世界痛風日┃龍中醫一院腎病一科提醒：關注高尿酸血癥，保護腎臟健康

　　每年4月20日是“世界痛風日”，旨在提高公眾對痛風及高尿酸血癥的認知，推動科學防治。對此，黑龍江中醫藥大學附屬第一醫院腎病一科主任欒仲秋提醒：高尿酸血癥正逐漸成為威脅公眾健康的隱患，被稱作“三高”之后的“第四高”。高尿酸絕非簡單痛風，更是隱匿的腎臟殺手，應注重祛濕養腎、及時防控，才能保護好腎臟健康。

　　正常嘌呤飲食下，非同日2次空腹血尿酸水平>420μmol/L（女性> 360μmol/L）即可診斷高尿酸血癥。很多人覺得“尿酸高但沒痛風，就不用管”。事實上，無癥狀高尿酸對身體的傷害更隱蔽，會產生全身性的危害：

　　①痛風性關節炎：尿酸鹽結晶沉積在關節，引發“刀割樣”劇痛，常見于大腳趾、腳踝。

　　②腎臟損害：尿酸鹽結晶會堵在腎小管里，先是形成腎結石、腎積水，長期刺激還會引發慢性間質性腎炎。早期可能體現為夜尿增多、泡沫尿，嚴重的會發展為尿毒癥。

　　③心腦血管疾病：高尿酸會悄悄升高血壓、損傷血管內皮，加速血管老化，大幅增加冠心病、腦卒中的發病風險。

　　以下生活習慣或疾病因素會引發尿酸升高。高危人群應重點關注，加以控制，以減少健康危害。

　　①飲食：頓頓海鮮、紅肉、火鍋濃湯、燒烤，還愛配啤酒、喝奶茶、高糖飲料。

　　②作息：肥胖、久坐不動、熬夜，生活作息不規律。

　　③家族：有痛風家族史。

　　④基礎病：有高血壓、糖尿病、慢性腎病等。

　　⑤藥物：長期服用利尿劑等影響尿酸排泄的藥物。

　　控制尿酸升高的關鍵在于調整飲食結構、增加水分攝入、適度運動，并在醫生指導下進行藥物干預。可從以下方面入手，調整生活方式并結合科學治療，有助于避免發展為痛風或引發其他并發癥。

　　①飲食：嚴格限制動物內臟、火鍋濃湯、燒烤，啤酒、白酒、黃酒，果汁、奶茶、碳酸飲料；少吃豬肉、牛肉、羊肉等紅肉；適量吃雞蛋、低脂奶制品、豆制品；多吃新鮮蔬菜、粗糧，可將蔬菜焯水后再進行烹飪。

　　②飲水：每天飲水2000ml以上，以白開水、蘇打水為宜，可促進尿酸排泄。

　　③生活習慣：戒酒、控制體重、規律運動（避免劇烈運動）、不熬夜、不憋尿。

　　④定期監測與干預：每年至少查一次血尿酸，高危人群應提高檢測頻率，一旦發現尿酸超標，即使無癥狀，也要及時調整生活方式，必要時在醫生指導下用藥。如果采取生活方式干預3-6個月后，指標仍居高不下，或已出現痛風、腎結石等并發癥，需遵醫囑服用降尿酸藥物，切勿自行停藥、減藥，定期復查血尿酸，調整用藥方案。

　　（來源：黑龍江中醫大一院官微 ）