二月山家谷雨天,
半坡芳茗露華鮮。
太陽黃經(jīng)行至30°
暮春將盡,細(xì)雨綿綿
夏意于泥土深處悄然萌動
北京時間
4月20日09時31分
迎來 谷 雨 節(jié)氣
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“谷雨,谷得雨而生也。”
牡丹吐蕊,田疇耕織,落英紛飛,山川盡染蒼郁。
谷雨過后再無寒
人間芬芳皆向暖
楊花飛舞,柳絮飄揚(yáng)
牡丹吐蕊,百谷茁長
恰是品春茶、吃香椿、賞牡丹的
大好時節(jié)
谷雨,斗指辰;太陽黃經(jīng)為30°;于每年公歷4月19日—21日交節(jié)。谷雨取自"雨生百谷"之意,此時降水明顯增加,田中的秧苗初插、作物新種,最需要雨水的滋潤,降雨量充足而及時,谷類作物能茁壯成長。谷雨與雨水、小滿、小雪、大雪等節(jié)氣一樣,都是反映降水現(xiàn)象的節(jié)氣,是古代農(nóng)耕文化對于節(jié)令的反映。谷雨時節(jié),在中國南方地區(qū),往往開始明顯多雨;在北方地區(qū),谷雨是"終霜"的象征。
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谷雨天氣
今天下午至夜間我市出現(xiàn)小雨
目前基本結(jié)束
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今天上午我市陸地出現(xiàn)西南風(fēng)4~5級陣風(fēng)6~7級,
下午轉(zhuǎn)西北風(fēng)5~6級陣風(fēng)7~9級
個別點12級
最大陣風(fēng)35.9米/秒(12級,薊州盤山),伴有揚(yáng)沙
中央氣象臺4月19日18時繼續(xù)發(fā)布沙塵暴藍(lán)色預(yù)警:
受冷空氣大風(fēng)影響,預(yù)計4月19日20時至20日20時,新疆東部和南部、青海西北部和東部、內(nèi)蒙古中東部、甘肅中東部、寧夏、陜西、山西、北京、天津、河北、山東、河南、吉林中西部、遼寧、安徽中北部、江蘇中北部、湖北北部、四川盆地北部等地的部分地區(qū)有揚(yáng)沙或浮塵天氣,其中,內(nèi)蒙古中東部、新疆南部等地的部分地區(qū)有沙塵暴。
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預(yù)計今夜我市陰轉(zhuǎn)晴
最低氣溫10℃
傍晚至前半夜仍有西北風(fēng)5-6級陣風(fēng)7-8級
個別點9-10級
并伴有揚(yáng)沙或浮塵
明天我市陽光回歸
不過受降雨和大風(fēng)影響
氣溫下降明顯
市區(qū)最高氣溫下降至21℃
最低氣溫在11℃
北部地區(qū)低至6℃
早晚較涼
氣溫起伏較大
未來天氣情況
周二到周六(21-25日)以晴到多云為主
氣溫回升
市區(qū)最高氣溫在23-27℃
最低氣溫在12-16℃
紫外線較強(qiáng)
未來一周天氣預(yù)報
今夜
陰轉(zhuǎn)晴
西北風(fēng)5-6級陣風(fēng)7-8級 轉(zhuǎn)3-4級
最低10℃
4月20日 星期一
晴間多云
西南風(fēng)3-4級陣風(fēng)6-7級轉(zhuǎn)微風(fēng)
21到11℃
體感溫度20到10℃
4月21日 星期二
晴轉(zhuǎn)多云
微風(fēng),26到14℃
體感溫度27到13℃
4月22日 星期三
多云
微風(fēng),25到14℃
體感溫度25到13℃
4月23日 星期四
多云轉(zhuǎn)晴
微風(fēng),23到13℃
體感溫度23到13℃
4月24日 星期五
晴間多云
微風(fēng),26到12℃
體感溫度27到11℃
4月25日 星期六
晴轉(zhuǎn)多云
微風(fēng),27到16℃
體感溫度27到15℃
4月26日 星期日
多云轉(zhuǎn)陰有小雨
微風(fēng)轉(zhuǎn)東北風(fēng)4-5級,20到13℃
體感溫度19到12℃
谷雨養(yǎng)生
