虎跳峽高路，賞格拉丹高山古樹杜鵑

說起去云南，人們總是會(huì)先想起美麗的大理和麗江古城，那是個(gè)氣候宜人，家家有水，處處有花，令人魂?duì)繅艨M的彩云之南。但是，對戶外人來說，云南最有吸引力的地方還是香格里拉。

香格里拉，在西方人的眼里，這個(gè)詞是想象中的遠(yuǎn)方烏托邦，在中國人的眼里，這個(gè)詞意為“心中的日月”。她地處云南，卻滲透著藏區(qū)味道；干熱的峽谷地帶有著大片火龍果田，抬頭卻能看到梅里雪山；位居“橫斷東西”的橫斷山脈，卻又是茶馬古道路經(jīng)的滇藏之門；聚集了中國最大的藏民居群獨(dú)克宗古城。

其中氣勢最盛者，當(dāng)屬金沙江上游的峽谷——虎跳峽。激流遇到峽谷東面的玉龍雪山，西面的哈巴雪山阻隔，河道最窄處僅30余米，相傳猛虎過江，用礁石踮腳即可跨越，遂得名虎跳峽。水中的礁石加劇了水流的湍急程度，沖刷出世界上最深的峽谷之一，垂直高差竟有3900多米。

跟著徒個(gè)中國一起出發(fā)去云南，徒步虎跳峽，徒步格拉丹最美的高山杜鵑！

徒個(gè)中國難度等級：★★★

徒個(gè)中國風(fēng)景指數(shù)：★★★★★

簡約行程

1

虎跳峽因猛虎躍江心石過江的傳說而得名，全長18千米，上下落差200米，兩岸雪峰高出江面3000多米。最窄處激流從僅有20米寬的巨石兩側(cè)穿流而過，濤聲震天，白浪翻滾。

北看壺口瀑，南觀虎跳峽——這里是一個(gè)世界上最深、最窄、最險(xiǎn)、最美、最壯觀的著名大峽谷之一。

虎跳峽的壯美風(fēng)光吸引了大批國內(nèi)外“背包客”來這里徒步旅行。這是一條世界公認(rèn)的中國最經(jīng)典的十大徒步線路之一。

即：橋頭——挪余村—28道拐—茶馬客棧—中途客棧—觀音瀑—中峽客棧。因?yàn)樵谏降母咛帲@條路被稱為“highway”，即“高路”。

美國大峽谷或許會(huì)贏得人氣，但是虎跳峽絕對是大自然最值得炫耀的產(chǎn)物。

如畫般的雪山聳立在兩側(cè)，深不見底的峽谷中，你可以站在距水面2000多米高的地方，看河水在巨石間奔涌，沿途經(jīng)過農(nóng)莊，你可以在小憩的同時(shí)，享受世間最壯麗的風(fēng)景。

on the way

在高路，你不僅能領(lǐng)略玉龍雪山的壯美、虎跳峽的絕美，還能體會(huì)與不同國籍徒步旅行者之間的共鳴。

在高路，入住客棧如同住進(jìn)了一副巨大的美圖中，只想在雪山中沉醉，看日落月升。

2

格拉丹杜鵑花海

在麗江老君山的臂彎里，藏著一片被時(shí)光遺忘的秘境——格拉丹。納西語中，這里是“高山放牧之地”，海拔3600米的云上臺(tái)地，287平方公里的遼闊，讓它被譽(yù)為“天上草原”。這里曾是彝族、納西族、傈僳族的傳統(tǒng)高山牧場，藏于老君山腹地，被譽(yù)為 “天上草原”、“麗江最后一片凈土”。而每年春末夏初，當(dāng)?shù)谝豢|暖風(fēng)拂過草甸，這片凈土便迎來了它最盛大的告白——高山杜鵑的綻放。

