原來，會(huì)享福的人反而過得更好

你有沒有發(fā)現(xiàn)，身邊總有這么一種人，他們好像特別“會(huì)過”。

工作上，累了他就請(qǐng)假，覺得這活兒干得沒意思、光耗人，他抬腿就走，絕不硬撐。

感情里，覺著不對(duì)勁、不舒服，他就能好聚好散，不糾結(jié)不拉扯。

平常呢，也挺會(huì)給自己找樂子。

哪怕是拖了很久的一件事終于做完了，也得買杯奶茶犒勞自己。

他們不怎么鉆牛角尖去想“我非得成功嗎”“我能出人頭地嗎”，有錢就享受享受，沒錢也能將就，心態(tài)很平。

當(dāng)別人都在為工作、為人際關(guān)系焦慮內(nèi)耗的時(shí)候，他們卻活得特別“松快”，甚至有點(diǎn)“享受”。

神奇的是，這種人看起來“懶懶散散”“沒啥大志”，日子卻并沒像別人擔(dān)心的那樣“過垮了”，反而越過越順，讓人羨慕。

因?yàn)椴晃约海麄兦榫w通常更平穩(wěn)；

因?yàn)楦牲c(diǎn)啥都愿意夸夸自己，所以心里老是美滋滋的；

到了人生做選擇的關(guān)鍵時(shí)候，也更有勁兒去選那個(gè)自己真正想要的。

就像有位網(wǎng)友說的：

“只要把那些讓你不順心的人和事都躲開，人生就全是順風(fēng)局。”

這可不是什么玄乎的道理。

這種人身上有一種現(xiàn)在特別難得的特質(zhì)——“享福型人格”。

這不是什么復(fù)雜的心理學(xué)詞兒，簡(jiǎn)單說，就是把自己感受放第一位、主動(dòng)避開內(nèi)耗、情緒能快速回血的一類人。

他們看著像在“躺平”，其實(shí)是心里門兒清，知道什么該要、什么該扔，所以活得舒坦又自洽。

今天，咱就來聊聊：

為啥“會(huì)享福”的人，反而容易把日子過順了？咱們普通人，怎么也能學(xué)會(huì)“享福”？

在很多老觀念里，人能“吃苦”是個(gè)大優(yōu)點(diǎn)。

好像越能忍、越能扛，就越了不起。

但心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：

真正決定一個(gè)人能不能長(zhǎng)久幸福的，不是多能吃苦，而是會(huì)不會(huì)挑“苦”吃。

“享福型人格”通常有三個(gè)很明顯的“心眼”：

對(duì)“難受”特別敏感、情緒好得快，以及特別會(huì)挑“有意義的事兒”投入。

具體是這么回事：

1、對(duì)“不舒服”特別警覺

這種人對(duì)他人的情緒、周圍的氣氛，感覺特別靈。

工作上，要是環(huán)境很壓抑，或者總做些沒意義的雜事，他們很快就能感覺到“耗得慌”，并且非常反感。

我有個(gè)朋友阿寧就是這樣。

她之前在一家互聯(lián)網(wǎng)公司做產(chǎn)品經(jīng)理，干了三個(gè)月突然就辭職了，理由就倆字：“心累”。

因?yàn)樗l(fā)現(xiàn)，她的領(lǐng)導(dǎo)喜歡讓員工無(wú)效加班，活兒干完了也不讓走，覺得那樣才叫“努力”。

她覺得待下去自己就被耗干了，果斷走人。

聊天時(shí)，阿寧說了一句讓我記到現(xiàn)在的話：

“我不是不能吃苦，是懶得把力氣浪費(fèi)在這種有毒的地方。”

后來她換了家公司，活兒也不少，但她干得挺帶勁。

因?yàn)檫@里目標(biāo)清楚，干得好不好立刻能看見。一年后，她就升了部門負(fù)責(zé)人。

阿寧覺得：“忙點(diǎn)不怕，但得知道自己在忙啥。”

“享福型人格”的人大多有這種高敏感，但這敏感不是脆弱。

很多時(shí)候，這反而是一種“天賦”，能讓他們?cè)缭缏劦健安粚?duì)勁”。

正因?yàn)樗麄兏菀撞煊X什么事在消耗自己，再加上心里有桿秤、該撤就撤的勇氣；

這種敏感就成了優(yōu)勢(shì)，能幫他們及時(shí)調(diào)頭，保護(hù)好自己的精氣神。

2、舍不得讓自己委屈太久

享福型人格還有個(gè)特點(diǎn)：情緒恢復(fù)得特別快

他們也會(huì)生氣、難過，但很少?zèng)]完沒了地琢磨，把自己困在里面。

很多時(shí)候，吃頓好的，看個(gè)電影，或者找朋友嘮嘮，他們就能很快緩過來。

心理學(xué)管這叫情緒彈性，彈性好的人，從打擊里恢復(fù)得更快。

他們不是不會(huì)疼，而是不容易讓自己一直疼。

我們部門有個(gè)做策劃的曉棠，就是這樣。

去年她遇到個(gè)大事兒：

她負(fù)責(zé)的一個(gè)大項(xiàng)目，臨上線前一天被甲方全盤否定，合作黃了，公司可能還得賠錢，大家加了好多天的班全白費(fèi)了。

開會(huì)時(shí)，有人當(dāng)場(chǎng)就哭了，有人開始互相埋怨，領(lǐng)導(dǎo)臉也黑了，說必須有人擔(dān)責(zé)。

但曉棠不一樣。

她當(dāng)然也難受，但她只給了自己十分鐘消化。

然后她就主動(dòng)找領(lǐng)導(dǎo)說：

“責(zé)任我擔(dān)。但現(xiàn)在咱們先想想問題出在哪兒，看能不能補(bǔ)救。”

