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“常吃花生能養(yǎng)生,吃了花生不想葷”,花生又叫落花生,因其能滋養(yǎng)補(bǔ)益,具有養(yǎng)生延年的功效,在民間被叫做長(zhǎng)生果,也被譽(yù)為“素中之葷”。
專家指出,花生味甘性平,營(yíng)養(yǎng)豐富,能降低膽固醇,預(yù)防和治療動(dòng)脈粥樣硬化,高血壓和冠心病等,另外它還可以防治腫瘤類的疾病。
研究人員認(rèn)為,花生中的脂肪酸構(gòu)成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白(壞膽固醇)的含量,讓心臟更加健康。
推薦吃法:花生的吃法多樣,可生吃、炒著吃、油炸吃、燉著吃,其中以燉、煮為佳。這樣吃既不破壞營(yíng)養(yǎng)成分,又不溫不火、口感潮潤(rùn)、入口好爛,易于消化。
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