五月的格拉丹，是紫色的海洋。不同于低海拔地區(qū)杜鵑的嬌柔，這里的高山杜鵑，是帶著野性與力量生長的。它們扎根于礫石與凍土之間，枝干蒼勁虬結(jié)，仿佛歷經(jīng)了千年的風(fēng)霜，卻在某個(gè)清晨，突然爆發(fā)出最熱烈的色彩。漫山遍野的紫色杜鵑，如錦緞般鋪展，從山腳一直燃燒到云端，與碧綠的草甸、澄澈的溪流、遠(yuǎn)處巍峨的雪山交相輝映。風(fēng)過處，花海翻涌，似有萬千精靈在舞蹈，連空氣都浸滿了清冽的花香。

● 徒個(gè)中國，探索華夏

徒個(gè)中國組委會(huì)歷經(jīng)三年匠心打造中國地圖榮譽(yù)獎(jiǎng)牌。走完本次云南站，將頒贈(zèng)云南省地圖形狀獎(jiǎng)牌一枚，跟著我們走遍中國，你將獲得一份完整的、由獎(jiǎng)牌拼成的中國地圖！

※ 圖片僅供參考，以實(shí)物為準(zhǔn)。

活動(dòng)主題：玉龍秘境—虎跳峽+格拉丹杜鵑徒步

活動(dòng)時(shí)間：2026年4月25~4月30日（6天）

集散地點(diǎn)：中國●云南●麗江

主辦單位：深盟國際旅行社

第一天：全國各地出發(fā)-麗江集合

今天，全國各地的驢友匯集在“艷遇之城”麗江，

早到的驢友可以前往【麗江古城】、【束河古鎮(zhèn)】、【黑龍?zhí)豆珗@】等免費(fèi)景點(diǎn)逛逛。可以品嘗當(dāng)?shù)靥厣朗常号D排骨火鍋、火塘等。

餐：自理 宿：麗江酒店

第二天： 麗江-虎跳峽-高路客棧丨徒步7KM

早上八點(diǎn)30在客棧酒店大廳集隊(duì)出發(fā)，驅(qū)車約2小時(shí)前往虎跳峽鎮(zhèn)。納西雅閣用餐，品嘗美味地道的云南風(fēng)味。

午餐后整理行裝正式開始今天的徒步，經(jīng)由蜿蜒曲折的28道拐，感受峽谷風(fēng)光如同一幅卷軸畫般徐徐展開；翻過28道拐在埡口盡覽玉龍雪山十三峰，這是只有徒步者才能擁有的欣賞玉龍的最佳視角。埡口下到隱匿大山中的中落于村，麥田青稞地、峽谷碧藍(lán)天讓人心曠神怡，最后來到今日徒步終點(diǎn)茶馬客棧，晚飯后自由活動(dòng)在客棧全景露臺(tái)欣賞日照絕壁。

●住宿：茶馬客棧標(biāo)準(zhǔn)間

●餐飲：酒店早餐含，納西雅閣午餐AA，茶馬晚餐AA；

第三天：茶馬客棧—halfway—張老師客棧—香格里拉市丨徒步10KM

早上七點(diǎn)于茶馬客棧用餐，七點(diǎn)半出發(fā)，一路可俯瞰虎跳峽壯麗景色，在對面玉龍雪山的注視下前行。在一形似觀音的山峰旁邊，有一縷飛爆懸掛在哈巴山腰，當(dāng)?shù)厝朔Q之為“觀音瀑”，流水從懸崖上噴薄而出引人入勝。

十二點(diǎn)半到達(dá)張老師客棧，享受美味午餐，午餐后我們前往石鼓鎮(zhèn)，午餐后我們前往長江第一灣。在云南麗江石鼓鎮(zhèn)，萬里長江完成了一次震撼人心的轉(zhuǎn)身。奔騰南下的金沙江在此突然來了個(gè)100多度的急轉(zhuǎn)彎，形成罕見的"V"字形大彎，造就了"江流到此成逆轉(zhuǎn)，奔入中原壯大觀"的天下奇觀。

