廣東
你是否也遇到這樣的來訪：
在咨詢室里頻頻點頭，道理分析得比你還透徹，但在生活中，一點行動都沒有； 滿懷激情地制定了改變計劃，信誓旦旦要嚴格執行，結果堅持不到兩天就放棄； 面對你布置的家庭作業，總能找出各種客觀理由，告訴你“工作實在太忙了”或者“現實條件不允許”； ......
面對這種停滯，常規的咨詢視角通常會先去核查“動機”與“防御”：是來訪者缺乏真正的改變動力，還是潛意識里存在阻抗？
郭召良老師在一次公開課的分享中，指出了一個極其樸素卻常被忽略的真相：很多時候，原因沒那么復雜，來訪者不是不想做，只是單純“做不到”。
關于這一點，認知行為療法CBT創始人阿倫·貝克在其研究中發現：
抑郁和焦慮來訪者普遍存在“行為回避”模式，而這種回避的核心原因之一，是他們對任務難度的認知被負面自動放大，導致自認為“無法勝任”。
貝克指出，治療的關鍵不在于說服來訪者“你應該去做”，而是通過行為激活中的分級任務設置，讓來訪者在低難度任務中獲得成功體驗，從而逐步修正“我做不到”的核心信念。
如果你希望掌握一套務實、落地的干預策略，學會如何精準評估來訪者的真實執行力，并把那些“看似合理”的咨詢目標，拆解成來訪者毫不費力就能啟動的微小行動。
那么壹心理×咨詢師之家聯合推出《CBT咨詢師長程培養項目》，或許能為你提供一條扎實的成長路徑——
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*學習效果因人而異，由于學習積極性、投入程度等因素可能有所差異
*心理咨詢不可替代醫療診斷，從業人員不得從事心理治療或精神障礙診療
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