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本報訊中國每天超過1萬人罹患癌癥,每8秒有1人被確診為癌癥,中國人一生患癌的風險高達37%。世界衛生組織提出,接近一半的癌癥可以預防,無法預防的癌癥中,也有一半可以通過篩查早發現獲得治愈的機會。因此,科學預防尤為重要。為貫徹落實國家衛生健康委“癌癥防治,預防為主”的戰略部署,針對當前結直腸癌年輕化、前列腺癌篩查爭議等社會熱點,近日,上海市抗癌協會聯合復旦大學附屬腫瘤醫院發布《居民常見惡性腫瘤篩查和預防推薦(2026版)》(以下簡稱《推薦》)。《推薦》重點對結直腸癌和前列腺癌的篩查推薦進行了更新,并特別新增了“降低癌癥風險的膳食營養建議”,指導個人主動防癌、積極篩查,筑牢自己的防癌防線。
《推薦》指出,每個人都是自己健康的第一責任人,都可以通過改善生活方式、積極參與癌癥篩查,降低自身癌癥風險。
年輕人久坐不動、缺乏規律運動,加上高糖、高油、高蛋白質、低膳食纖維的飲食結構,長期熬夜等,是腸癌患者年輕化的重要推手。針對高危人群,腸癌的初篩年齡應適當提前。
另一方面,隨著人口老齡化,前列腺癌的發病率顯著上升。上海男性居民的前列腺癌發病率在過去20年中增長了5倍,死亡率增長了4倍,其中50—55歲人群的發病率增幅達20倍。
目前,前列腺癌篩查廣泛采用前列腺特異性抗原(PSA)檢測,為了提升前列腺癌篩查效果,《推薦》基于精細化策略更新了前列腺癌篩查推薦:對于50歲以上男性,依然強烈推薦進行基線PSA篩查;有前列腺癌家族史的高危人群,篩查年齡提前到45歲,攜帶BRCA2等遺傳易感基因者,再提前至40歲開始篩查。在預防方面,養成健康生活方式可能有助于降低前列腺癌風險:戒煙并限制酒精攝入;減少高飽和脂肪飲食,增加蔬菜、水果及全谷物攝入;保持健康體重并進行規律體育鍛煉;避免久坐,保持良好生活習慣。
《推薦》提出,雖然沒有絕對可以有效預防癌癥的食物或食物組合,也不存在不吃某種食物就能消除癌癥風險,但選擇健康食物依然是癌癥預防的有力武器。
《推薦》建議,以植物性食物為主,占每日飲食2/3以上;優選全谷物,限制精制食品;合理選擇肉類,嚴控紅肉攝入,規避加工肉類;嚴格限制酒精攝入,最好不飲酒;控煙控糖,減少高鹽、高添加糖食物等的攝入。
詳見《中國食品報》(2026年4月20日3版)
排版、美編:劉瞳旭
審核:歐陽美華
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