春日的第一灣，江水碧綠如綢，兩岸桃花、梨花與油菜花海交相輝映，層疊梯田如織錦鋪展。這里不僅是地理奇觀，更承載著諸葛亮"五月渡瀘"、忽必烈"革囊渡江"的歷史記憶。站在觀景臺(tái)俯瞰，玉龍雪山與哈巴雪山遙相對峙，江灣如巨龍盤踞，訴說著自然與人文交織的壯美篇章。

●住宿：石鼓鎮(zhèn)酒店

●餐飲：茶馬早餐含；午餐、晚餐AA；

第四天：石鼓鎮(zhèn)-格拉丹徒步-格拉丹民宿客棧

早上早餐后酒店出發(fā)，大約1小時(shí)左右到達(dá)格拉丹景區(qū)，購買門票，然后到達(dá)我們晚上住宿的民宿放下行李；從民宿開始徒步前往林那谷網(wǎng)紅杜鵑樹單邊約6km，往返12公里：大約2小時(shí)左右到達(dá)林那谷網(wǎng)紅杜鵑花海，這里的高山杜鵑全樹都是杜鵑花，古老的樹干，盛開的花朵。漫山遍野的高山杜鵑，如紫色的錦緞自山巔傾瀉而下，鋪滿了整個(gè)草甸。沒有棧道的擁擠，沒有喧囂的人聲，只有花海與風(fēng)的私語，牛羊與花影的靜謐。漫步其間，仿佛踏入了被遺落的仙境，每一步都踩在柔軟的詩意里，目光所及，皆是治愈的色彩。拍完后徒步返回民宿。晚上慶功宴，如果天氣晴朗，晚餐后可以欣賞高原星空，感受遠(yuǎn)離城市喧囂的寧靜。

餐飲：酒店早餐含，午餐含，晚餐慶功宴

住宿：格拉丹景區(qū)民宿

第五天：格拉丹-- 阿克吉杜鵑花海-麗江

早餐后，我們從民宿繼續(xù)徒步格拉丹的另一片花海，這片高山草原的杜鵑花海，可見大白杜鵑、馬纓杜鵑、藍(lán)果杜鵑等十余種杜鵑交錯(cuò)開放，蝴蝶在花叢中翩翩起舞，牦牛、羊群在花海中悠閑覓食，牧人的木屋零星散落其間，形成“花、林、獸、人”共生的原始畫卷。這種未經(jīng)人工干預(yù)的自然狀態(tài)，讓每一朵杜鵑都帶著最本真的生命力。中午返回民宿午餐后返回麗江古鎮(zhèn)酒店住宿。大約下午17點(diǎn)左右到達(dá)麗江古城，當(dāng)天返回的朋友建議19點(diǎn)以后的航班，建議第二天返回。

餐飲：民宿早餐，民宿中餐，晚餐AA

住宿：麗江酒店

第六天：麗江--返回全國各地，活動(dòng)解散

今天是返程日，早餐后可以自行選擇返回的時(shí)間，也可以自行再繼續(xù)在麗江古城游玩，本次徒個(gè)中國活動(dòng)結(jié)束。

活動(dòng)時(shí)間：

2026年4月25~4月30日（6天）

￥2680元/人

贈(zèng)送50萬活動(dòng)意外險(xiǎn)

