江蘇
“瘦成閃電就是美”？女性體重一直是大家討論的話題
研究表明：若保持體質指數BMI在 （18.5～23.9） 體脂率（通常21%～32%） 之間
不僅能讓你 比同齡人更顯年輕 ， 更重要的是，身體代謝順暢、氣血充盈、精力十足！
比如最近一個爆火年近五旬的中國大媽，竟能憑借逆天顏值，火出國門！
而她背后的逆齡秘訣，更是被外國網友戲稱為“來自東方的神秘魔法”。
她的TK賬號（國外版dou音），輕松突破百萬粉絲。
▲連外媒都對她進行頭版刊登
每次發布新視頻，都能受到無數國外網友追捧！
原來，她花費了十幾年的時間，將經絡理論和國外的瑜伽體式相結合，研發出一套能夠做到“內調+外塑”的經絡保養瑜伽。
▲每個視頻都是講解經絡瑜伽的作用
專為上了年紀的中老年人定制，沒有高難度動作，也不需要借助任何器械。
幾個比普通瑜伽還簡單的經絡拉伸體式，就能做到強健筋骨、元氣舒暢、體態養正
不少外國友人跟練后都大聲驚呼：中國經絡文化，真是博大精深！
他們中的有人，只是簡單跟練了幾個月，就已經徹底被經絡瑜伽所征服，對中華文化也是佩服得五體投地！
連國外的瑜伽老師也紛紛表示對王蕊的認可，經常互動交流，互相分享瑜伽練習的心得感悟！
這套“更適合中國人體質”的經絡瑜伽，完美弘揚了傳統經絡文化的同時，還能幫助現代中老年女性，做好身體管理，保持身體健康。
也很快在國內引發了社會普遍關注！
一時間，全國上下乃至海內外，都掀起了學“經絡保養瑜伽”的熱潮。
不論你遇到哪種亞健康問題，都能在這套經絡瑜伽中找到解決方案。
失眠多夢：心經、腎經搭配按壓，改善睡眠質量
疲勞乏力：按摩足三里、氣海穴，提升身體能量
記憶力減退：刺激百會穴、四神聰穴，健腦益智
頸椎病、肩周炎：通過疏通三焦經，緩解肌肉僵硬
腰酸腿痛：刺激膀胱經，改善血液循環
很多學過的人，對其贊不絕口，甚至連不少明星大咖，都成為了這套瑜伽的忠實粉絲。
如果你深受以下問題困擾，體質差、腰腿酸痛、易胖氣色差、失眠，那你可得好好了解這位火爆國內外的瑜伽女王的故事。
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①居家養身7個姿勢：簡單易練，一學就會
②養元氣10種方式：每天吃一吃，身體倍兒棒
③面部按摩操：晨起按一按，保養更健康
④養發小妙招：頭發不會掉，漆黑如墨
01
元氣不足身體差
跟著王蕊輕松養元氣
這位讓無數外國友人魂牽夢繞的瑜伽老師，有個簡單又動聽的名字——王蕊。
不像那些有著豐厚背景的瑜伽大神，王蕊出生在一個普通的工薪家庭，而她的一生也是命運多舛......
