北京
2026年4月15日—21日是第32個全國腫瘤防治宣傳周。
癌癥的發生是一個多因素、長期累積的復雜過程。癌癥一級預防是指在疾病發生之前，通過減少或消除人群中已知致癌危險因素的暴露，采取相應的干預措施，從源頭阻斷癌癥的發生。大量研究證據顯示，超過40%的癌癥可通過保持健康的生活方式、減少接觸致癌物等一級預防措施得到有效預防。因此，每個人作為自己健康的第一責任人，應盡早了解和掌握癌癥預防相關知識，在日常生活中主動采取科學、有效的預防措施，從而降低癌癥發生風險。
?在世界衛生組織國際癌癥研究機構（IARC）倡議的《世界抗癌守則》框架指導下，國家癌癥中心組織專家開展系統論證，制定了《中國防癌健康生活方式守則》。該守則共提出15條基于循證醫學證據的防癌建議，這些建議大多可以在日常生活中直接實踐，不需要額外醫療資源，簡單易行、可操作性強，旨在幫助公眾從日常生活做起，主動降低癌癥發生風險。
??為了方便大家學習，我們將《中國防癌健康生活方式守則》制作成圖，在全國腫瘤防治宣傳周內為大家一一解讀。
今日防癌知識點：
七、避免過多攝入腌制、熏烤和高溫油炸類食物，少吃加工肉制品
八、少吃甜食，不喝或少喝含糖飲料
更多閱讀：
不吸煙、保持健康體重｜防癌第1課·守則①②
少久坐、少飲酒｜防癌第2課·守則③④
不吃霉變和過燙食物｜防癌第3課·守則⑤⑥
內容來源：國家衛生健康委網站《中國防癌健康生活方式守則》
策劃：徐秉楠
制圖：仵坤冉
編輯：仵坤冉（實習）
審核：秦明睿 徐秉楠
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