春困不止，抽動(dòng)易擾！孩子春季頻繁眨眼清嗓警惕4個(gè)“推手”

“孩子又開(kāi)始不停眨眼睛、清嗓子，脾氣也暴躁得很，每年春天都這樣，真是愁人……”

8歲的沐沐(化名)一到春暖花開(kāi)，原本控制穩(wěn)定的抽動(dòng)癥狀就會(huì)反復(fù)，頻繁眨眼、吸鼻子、清嗓子、甩手，脾氣暴躁多動(dòng)，一家人跟著提心吊膽。

沐沐媽媽帶著孩子來(lái)到河南省兒童醫(yī)院南院區(qū)，中醫(yī)科副主任中醫(yī)師金玉晶詳細(xì)問(wèn)診后得知，春季抽動(dòng)反復(fù)，并不是孩子“調(diào)皮不聽(tīng)話”，而是季節(jié)、體質(zhì)、飲食、作息等多重因素共同作用的結(jié)果。

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01

抽動(dòng)何來(lái)，根源在肝風(fēng)

在中醫(yī)看來(lái)，兒童抽動(dòng)癥多屬于肝風(fēng)證范疇。孩子不自主眨眼、擠眉、搖頭、聳肩、清嗓子等動(dòng)作，突發(fā)突止、游走不定，符合中醫(yī)風(fēng)性善行數(shù)變的特點(diǎn)。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，抽動(dòng)的本質(zhì)，就是體內(nèi)“肝風(fēng)”亂動(dòng)了。

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02

春季復(fù)發(fā)，有這4個(gè)原因

1. 春應(yīng)于肝，肝火容易旺

中醫(yī)講究“天人相應(yīng)”，春季屬木，肝也屬木，春天陽(yáng)氣升騰，人體肝氣也隨之升發(fā)。兒童本就“肝常有余，脾常不足”，肝臟陽(yáng)氣偏旺，再受春季生發(fā)之氣影響，很容易肝氣過(guò)旺、肝火偏盛，灼傷陰液、擾動(dòng)筋脈，進(jìn)而引動(dòng)肝風(fēng)，讓抽動(dòng)癥狀再次出現(xiàn)。這類(lèi)孩子大多還伴有急躁易怒、入睡困難、睡不安穩(wěn)、磨牙等表現(xiàn)。

2. 風(fēng)邪偏盛，外風(fēng)引動(dòng)內(nèi)風(fēng)

春天多風(fēng)、溫差大，花粉、塵螨、風(fēng)寒等都屬于“外風(fēng)”。孩子肌膚嬌嫩、抵抗力弱，外風(fēng)容易侵入體內(nèi)，一方面刺激眼鼻咽喉，誘發(fā)眨眼、清嗓子等動(dòng)作；另一方面牽動(dòng)體內(nèi)肝風(fēng)，形成“外風(fēng)引動(dòng)內(nèi)風(fēng)”，讓抽動(dòng)明顯加重。

3. 脾胃虛弱，積食易生熱

春季肝氣偏旺，容易影響脾胃運(yùn)化，加上孩子本身脾胃功能弱，消化能力會(huì)進(jìn)一步下降。如果飲食不節(jié)制，常吃甜食、油炸、溫補(bǔ)食物，很容易積食化熱，內(nèi)熱上熏助長(zhǎng)肝火，形成 “積食→內(nèi)熱→肝旺→風(fēng)動(dòng)” 的循環(huán)，抽動(dòng)也就更難控制。

4. 作息波動(dòng)，睡不好傷陰

開(kāi)春開(kāi)學(xué)后，孩子學(xué)習(xí)壓力增大、精神緊張；白天變長(zhǎng)、作息調(diào)整，也容易熬夜、睡眠不足。中醫(yī)認(rèn)為 “人臥則血?dú)w于肝”，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致肝陰失養(yǎng)、肝火更旺；情緒緊張焦慮會(huì)讓肝氣郁結(jié)，郁而化火，進(jìn)一步加重肝風(fēng)，抽動(dòng)也隨之頻繁。

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03

居家護(hù)理，做好這4點(diǎn)

1.調(diào)暢情緒，平和應(yīng)對(duì)

家長(zhǎng)先放平心態(tài)，不過(guò)度關(guān)注、不指責(zé)孩子的抽動(dòng)行為，多陪伴、多鼓勵(lì)、少施壓。多進(jìn)行親子游戲、戶(hù)外散步曬太陽(yáng)，疏解緊張情緒，肝氣順暢則肝風(fēng)自安。

2.防風(fēng)避邪，減少外邪刺激

花粉高發(fā)時(shí)段少去公園、郊外，外出佩戴口罩、護(hù)目鏡；回家后及時(shí)洗手洗臉、更換衣物；勤換床品、除螨除塵，預(yù)防感冒與過(guò)敏，減少外風(fēng)侵襲。

3.清淡飲食，健脾預(yù)防

少吃甜食、油炸、辛辣刺激食物及含糖飲料，避免積食生內(nèi)熱。可多食用百合、蓮子、山藥、小米、雪梨、菠菜等滋陰健脾、清潤(rùn)疏肝的食材，多喝溫水。

4.規(guī)律作息，保證睡眠

睡眠是養(yǎng)肝安神、修復(fù)神經(jīng)的關(guān)鍵，建議孩子每晚 21:30前入睡，每天睡夠9—10小時(shí)。睡前1小時(shí)遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，可通過(guò)讀繪本、聽(tīng)輕音樂(lè)幫助靜心入眠。

當(dāng)然，家庭護(hù)理并非萬(wàn)能。如果居家調(diào)理1—2周后，抽動(dòng)仍持續(xù)加重，甚至影響上課、吃飯、睡眠，或出現(xiàn)怪叫、重復(fù)語(yǔ)言等發(fā)聲抽動(dòng)，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診評(píng)估。早干預(yù)，孩子才能更安穩(wěn)地度過(guò)這個(gè)春天。

來(lái)源：河南省兒童醫(yī)院