接下來幾個(gè)小時(shí)，她特別冷靜地捋問題、做新方案、找甲方溝通。

雖然項(xiàng)目最后沒救回來，但因?yàn)樗幚淼酶纱嗬鳎疽矝]被追究。

更厲害的是，當(dāng)天晚上她該吃吃該睡睡，第二天正常上班，接著干新活兒。

而同組另一個(gè)同事，為這事兒焦慮得睡不著覺、長(zhǎng)痘、情緒低落，足足倆星期沒緩過來。

曉棠這就是“情緒彈性”好的例子：

她有情緒，但不讓情緒壓垮自己，并且能最快行動(dòng)起來去解決事。

心理學(xué)發(fā)現(xiàn)，情緒恢復(fù)能力強(qiáng)的人，長(zhǎng)期心理更健康。

3、只愿意在“值得的關(guān)系”里投入

“享福型人格”的人，還特別看重一段關(guān)系有沒有“養(yǎng)分”。

如果和一個(gè)人相處，總是你在聽對(duì)方倒苦水，你的煩心事對(duì)方根本不關(guān)心，長(zhǎng)期讓你覺得累、壓抑，他們就會(huì)慢慢減少來往，甚至直接疏遠(yuǎn)。

我同學(xué)小晴就有個(gè)這樣的朋友，以前常一起玩。

但每次見面，小晴都得花大量時(shí)間聽對(duì)方抱怨生活、吐槽同事。

等她想說說自己的煩惱，對(duì)方三兩句就能把話頭扯回自己身上。

時(shí)間長(zhǎng)了，小晴覺得和這人相處太累了。

后來，她就有意少聯(lián)系對(duì)方，把時(shí)間留給那些能互相傾聽、互相打氣的朋友。

過了一陣子，小晴發(fā)現(xiàn)自己情緒穩(wěn)定多了，心里也輕松了。

其實(shí)，人和人之間的關(guān)系，就是一種能量交換。

能互相理解、支持的關(guān)系，是在給你“充電”；

而總讓你單方面付出、感覺壓抑的關(guān)系，就是在“耗電”。

“享福型人格”的人，朋友不一定最多，但更懂得篩選朋友。

從某種角度看，這也是一種活明白了的智慧：

把有限的好心情和時(shí)間，花在值得的人身上。

看到這兒，可能有人會(huì)問：

“這種‘享福型人格’，和那種只想玩、怕辛苦的‘享樂型人格’，有啥不一樣？”

表面看是挺像，都不愛委屈自己，都想過得舒服。

但從根兒上說，這是兩種完全不同的活法。

1、享福型人格：會(huì)挑“苦”吃，力氣用在刀刃上

“享福型人格”不是所有苦都不吃，他們更愿意吃那種“有價(jià)值的苦”。

比如，為了一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)能堅(jiān)持，在重要的關(guān)系里能負(fù)責(zé)。

但他們絕不允許自己長(zhǎng)期陷在一個(gè)憋屈的環(huán)境，或者一段糟心的關(guān)系里。

從心理學(xué)看，這其實(shí)和人的內(nèi)在動(dòng)力有關(guān)。

當(dāng)一個(gè)人做的事是自己選的、自己能掌控、還能感受到和別人的聯(lián)結(jié)時(shí)，他才最有干勁兒。

所以，“享福型人格”的人，看著“挑三揀四”，其實(shí)是在把勁兒使在那些自己真正認(rèn)同、能帶來成長(zhǎng)的事情上

2、享樂型人格：怕苦，只追眼前樂

而“享樂型人格”的核心是：不斷找新鮮刺激來逃避無(wú)聊和難受

他們更想躲開所有負(fù)面情緒，追逐立馬能得到的快樂。

比如，一遇到困難就換目標(biāo)，一不開心就找樂子，很難長(zhǎng)久地堅(jiān)持做一件需要耐心的事。

所以，“享樂型人格”看起來輕松自在，但其實(shí)是在用不斷“打一槍換一個(gè)地方”的方式，逃避真正要面對(duì)的難題

短期看是舒服了，但長(zhǎng)此以往容易出問題，比如工作總沒積累，感情也難穩(wěn)定。

3、最根本的區(qū)別：能不能“為了以后的好，忍住現(xiàn)在的饞”？

“享福型人格”能為了長(zhǎng)遠(yuǎn)的安穩(wěn)和成長(zhǎng)，不吃“瞎苦”

