大多數人擔心大腦健康，但很少有人知道如何保護它

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根據阿爾茨海默病協會最新報告：幾乎所有人都擔心隨著年齡增長，大腦健康出現問題，他們認為腦健康與身體健康同等重要，甚至更為重要——擔心自己活著，但已經癡呆了！

然而，根據阿爾茨海默疾病的事實和數據，絕大多數人并不知道采取哪些措施來保持大腦健康和降低癡呆癥的風險。

人們都非常關注自己的大腦健康，事實上，中年是開始采取措施，維護大腦健康的關鍵時期，但許多人不知道從何入手，他們希望有明確的行動指導和建議

根據預測估計，2000年至2024年間，美國因阿爾茨海默病導致的死亡人數增加了一倍多。一項針對3800多名40歲及以上成年人的調查發現，近90%的人認為隨著年齡的增長，保持大腦健康非常重要。然而，只有約9%的受訪者表示他們了解如何做到這一點。

先前研究表明，良好的營養、健康的睡眠、規律的運動和腦力刺激，有助于維持大腦健康。幾乎所有受訪者都認為生活方式對大腦健康很重要，但只有不到一半的人將這些行為與降低患阿爾茨海默病或癡呆癥的風險緊密聯系起來。

當被問及哪些具體習慣有益于大腦健康時，人們最常提到的是：預防頭部受傷（82%）不吸煙（72%）壓力管理（71%）治療抑郁癥（71%）

然而，糟糕的是，人們并沒有養成那些已知保護大腦健康的生活好習慣：只有50%的人在多數日子里睡夠7個小時。只有39%的人經常食用健康均衡飲食。同樣，只有42%的人會參與解謎或學習等益智活動。只有三分之一的人每天或大多數日子里進行運動鍛煉，而30%的人表示每周鍛煉次數少于一次或從不鍛煉。

近四分之三的成年人表示有興趣參加腦健康項目，包括：認知訓練，監測營養成分和身體活動。

費用是人們決定參與腦健康的最大因素，其次是計劃地點、個人動機和保險覆蓋范圍。

大多數受訪者表示，他們樂意與醫生討論大腦健康問題。三分之二受訪者更傾向于從醫療保健提供者那里了解大腦健康知識，而大多數受訪者歡迎在日常保健中進行此類對話。

調研結果還顯示：約有三分之一的人表示采取措施保護大腦健康是一項終身事業。業界專家認為，腦健康是一項終身優先事項，不僅僅是老年問題。通過整合個人、社區、工作場所和醫療保健領域的努力，我們可以構建一個更公平的框架來支持認知健康，并幫助降低每個人患癡呆癥的風險。”

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