四川
據(jù)4月21日晚間報道，張柏芝分享的一段“睡眠心得”引發(fā)了眾多寶媽和失眠黨的共鳴。她坦言自己過去常因照顧孩子而無法快速入睡，看到別人能“馬上睡著”就羨慕不已。
這狀態(tài)，恐怕不少深夜被孩子“召喚”的媽媽們都深有體會。不過，這位三孩媽媽并沒有被失眠困住，而是硬生生摸索出了一套自己的“快速入睡法”。她的秘訣聽起來并不復(fù)雜：晚上固定聞一種香薰，或者聽書，用這種固定的習(xí)慣讓身體形成“該睡了”的條件反射。她還特別強調(diào)了午睡的重要性，建議沒事的時候可以每天午睡，并且不要過分計較晚上能不能睡好。
如今，張柏芝的睡眠狀態(tài)堪稱“逆襲”。她透露自己現(xiàn)在能從晚上六七點一覺睡到第二天早上七點，整整十二個小時的睡眠時長，足以讓無數(shù)“熬夜星人”流下羨慕的淚水。
她的核心觀點很清醒：“大家不要為睡覺而睡覺，建立屬于自己的模式，身體會慢慢被催眠。” 說白了，就是別把睡覺當(dāng)成一項必須完成的任務(wù)來焦慮，而是通過培養(yǎng)專屬的睡前儀式和放松心態(tài)，讓身體自然地找到睡眠的節(jié)奏。
從因帶娃失眠到找到自己的睡眠密碼，張柏芝的這套方法，或許比任何安眠藥都來得實在。畢竟，當(dāng)媽之后還能睡個整覺，本身就是一場值得慶祝的勝利。
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
