健身不成反傷身？安全健身小貼士請收好

眼下，不少人走進健身房，想在夏天到來前練出好身材。然而，器械使用不當、忽視用電安全，反而會給自身帶來危害，導致“健身不成反傷身”的安全隱患。

日前，國家標準委批準發布“室內固定式健身器材10項國家標準”，適用于室內環境下供14歲及以上人群使用的固定式健身器材產品，涉及跑步機、橢圓機等健身房中常見的健身器材。從室內固定式健身器材質量和安全角度出發，構建產品要求與檢測方法相協同的標準體系，為使用者的安全提供更加堅實的保障。

1.關于運動器材傷人

運動器材設計制造須滿足整體穩定性、無尖角棱邊、無擠壓剪切、防滑防脫、承受足夠載荷等11項安全要求，從源頭避免結構缺陷導致人體傷害。

比如，器械必須有跌落限位件；配置防止配重片在運行或振動中脫落傷人的裝置，保證使用的安全。

2.關于健身房用電安全

健身器材電氣安全要求與體育用品相關強制性國家標準保持一致，嚴格輸入功率和電流、泄漏電流和電氣強度、電源連接和外部軟線等安全要求，全面防范觸電、起火等風險，最大限度守護消費者生命財產安全。

安全健身小貼士

“室內固定式健身器材10項國家標準”從制度上為我們筑牢了安全防線，但是自己永遠是安全的第一責任人。

運動前

根據自身情況選擇適合自己的器材；

仔細閱讀器械說明，調整配重、座椅高度；

帶電設備注意檢查電路安全；

跑步機、橢圓儀等在開機前要檢查跑帶是否松動；

杠鈴訓練需裝保險杠，禁止單邊卸片。

運動中

力量訓練需同伴陪護，使用跑步機時盡量不看手機；

使用帶電健身器材時，如發現設備有異常發熱、冒煙等故障情況，應立即停止使用，并告知現場工作人員及時進行維修；

不在健身房內同時使用多種大功率電器。

運動后

器械使用后整齊歸位，避免造成意外磕碰或滑倒。

跑步機、橢圓儀等使用結束后及時按下停止按鈕，防止誤觸啟動；

使用完吹風機、卷發棒后，應隨手拔下電源線，避免長時間通電。

責編丨彭奇編輯丨陳馳

來源丨人民體育綜合市場監管總局官網、央視新聞、央廣網