4月20日,春季的最后一個節(jié)氣“谷雨”即將到來。在中醫(yī)看來,隨著降水增多,濕度攀升,許多疾病容易在這一時期“找上門”,養(yǎng)生防病應(yīng)以健脾祛濕為重,輔以疏肝理氣、溫和養(yǎng)陽。
提到谷雨節(jié)氣,《群芳譜》記載:“谷得雨而生也”。谷雨處于春夏交替之際,氣溫升高加快,光照充足,降雨量增加,這對農(nóng)作物的種植和生長較為有利,但增多的降雨卻會給人帶來致病的濕氣。
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院風(fēng)濕病科副主任醫(yī)師張柔曼說,谷雨時節(jié)肝氣漸旺,環(huán)境中濕邪漸生、風(fēng)邪未退,易導(dǎo)致肝木克脾土、濕邪困脾,而陽氣升而未固,因此,這一時期易出現(xiàn)脾胃疾病、風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛、呼吸道疾病、皮膚病及過敏性疾病。
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中醫(yī)認(rèn)為,谷雨節(jié)氣養(yǎng)生防病應(yīng)以祛濕、健脾、疏肝、護(hù)陽為綱,起居有度、飲食清淡、運(yùn)動溫和、情志舒暢,如此方可有效防范濕邪致病,為夏季健康奠定基礎(chǔ)。
飲食則以清淡、易消化者為宜。此時可適當(dāng)食用健脾利濕之物,如薏米、山藥、茯苓、赤小豆等;少食過甜、油膩和寒涼食物,以免助濕傷脾;還可適當(dāng)食用春筍、香椿等應(yīng)季食材,順應(yīng)時節(jié)升發(fā)之氣。
運(yùn)動方面,選擇快走、慢跑、八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動,多在戶外陽光充足處活動,有助于運(yùn)化濕氣、舒暢氣機(jī)。而情志調(diào)攝重在疏肝理氣、調(diào)暢情志,可多與自然親近,保持心情舒暢,少怒少郁。
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谷雨三候
一候
萍始生
谷雨之日,“萍始生”,萍水始相逢。萍,水草,與水相平,故稱“萍”;漂流隨風(fēng),故又稱“漂”。
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二候
鳴鳩拂其羽
谷雨后五日,“鳴鳩拂其羽”。鳩即鷹所化,布谷鳥。蕪是雜草。“春谷終期吹羽翼”,鳩鳴預(yù)示著春要結(jié)束,此時田野里到處回蕩著它“家家種谷”的殷切呼喚。
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三候
戴勝降于桑
再五日,“戴勝降于桑”。“戴勝”頭頂有長毛,又稱雞冠鳥,此時落于桑樹,蠶將生之候。
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谷雨習(xí)俗
谷雨時節(jié),喜茶的人們有福了。南方是我國傳統(tǒng)的茶葉產(chǎn)區(qū),清明和谷雨皆有采茶之俗,制成的茶稱為“明前茶”和“雨前茶”,是飲茶者們喜愛的品種。明代學(xué)者許次紓在其所著的《茶疏》里說:“清明太早,立夏太遲,谷雨前后,其時適中。”這說的就是“雨前茶”。
“谷雨收寒,茶煙飏曉,又是牡丹時候。”谷雨前后正是牡丹花盛開的時節(jié),在有些地方,牡丹也被稱為“谷雨花”。“唯有牡丹真國色,花開時節(jié)動京城。”這是唐代詩人劉禹錫創(chuàng)作的詠物詩《賞牡丹》,他把牡丹與國色連在了一起。此后,說到了國色天香,人們就會一下子想到牡丹花。
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采茶
傳說,谷雨這天的茶喝了會清火、辟邪、明目,所以谷雨這天不管什么天氣,人們都會去茶山摘一些新茶。茶農(nóng)們說,真正的谷雨茶就是谷雨這天采的鮮茶葉做的干茶,而且要上午采的。
