北京
2026“巾幗好網民 女性公開課”
第一期開講啦！
看專家分享“焦慮剎車法”
本期主講
浙江大學心理與行為科學系教授 陳樹林
浙江省半暖公益健康服務中心理事長、副主任醫師 董映
知識點概覽
1. 從心理學角度來看，焦慮到底是什么，它為什么會成為現代職場人普遍面臨的情緒？
2. 焦慮和焦慮癥的區別是什么？
3. 如何有效緩解焦慮情緒？
4. 怎樣做到身心和諧？
5. 如何看待追求“完美和平衡”的心理？
6. 如何培養自己的心理彈性？
7. 除了情緒調節，如何從認知層面重建自信？
8. 如何調整睡眠？
9. 如何看待被理解和被支持？它對我們的心理健康有哪些影響？
10. 如何以健康積極心態應對數字時代挑戰？
11. 真實的陪伴和有溫度的交流，對緩解焦慮和重建自信有什么作用？
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來源/全國婦聯宣傳部
編輯/趙蕊
審簽/王慧瑩
監制/喬虹
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