而“享樂型人格”，更容易為了眼下的舒服，躲開那些該面對(duì)的難

“享福型人格”能在“現(xiàn)在玩一會(huì)兒”和“以后更好”之間，做出更有利的選擇，把能量用在“對(duì)”的地方。

所以你發(fā)現(xiàn)沒：

那些真正越過越順的“享福型”人，并不是最拼命的，也不是最放縱的。

他們是那種既不傻吃苦，也不躲現(xiàn)實(shí)的人。

他們用更少的內(nèi)耗，換來了更長(zhǎng)遠(yuǎn)、更穩(wěn)當(dāng)?shù)暮蒙睢?/p>

那么，咱們普通人怎么也能有點(diǎn)“享福”的心態(tài)呢？

可以從下面三件事開始練。

1、學(xué)會(huì)分辨兩種“苦”

一種是“成長(zhǎng)型的苦”：

它通常來自那些需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的事，比如學(xué)新本事、健身、改掉壞習(xí)慣。

這種苦當(dāng)時(shí)不舒服，但能讓你變厲害，是“有用的苦”。

另一種是“消耗型的苦”：

它往往來自沒完沒了的瞎比較、讓你長(zhǎng)期壓抑的人際關(guān)系、或者反復(fù)讓你內(nèi)耗的環(huán)境。

這種苦的特點(diǎn)是，你費(fèi)老大勁，但幾乎沒任何長(zhǎng)進(jìn)和回報(bào)，純屬“白受苦”。

你可以試著問自己一個(gè)問題：

“這件讓我難受的事，干久了，能讓我變得更好嗎？”

如果答案是不能，那它大概率只會(huì)消耗你，該考慮遠(yuǎn)離就遠(yuǎn)離。

當(dāng)你開始有意識(shí)地這么想，你就在慢慢養(yǎng)成“享福”的心態(tài)了。

2、學(xué)會(huì)把自己“當(dāng)回事兒”

很多人之所以老委屈自己，是因?yàn)閺男”唤逃阂隆⒁w諒別人、要先想別人。

但心理學(xué)者發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)人長(zhǎng)期壓抑自己真實(shí)的想法去迎合外界，就容易活成一個(gè)“假人”，看著挺好，但內(nèi)心那個(gè)真實(shí)的自己不見了。

“享福心態(tài)”的核心，其實(shí)是把自己的感受放在前面。

這不等同于自私，而是劃一條健康的心理界限。

你可以從很小的事開始練習(xí)：

不想去的飯局，允許自己說“不”；

讓你不舒服的聊天，學(xué)會(huì)趕緊結(jié)束；

別人提了過分的要求，別習(xí)慣性就說“行”，一開始你可能不自在，甚至有點(diǎn)內(nèi)疚。

但慢慢你會(huì)發(fā)現(xiàn)：

當(dāng)你開始尊重自己，別人才會(huì)更尊重你。

而你心里，也會(huì)更有底、更有力量。

3、給自己建個(gè)“情緒恢復(fù)站”

很多人的問題是，生活一直在“耗電”，卻從來不想著“充電”。

而那些看起來挺會(huì)享福的人，通常都有自己的“回血”法子。

比如，有人靠運(yùn)動(dòng)解壓，有人靠獨(dú)處?kù)o心；

有人找朋友聊聊就好了，有人做點(diǎn)喜歡的事就能暫時(shí)忘掉煩惱。

這些事看著簡(jiǎn)單，但關(guān)鍵作用在于：

能幫你從緊繃的狀態(tài)，慢慢放松下來。

你也可以給自己列個(gè)“回血清單”，比如：

心情不好時(shí)，出門溜達(dá)半小時(shí)；

壓力大時(shí)，看個(gè)搞笑綜藝；

狀態(tài)差時(shí)，少湊熱鬧，給自己留點(diǎn)獨(dú)處的時(shí)間。

當(dāng)你有意識(shí)地去照顧自己，而不是一味硬扛，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：

日子不會(huì)因此亂套，反而過得更踏實(shí)、更有數(shù)了。

最近看到“張雪峰老師心源性猝死”的新聞，我和同事們都覺得很震驚、很可惜。

除了難過，這事也給我們提了個(gè)醒：

生命是有限的，我們?cè)撛趺椿睿拍芑畹煤靡稽c(diǎn)？

人生有太多想不到的事，下一步會(huì)怎樣，誰(shuí)也不知道標(biāo)準(zhǔn)答案。

但能確定的是：那些能走得遠(yuǎn)、走得穩(wěn)的人，往往是懂得適時(shí)“放過”自己的人。

有時(shí)候，“會(huì)享福”不是毛病，而是一種難得的能力。

是一種在亂七八糟的世界里，依然知道怎么對(duì)自己好的能力。

如果你總覺得自己不配享福，不敢放松，想和你分享作家契訶夫說過的一句話：

“我覺得，我歇一會(huì)兒是應(yīng)該的。”

點(diǎn)個(gè)贊，咱們一起共勉！