孩子缺乏專注力，專家建議爬山鍛煉身體和心智

在學生家長群里，有位媽媽這樣問：

“孩子最近狀態特別差，注意力不集中，做什么都提不起勁，還總喊累，有啥辦法能調整一下？”

消息一發，各種建議都來了。

有推薦吃補品的，有建議看中醫調理的，還有人說，可以去廟里拜拜、轉轉運。

看著滿屏的消息，我也默默打了一行字：

“方便的話，帶孩子去爬爬山吧。”

這不是隨便說的，是我帶女兒每周末爬山一年后的真心話。

今天，咱不聊虛的，就實實在在說說：

為什么講，帶孩子爬山，是普通家庭花錢最少、見效最明顯的一次“充電”？

你爬一次就知道，山里真有股特別的勁兒。

不知道啥時候開始，網上流行兩個詞：“班味”和“學味”。

說的就是大人和孩子，被工作和學習泡久了之后，身上那股累、沒精神、看不到活力的感覺。

想想看，我們和孩子像這樣被“悶”著，多久了？

眼睛，整天盯著各種屏幕，手機、電腦、平板換來換去；

身體，整天待在房子和車里，從一個屋挪到另一個屋；

鼻子，也早聞慣了汽車尾氣和空調風，好久好久，沒聞過下雨后草地和泥土的清新味了。

有本書里提過一個說法，叫“自然缺失癥”。

它不是醫生看的病，但特別準地說中了我們遠離大自然之后的狀態：

感覺變遲鈍、注意力難集中、心情容易低落。

而爬山，就是對“自然缺失癥”最管用的“藥”。

當孩子的小手，抓住路邊的樹枝，感覺到樹皮的粗糙和結實；

當穿著運動鞋的腳，踩過坑坑洼洼的石子路，體會那種硌腳的感覺；

當山里的風，帶著樹葉和泥土的味道，呼呼地吹過我們的臉；

當我們不用使勁專注，眼睛就會不自覺跟著天上的云、晃動的葉子、流動的小溪走。

這種全身心的感受，和自然而然的放松狀態，就像給大腦做了一次深度按摩；

讓我們平時負責逼自己專心、早就累壞了的那部分腦子，終于能歇一歇了。

爬山時出的汗，也像能沖走身體里讓人壓力大、焦慮的“壞東西”。

滿眼的綠色、鳥叫聲、風吹過，就這樣悄悄填滿了平時被手機電腦塞滿的感官。

那一刻，一身“學味”和“班味”，好像被洗干凈了。

那個在現代生活里有點麻木的我們，才又被喚醒，感覺重新活過來了。

你可能會說：

“平時讓他出門都不愿意，哪肯去爬山？”

“在家待一會兒都吵架，待一整天？怕是都難受。”

我懂，最開始，我帶女兒爬山，也鬧過不愉快：

她想走這邊，我想走那邊；臨出門她又變卦不去了。

但我發現，只要心一橫，先走出家門，很多問題到了山里自己就解決了。

有一回，我忘了帶女兒愛吃的零食。

她一路賭氣，故意跑得飛快，把我甩開老遠。

我也來氣，就沒追，自己在后面慢慢走。

山路很安靜，只聽得到腳步聲和偶爾的鳥叫；

空氣特別清新，深呼吸幾下，感覺整個胸口都清爽了。

就這樣走了大概半個鐘頭。

到了一條很窄的小路前，女兒停了下來，她在回頭等我。

路越來越難走，她開始擔心落在后面的我；

而我心里一熱，趕緊跟上去，把手里的水遞給她：

“喝口水吧，前面慢點走。”

你看，眼里看得遠了，心里那點別扭就小了；

身心打開了，反而更能注意到對方。

在山里走這一路，我們那點不高興，早就不知道丟哪兒去了。

現在的親子關系，有時候太“鬧騰”了。

催他快點、他頂嘴、講道理、無奈嘆氣，這些聲音擠滿了家里；

待在里面的人，也越來越煩、越來越木。

但在山里，這些聲音都會安靜下來。

我們的心，會變得特別平靜。

爬山，創造了一種很特別的“一起走”的感覺和氛圍。

我們和孩子走在同一條路上，奔著同一個山頂去；

路上，不一定總在說話，不一定總看著對方；

但卻不得不互相等一等、拉一把，不得不一起面對路上遇到的累、渴、難走和想放棄的時候。

這種“像戰友一樣”的感覺，比在家說一百遍“媽媽愛你”都來得實在。

爬山，就像一顆給親子關系“慢慢調理的藥”。

效果不是立馬就有的；

卻能讓平時攢下的緊張、著急、浮躁，在大自然的開闊和安靜里，一點點化開、變好。

不用多說什么，彼此的關系，就走得更近了。

記得我第一次去爬山，就出了個洋相。

下一個很陡的坡時，我信心十足地走在前頭。

但坡上全是松的沙土，我一不小心，直接滑下去一米多。

最后是屁股著地，才沒滾更遠。

跟在后面的女兒嚇了一跳，眼里全是擔心，看我沒事，又有點憋不住笑。

她扶起渾身是土的我，一臉認真地“教”我：

“媽媽，你不能這樣直著下坡，知道嗎？腳要橫過來，像螃蟹那樣走。”

說完，還走到我前面做給我看。

她說的不是什么大道理，但那一刻，我覺得女兒好像突然長大了。

她不再只是那個被我照顧、聽我講道理的小孩，也會用自己的眼睛看、用自己的經驗，來關心和提醒我了。

現在的孩子，被保護得太周全了。

上下學，車接車送；遇到麻煩，老師家長立刻解決；連摔個跤的機會都不多。

但在山上，孩子卻能遇到好多這種“小困難”：

碰到陡坡，是直接滑下去，還是趕緊換個方法下？

沒力氣了，是大哭一場，還是讓自己歇會兒，再調整呼吸往前走？

路還很長，是張嘴就說“不走了”，還是再堅持一下，享受爬到山頂的痛快？

突然下雨，是抱怨倒霉，還是接受天氣變化，先找地方躲雨，下次記得看天氣預報？

這些，都是課本和課堂上學不到的人生預習。

所謂的“轉運”，說到底是一個人遇到困難時“應對方法升級了”。

那些在家講不通的道理，在山里，孩子自己走一遍就懂了。

下一次，當他碰到一道難題、一次矛盾、一個覺得委屈的時刻。

他就不再是只會站著等幫忙的人，而是會自己去找“下一個能抓住的地方”，能想辦法“主動解決問題”的人。

話說，帶孩子去爬山，真的能“轉運”嗎？

如果你說的“轉運”，是指突然考第一、中大獎、走大運，那爬山肯定給不了。

但如果你說的“轉運”，是希望孩子從一個沒精神、愛糾結、遇到事就想躲的狀態，變成一個眼睛有神、走路帶勁、心里有韌勁兒的孩子；

那么，山，就是最好的“充電場”。

它不看家里有錢沒錢，不管考試第幾名；

只要你有腿，只要你有心陪孩子；

這個周末，就能出發！

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