寒窗苦讀十數載，以為能從此改變人生。
但剛出社會，卻屢屢碰壁，相戀3年的男友也離她而去。
這也成為壓垮駱駝身上的最后一根稻草，讓王蕊在花一般的年紀就患上了抑郁癥。
頭發大把大把地掉，滿臉斑，肚子長滿贅肉，連生理期也亂了套……
也正是在這段黑暗時期里，王蕊開始接觸到瑜伽。本想著只是放松身心的手段，沒想到，卻收獲了意想不到的效果！
很快就瘦了30斤，氣色也變好。
自此以后，王蕊徹底愛上了瑜伽。
凡是市面上能接觸到的瑜伽流派她都學了個遍：陰瑜伽、陽瑜伽、脈輪瑜伽、能·量流瑜伽......可以說是集百家之所長也不為過。
而她本人也把愛好變成了事業，成為了亞太國際瑜伽協會導師。
日復一日，她的教學經驗更加豐富，跟隨她練習的學員也越來越多。
于是從那時起，她開始思考創造一種新型瑜伽：
不僅要同時具備，調整人體內部+外塑形體的作用；還要簡單易學，0門檻，方便普及。
從那時起，她便開始游歷四方，拜訪求學名師，同時還苦心專研岐黃古籍。
▲王蕊在終南山學習道·家功法
于是，王蕊開始翻閱各種中式古籍、養生書目，找尋可以從內部調理身體的方法。
一次偶然的機會，她來到了道教先地——終南山，和山上的道長交流養生方法
在一番交流之下，她才得知女人內調的秘密：
原來，氣血不是靠補出來的！
上了年紀，容易衰老，氣血不足，體質虛弱的人，氣血就不活躍、循環慢、體內往往是淤堵狀態。
這種情況下強行進補，營養吸收不了，只會虛不受補，增加身體負擔。
人體有十二經絡，從四肢起連接全身各個器官，
全身氣血都由它們運送。
與其鍛煉四肢，不如先疏通氣血運化通道——經絡。
在王蕊的虛心請教之下，道·長終于將道家的運氣內調功法傳授給她。
和運用推、拉、扭、伸、揉、推、壓、松等功法，輕松讓氣血上至百會、下通涌泉、達于四梢。
學成后的王蕊，將西式瑜伽與東方內調功法結合在一起，自創出內調經絡瑜伽。
第一步：疏通經絡、精氣十足：在細緩深長的一呼一吸中，打通經絡堵塞，陽氣被調動，氣血運行更有力，重煥身體能量！
第二步：充盈氣血、抵抗力強：通過簡單拉筋動作等體式，促血液微循環，，強身健體，氣色紅潤，肌膚光澤。
第三步：減脂：通過坐立、仰臥等體式，不到5分鐘就像蒸了桑拿一樣，渾身出汗，從內到外緊致松弛下垂的贅肉，體態健康年輕。
這套新型瑜伽動作，兼具了西式印度瑜伽對外在形體的鍛煉，和道家術對人體內部經絡的調理。
也正是這段珍貴的經歷，讓王蕊對經絡、元氣等理論，有了深刻的認識。
正如古書中所講：“元氣者，人之神也”。
有的人整夜休息不好，第二天提不起精神，感覺煩躁、情緒不佳。
明明身體檢查沒有太大問題，但就是渾身不舒服，長期處于難受狀態。
都是因為體內淤堵了，所以與其鍛煉四肢，不如先拉伸內部——經絡。
有了這樣的想法后，王蕊開始嘗試將道·家經絡保養功法融入進瑜伽的體式當中，并成功研發出——經絡保養瑜伽。
這套瑜伽動作根據經絡走向進行設計，每個動作都會在對應位置上停留拉伸，只需練習15分鐘，就能有助于身體鍛煉。
輕輕松松一套動作下來，身體微微出汗，整個人都放松了。
還會慢慢覺得到緊繃的地方被放松，身上很多的地方有所緩解。
同時，它還保留了古法瑜伽的正位體式，調整身體、拉伸關節，讓身體歸到正確健康的體態，可謂是一箭雙雕！
而作為這套新型瑜伽的第一個受益人，王蕊的身體和狀態也慢慢變好，皮膚通透，身姿挺拔。
明明快50歲的人了，依然面色紅潤，元氣充足，絲毫沒有老態。
也正是有了親身體會，王蕊深刻意識到：
經絡瑜伽是個不可多得的寶貝，必須要把這套屬于中國人的瑜伽宣傳推廣出去，讓更多人受益！
于是，她和國內知名的教育品牌——簡橙取得了合作，將經絡瑜伽搬到線上教學。
讓大家足不出戶、不花大錢，就能輕松變美變好看。
《6天經絡瑜伽訓練營》
中國保養瑜伽女王自創
更適合中老年人的自然保養法
道·家內調功法+現代瑜伽
每天15分鐘
動作輕柔簡單，70歲也能輕松跟練
（僅有100個名額）
每天一練=練身體+正體態+強體能
下方官方入口，0.1元學！
課程學習入口
02
動作輕柔簡單
70歲也能輕松跟練
剛開始，還是有很多人不相信。
她們認為瑜伽難度高，不適合40歲以上。
但其實是因為市面上的瑜伽大部分源于國外，不適合國人的體質和習慣，加上練習者盲目跟風，導致身體越練越差，甚至受傷。
