北京
2026年4月15日—21日是第32個(gè)全國腫瘤防治宣傳周。
癌癥的發(fā)生是一個(gè)多因素、長期累積的復(fù)雜過程。癌癥一級預(yù)防是指在疾病發(fā)生之前，通過減少或消除人群中已知致癌危險(xiǎn)因素的暴露，采取相應(yīng)的干預(yù)措施，從源頭阻斷癌癥的發(fā)生。大量研究證據(jù)顯示，超過40%的癌癥可通過保持健康的生活方式、減少接觸致癌物等一級預(yù)防措施得到有效預(yù)防。因此，每個(gè)人作為自己健康的第一責(zé)任人，應(yīng)盡早了解和掌握癌癥預(yù)防相關(guān)知識，在日常生活中主動采取科學(xué)、有效的預(yù)防措施，從而降低癌癥發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
?在世界衛(wèi)生組織國際癌癥研究機(jī)構(gòu)（IARC）倡議的《世界抗癌守則》框架指導(dǎo)下，國家癌癥中心組織專家開展系統(tǒng)論證，制定了《中國防癌健康生活方式守則》。該守則共提出15條基于循證醫(yī)學(xué)證據(jù)的防癌建議，這些建議大多可以在日常生活中直接實(shí)踐，不需要額外醫(yī)療資源，簡單易行、可操作性強(qiáng)，旨在幫助公眾從日常生活做起，主動降低癌癥發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
??為了方便大家學(xué)習(xí)，我們將《中國防癌健康生活方式守則》制作成圖，在全國腫瘤防治宣傳周內(nèi)為大家一一解讀。
今日防癌知識點(diǎn)：
九、攝入充足蔬菜水果和全谷物
十、不共用牙具和剃須刀等私人清潔物品，聚餐時(shí)使用公勺公筷
更多閱讀：
不吸煙、保持健康體重｜防癌第1課·守則①②
少久坐、少飲酒｜防癌第2課·守則③④
不吃霉變和過燙食物｜防癌第3課·守則⑤⑥
少吃腌、熏、炸、甜｜防癌第4課·守則⑦⑧
內(nèi)容來源：國家衛(wèi)生健康委網(wǎng)站《中國防癌健康生活方式守則》
策劃：徐秉楠
制圖：李雨濃
編輯：仵坤冉（實(shí)習(xí)）
審核：李明炫 徐秉楠
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