4天搞定5年肝火！每天喝一碗，頭暈眼脹全消，夜夜睡個踏實覺！

連續熬了半個月左右的時間，每天對著電腦加班加點地趕方案一直到凌晨，早上起來嘴巴干澀難忍，怎么喝溫水都無法改善，下午久坐之后就感覺昏昏沉沉、精神不振，眼睛發脹看不清楚屏幕上的內容，晚上躺在床上輾轉反側無法入眠，越是想睡覺就越清醒，整個人的狀態都非常不好，連吃飯都沒有什么食欲。

多喝水、敷面膜、早睡等辦法都沒有效果，直到家里的長輩給我喝了一碗湯后，才覺得全身舒暢，喝了四天之后，那種干燥的感覺沒有了，早上起來嗓子也不干了，下午也不昏昏欲睡，晚上一躺下很快就能入睡，皮膚的狀態也好了很多。

這碗湯沒有任何復雜的材料，也不需要花費太長時間，苦瓜、石斛、玉竹一起煮，口感上并沒有想象中的那么苦澀，反而帶有一絲微微的甘甜，喝完整個人都會感到滋潤，不會有那種干癢的感覺，無論是經常熬夜、久坐的人，還是吹空調后感覺干燥的人，喝它都很適合。

食材

玉竹3克

石斛3克

黃豆大約10克左右

排骨 120 克左右

姜片，2～3片（去腥）

做法

1. 準備工作：石斛和黃豆提前用清水泡一小時，讓黃豆變大一些，石斛變軟一點，苦瓜清洗干凈后切成小塊（去掉籽會比較不苦），排骨也清洗干凈備用。

2. 過冷水去腥：將排骨放入冷水中，加入一片姜，大火燒開之后撇去上面的浮沫，再把排骨撈出洗一下，瀝干水分。

3. 隔水慢燉：將排骨、泡好的石斛、黃豆、玉竹、苦瓜以及剩余的姜片一起放進燉盅里，加入足夠的清水（要沒過所有的食材），然后用隔水的方法燉1.5到2個小時，出鍋前加少許鹽調味，再攪拌均勻就可以了。

燉好后的湯清澈見底、不油膩，入口后鮮美回甘，喝上一口滋潤喉間，緊繃、干燥的感覺立即消失，晚上睡覺時喝一碗，喝完之后全身都暖洋洋的，躺在床上很快就進入了夢鄉，就連經常做噩夢、容易醒來的問題也得到了解決。

堅持四天之后，整個人都舒展開來，精神了許多，再也不會出現昏昏沉沉、喉嚨干燥的情況了，非常簡單實用，趕緊安排上吧。