費(fèi)用包含：

1、交通：行程中的交通費(fèi)用；

2、住宿：麗江兩晚古城客棧酒店住宿，一晚虎跳峽客棧住宿，一晚石鼓鎮(zhèn)酒店住宿，一晚格拉丹民宿客棧住宿；

3、餐飲：5個(gè)早餐、兩個(gè)中餐，一晚慶功宴晚餐，其他AA ；

4、門票：行程中的門票費(fèi)用；

5、領(lǐng)隊(duì)：活動(dòng)領(lǐng)隊(duì)。

費(fèi)用不含：

1、各地出發(fā)往返麗江大交通；

2、單人報(bào)名盡量拼房，若無法拼房需補(bǔ)單房差870元/人；

3、行程中其它個(gè)人消費(fèi)。

退出規(guī)則：

1、活動(dòng)開始前10天17：00之前（含）損失費(fèi)0%；

2、活動(dòng)開始前7天17：00之前（含）損失費(fèi)30%；

3、活動(dòng)開始前3天17：00之前（含）損失費(fèi)60%；

4、活動(dòng)開始前3天17：00之后（含）損失費(fèi)80%；

5、行程開始后，因個(gè)人原因需提前退團(tuán)，需簽署離團(tuán)協(xié)議，并不退任何費(fèi)用，敬請理解。

請先與客服確認(rèn)出發(fā)團(tuán)期是否有位

報(bào)名成功后再預(yù)定大交通

1、報(bào)名前請仔細(xì)閱讀活動(dòng)相關(guān)信息及活動(dòng)須知；

2、報(bào)名請聯(lián)系野牛13612924102（微信同號(hào)）

3、報(bào)名需提供以下資料：真實(shí)姓名、身份證號(hào)碼（購買保險(xiǎn)使用）、電話、緊急聯(lián)系人及電話。

特別聲明：為了保障您的合法權(quán)益，請?zhí)峁┱鎸?shí)有效的資料，若因資料不實(shí)導(dǎo)致無法報(bào)險(xiǎn)，責(zé)任自負(fù)。

4、本活動(dòng)為高海拔徒步活動(dòng)，有高返的請勿報(bào)名

1、身份證必須攜帶；

2、背包：徒步過程中背負(fù)補(bǔ)給和隨身小物品，根據(jù)個(gè)人體型選擇，建議不要過大；
3、登山杖：建議2根，可以節(jié)省不少體力，同時(shí)保護(hù)膝蓋；
4、鞋襪：建議用高幫防水鞋，高幫徒步鞋護(hù)腳，厚襪子不少于2雙，鞋應(yīng)該充分磨合，不建議穿著新鞋徒步，也可帶鞋套防砂石；
5、服裝：速干衣褲、抓絨沖鋒衣，羽絨服；
6、帽子：帶抓絨帽為佳、或者頭巾，可以防風(fēng)、防曬；
7、眼鏡：太陽眼鏡鏡片最好能防紫外線；

8、其他：潤唇膏、防曬霜等個(gè)人用品以及個(gè)人藥品。

1、戶外活動(dòng)存在一定的不確定性，領(lǐng)隊(duì)有權(quán)根據(jù)現(xiàn)場情況合理調(diào)整行程；

2、在活動(dòng)中請聽從領(lǐng)隊(duì)的安排，緊跟隊(duì)伍，不要掉隊(duì)，如遇任何突發(fā)情況請第一時(shí)間與領(lǐng)隊(duì)聯(lián)系；

3、愛護(hù)環(huán)境，是每一位戶外人應(yīng)盡的責(zé)任，請勿隨意丟垃圾，做到除了你的腳印什么都別留下；

4、按照規(guī)定線路徒步，不得擅自尋找捷徑或進(jìn)入禁入?yún)^(qū)；

5、堅(jiān)決避免古遺址損壞事件發(fā)生，禁止攀登和踩踏古遺址、破壞文物等行為；

6、嚴(yán)禁攜帶火種進(jìn)入活動(dòng)區(qū)，拒絕生火、吸煙等行為，一旦因此造成山林失火，需承擔(dān)相關(guān)法律責(zé)任；

7、戶外活動(dòng)具有一定的風(fēng)險(xiǎn)性，故不接受高血壓、心臟病、近期動(dòng)過大型手術(shù)、孕期等市民參加。本次活動(dòng)僅接受10~60周歲的健康市民參加；

8、本次活動(dòng)如遇不可抗力因素影響行程，主辦方會(huì)盡全力協(xié)調(diào)，如產(chǎn)生額外交通、食宿等費(fèi)用需自理。

活動(dòng)咨詢

野牛 13612924102（微信同號(hào)）

小強(qiáng) 13534296339 （微信同號(hào)）

----------- 祝您旅途愉快！-----------