心理學有個「共享現實」：感情穩定但總覺孤獨的人，都有一個共同特征

現代婚姻最大的悲劇是兩個人睡在同一張床上，卻做著各自的夢。

你們坐在沙發上，各自刷著手機。

你想起剛在一起的時候，你們可以聊到凌晨三點，從童年趣事聊到未來幻想，從路邊那只貓聊到宇宙盡頭。

可現在呢？你看到一篇有意思的文章，想轉發給Ta，想了想又算了；

Ta下班回來想跟你聊聊今天遇到的奇葩同事，看你戴著耳機，也就咽回去了。

你們還在一起，還睡同一張床，還吃同一桌飯。但你們之間，好像隔了一層透明的玻璃。

看得見，碰不著。

你們不是不愛了。

你們只是不再共享同一個現實了。

PART

01

一個看不見的殺手

共享現實是什么

這個概念來自心理學家愛德華·希金斯的研究，簡單來說，共享現實就是兩個人對同一件事，有了共同的理解和感受。

你覺得那朵云像一只貓，發現對方也這么覺得；你為某件事難過，發現對方也感同身受。那一刻，你們之間就有了共享現實。

人的體驗本身是飄忽不定的，但通過與另一個人分享，它就變得真實了，你們之間的那道看不見的紐帶，就叫「共享現實」。

共享現實在日常里積累，也會在日常里流失。

PART

02

共享現實消失的信號

1、你們不再聊沒用的事了

你今天遇到一件開心的事，下意識想跟Ta說，話到嘴邊又咽回去了，覺得反正Ta也不會認真聽

Ta對你亦是如此，這句話沒說，那件事就變成了各自的事，你們的世界就開始各走各的路。

2、你們很久沒有一起吐槽第三個人了

一起吐槽聽起來似乎有點好笑，但它其實是共享現實最直接的表現，你們對同一個人有相同的厭惡，對同一件事有相同的感受，那一刻你們是一邊的。

當這種時刻消失了，你們就變成了兩個獨立的個體，各自評判善惡，各自承擔壓力。

3、各自有了自己的情緒出口

你遇到煩心事，第一個想到的不是告訴他Ta，Ta有壓力時，也不再跟你傾訴。

你們各自有了別的出口，比如找朋友、自己消化，那些情緒，曾經是流向對方的，現在流向別處了，當情緒不再流動，共享現實就失去了最重要的燃料。

PART

03

共享現實為什么會消失

1、也許是生活把你們掏空了

工作、孩子、生活的壓力，兩個人都在疲于奔命。不是不想分享，是真的太累了。今天怎么樣變成了就那樣，你有什么想說的變成了沒什么。

共享現實，是被忙碌一點點偷走的。

2、沉默比吵架更常見

你們怕說了Ta不理解，反而吵起來；

怕說出來顯得自己不夠好；

怕說了也改變不了什么。

選擇不說是因為沉默不會引發沖突，但同時也不會帶來連接。

久而久之，你們之間形成了一種安全的距離，不近不遠，不冷不熱，只是，那個我們的感覺，在這個安全的距離里，慢慢變淡了。

3、分享曾經被否定過

如果過去你說了，Ta否定了你的感受和想法，那么你的大腦就會學會一件事：分享是危險的。

這不是小氣，也不是在記仇，而是是大腦在保護你，但很可惜的是，這種保護讓共享現實的大門，也隨之關上了。

PART

04

共享現實消失后會發生什么

當共享現實持續流失，你們不會突然分手，但會經歷一種更隱蔽的痛：孤獨。

你身邊有一個人，但你仍然覺得孤單，你們像兩個合租的室友，而不是一對伴侶，單身時你至少知道沒有人，而現在你面對的是有一個人，但Ta不在。

更深層的是，你們失去了共同面對困難的能力。

當生活拋出更大的挑戰，生病、失業、親人離世……也許你們會發現，你們已經太久沒有并肩作戰了，你們各自承受，各自崩潰，卻無法成為彼此的支撐。

愛沒有消失，它只是被日常的瑣碎、被沉默、被疲憊蓋住了。

從現在開始，我想邀請你每晚抽出十分鐘，放下手機，看看身邊的人，說一句：今天有件事，想跟你說。

然后，聽Ta說。

也許慢慢地，你們會重新看見彼此。

hi 朋友們~

我是CC，心理學碩士

也是一名國家三級心理咨詢師

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