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賞牡丹
谷雨前后是牡丹花開的重要時段,因此,牡丹花也被稱為谷雨花、富貴花。“谷雨三朝看牡丹”,至今,山東菏澤、河南洛陽、四川彭州多于谷雨時節(jié)舉行牡丹花會,供人們游樂聚會。
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走谷雨
古時有“走谷雨”的風(fēng)俗。谷雨這天,青年婦女走村串親,有的到野外走一圈就回來。雨生百谷,潤物無聲。值高,有“雨前香椿嫩如絲”之說。
谷雨養(yǎng)生
養(yǎng)肝正當(dāng)時
“雨生百谷,清凈明潔”,正是出游好天氣。春天對應(yīng)五臟中的“肝”,肝氣宜升發(fā)、調(diào)達(dá),按照中醫(yī)“春養(yǎng)肝”的觀點,在谷雨時節(jié)出游天地自然相合,有益助長陽氣,使肝氣調(diào)順、舒暢情志。
注意清火、安神
谷雨到來,天氣漸熱,人容易上火,情緒急躁。清火、安神是這個節(jié)氣養(yǎng)生應(yīng)注意的。除了飲食清補(bǔ)去燥,飲用谷雨時節(jié)的茶正適合此節(jié)氣養(yǎng)生。不過,谷雨茶雖好,飲用也必須適量,切忌貪多貪濃,每天3~5杯為宜,茶水以淡為好。
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“谷雨夏未到,冷飲莫先行。”
由于谷雨節(jié)氣氣溫升高較快
有些人迫不及待地吃起冷飲來
谷雨時氣溫雖已較高
但仍未到炎熱的夏季
食用冷飲后
人體受到冷刺激會導(dǎo)致腸胃不適
那么
谷雨節(jié)氣
到底應(yīng)該吃些什么呢?
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谷雨美食
谷雨時節(jié)應(yīng)避免食用油膩、辛辣刺激食物,以保護(hù)脾胃。可以選擇食用祛濕效果良好的食物,如赤豆、薏仁、山藥、冬瓜、藕、玉米須、茯苓、陳皮、荷葉等。
所謂谷雨,是“春雨貴如油”的時節(jié),這時草木發(fā)生,正是吃綠葉菜的時候。
菠菜、馬齒莧、豌豆尖、水芹菜…… 在這各式各樣的蔬菜中,只有谷雨前后 才得以一見的,錯
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香椿
香椿炒雞蛋是春天里的一三月八,吃椿芽兒”,谷雨前后正是新鮮美味的香椿上市的大好時節(jié),很多人都喜歡吃香椿,美其名曰“吃春”。嫣紅的葉、油亮的梗,誘人食欲,令人垂涎。
這時的香椿不僅醇香爽口,營養(yǎng)價值高,還有健胃、理氣、止瀉、潤膚、抗菌、消炎等功效。
韭菜
宋代文學(xué)家蘇軾有“漸覺東風(fēng)料峭寒, 青篙黃韭試春盤”的佳句,來描述韭菜的鮮美。谷雨時節(jié)食療還推薦韭菜,所謂: “春食則香, 夏食則臭”,適合在春季食用。
韭菜能入肝、腎經(jīng),具有溫中行氣、健胃提神、散瘀解毒、固精止遺等功效,且含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),所含的粗纖維也是人們必不可少的物質(zhì)。
但要注意,由于韭菜為辛溫補(bǔ)陽之品,故陰虛火旺及濕熱證患者不宜食。韭菜含粗纖維較多, 不易被胃腸消化吸收, 故胃及十二指腸潰瘍患者不可一次食用過多。
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谷雨,是希望播種
是碩果靜育
它寫滿萬物生長的熱烈
也承載歲稔年豐的期盼
愿你我在雨潤風(fēng)暖中沉淀心性
隨四時耕耘
共歲月長青
時至暮春,初夏將至
你定好夏日的小目標(biāo)了嗎?
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編輯 | 陳彤
綜合 | 央視新聞 新華社 人民日報 天津氣象 中央氣象臺等
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