行業深耕了一段時間后，很快地她就發現：市面上很多“瑜伽機構”，騙局很多，只注重運動消耗身體，導致受傷率很高，不適合40歲以上人練習。
就算動作正確的，卻只停留在關注外在肌肉和骨骼鍛煉，忽略了人體內部的調整，因此對身體的幫助也是微乎其微。
很多人也只能眼看身體越練越差，悔不當初。
所以王蕊每次上課前，都會介紹經絡瑜伽的特色：
不僅保留了保養文化的精髓，還精選適合東方人運動習慣的瑜伽體式，將它們融會貫通，融入到日常生活中。
動作簡單、難度低，隨時隨地就能做。
尤其適合40-60歲的朋友們，她們經歷了生孩子對身體的傷害，缺乏鍛煉，不適宜高·強度運動。
又承擔著家務和工作的重壓，容易身體被堵住，早衰體弱的問題。
它先是拉伸身體，輕緩喚醒全身&僵化的肌肉，加速運轉，使運動效果更好。
再通過流動體式加速運行，抵達作用深層。
幫助缺乏鍛煉的中年女性，年過40、50依然紅潤苗條，體質和氣色都因為運動比同齡人好。
很多學過這套經絡瑜伽的學員，都對其大加稱贊。
認為它不僅僅是作用于身體層面，還涵蓋了身、心、智的引領，是專屬于中國人的生活方式。
《6天經絡瑜伽訓練營》
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更適合中老年人的自然保養法
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動作輕柔簡單，70歲也能輕松跟練
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03
針對中老年女性設計的輕松保養瑜伽
提升體力、緩和問題，打造優雅氣質
為了讓大家感受到經絡瑜伽的魅力，王蕊老師做出了很多努力。
專門針對中老年人打造，主打兩個字——“輕松”。
甚至比很多老年人常做的運動更簡單！
01 圖示拆解教學，學得輕松
課程沒有深奧的理論知識，復雜的動作體式，從經絡入手，講通關鍵的保養要點。
用簡單易懂的語句拆分每個動作，配合模特制作成示意圖教學，正式練習時長小于10分鐘，很輕松就能學會。
更有社群助教為你點評調整，實時在線答疑。學-練-評-答，為你的健康保駕護航。
02 道·家柔和功法，練得輕松
市面上很多瑜伽課程主張暴汗、暴瘦，只注重功效性而追求難體式。
這對于身體脆弱的中老年人來說，很容易造成拉傷，甚至會損耗身體。
而經絡瑜伽，則采用道·家扶陽五式作為基礎，動作輕緩簡單，不跑不跳，無需器械，輕松就能堅持，可起長期鍛煉之效。
03 針對中老年人身體結構，輕松起效
俗話說“人過40天過午”，就是說人過40歲已經過了大半輩子，就好像太陽過了中午，陽氣不足了。
正好符合《黃帝內經》所講“人過四十，陽氣不足，損與日至”的生理現象。
練習經絡扶陽瑜伽，補充鍛煉，調整身體，可以：
改善體能：伴隨著瑜伽的跟練，練習者的體力會有所提升！
修正體態：保養瑜伽通過改善身體姿勢、促進循環和緩解壓力，有助于緩和問題。
改善狀態：放松身心，可以有效改善自己的狀態。
除此之外，這門課程還在授課形式上進行了創新，不再是枯燥的錄播課，而是而是以社群+直播為主 導的訓練營模式。
每次直播教學完后，不僅可以無限次回放，老師更會在線專門答疑指導，一對一交流，確保你領悟到每個動作的精髓。
群內還設置打卡提醒和貼心督學，讓你在良好的氛圍下學習完整個課程。
相比動則幾十節的傳統網課，不僅省時省力，效果也絲毫不差！
只要你加入體驗營——不懂可以問！做錯可以糾正！知識點記不住還有人幫忙整理！課程還能永久回放！
最關鍵的一點是，王蕊老師秉承“只推廣不賺錢”的初心，課程只收取門檻費，確保你是真的想來聽，說是白嫖也不為過了！
而且今天報名，還贈送899元的超級大禮包，即使對瑜伽不感興趣，白嫖換這些保養資料，也一點不虧好吧！
如果你：
平常缺乏鍛煉，沒怎么動都感覺累
經常身體不舒服，想從源頭調整身體
體力不好，想強健體魄
關節僵硬難以劇烈運動，想改善自己
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相信我，跟對老師，練對方法，零基礎也能輕松健康保養！
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