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中醫常說:春生夏長,順應天時。
春天陽氣升發,萬物復蘇,也正是孩子們躥個兒的黃金窗口期。有數據顯示,春季兒童的身高增速可以達到秋冬季節的兩倍左右,一個月甚至能長高0.6到1厘米。
然而,同樣的季節,有的孩子像小春筍般往上冒,有的卻幾乎原地踏步。問題出在哪?懂一些中醫知識的家長明白:脾腎是生長的根基。脾負責運化營養,腎負責主骨生髓。如果脾腎之氣充盈,筋骨自然強健;如果脾腎兩虛,吃再多好東西也吸收不了,更談不上長個。
很多家長以為孩子長得慢就是缺鈣,于是拼命補鈣片,結果發現效果甚微。其實根本原因不在于補得不夠,而在于脾的吸收能力弱、腎的封藏能力差。只調理脾胃而不顧腎氣,效果往往難以持久。想讓孩子真正長高,不能靠硬補,而要靠“健脾、固腎、疏肝”三者兼顧,從底層把體質養扎實。
今天,邀請兒科專家林曉潔主任分享一款藥食同源、特別適合春季飲用的食療方——太子參麥芽飲。它不用復雜熬煮,食材普通易得,味道清淡微甜,孩子不抗拒。它的思路是:先調脾胃促吸收,再益腎固精強筋骨,同時兼顧疏肝理氣、順應春生之勢。堅持喝一段時間,孩子胃口開了、睡覺穩了、體質強了,身高自然也跟著往上竄。
【配方組成】
太子參、炒山藥、炒麥芽、紅棗、芡實
【制作方法】
將所有食材洗凈,芡實提前用溫水浸泡半小時。隨后全部放入鍋中,加水煮開,轉小火慢煮15-20分鐘,濾渣取汁,溫熱飲用即可。
這五味搭配在一起,消食與補益并行,脾腎同調,疏中有收。非常適合春季長得慢、脾胃弱、腎氣不足的孩子。
注意:容易積食的孩子,炒麥芽可適當加量;芡實不要放太多,以免引起腹脹。
【哪些孩子最適用?】
1. 春季身高、體重增長不理想的孩子;
2. 挑食偏食、積食腹脹、大便不調(或干或稀)、消化吸收差的孩子;
3. 體質弱、容易感冒、盜汗、沒精神、面色發黃的孩子;
4. 睡眠不安、夜里翻來覆去、磨牙、愛出汗的孩子;
5. 脾氣急、愛哭鬧、情緒不穩的孩子。
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