碎片化刷短視頻，正悄悄傷害你的大腦！

一個短視頻剛播幾秒，就被劃走了。畫面在變，聲音在變，情緒在變，唯一不變的，是上劃的動作。表面上，是全身心投入鋪天蓋地的信息洪流；實際上，卻什么都記不住。近幾年的科學研究表明：碎片化刷短視頻，其實很傷大腦，會慢慢損害我們的閱讀和學習能力。

從讀書到刷短視頻，是我們身邊正在發生的巨大變化。短視頻最可怕的不是“短”，而是刷短視頻時會不斷在毫無關聯的信息之間“跳躍”。或許你很享受閑暇時的信息沖浪，以為刷短視頻是在休息，其實大腦一直是在“加班”。

大腦理解信息時，需要先“進入”情境。每刷一個視頻，大腦就要做三件事：清空上一個情境、理解新視頻的語境、重新調整注意力。

刷短視頻時，可能大腦剛沉浸在“搞笑視頻”的畫面里，下一秒就被跳到“歷史知識點”，再下一秒又變成“美食教程”。這種短時間里的高頻切換，比持續做一件事更累人。而且大腦一旦習慣了這種快速、無規律的切換節奏，再去看電影、聽課、看書這種連貫的內容，就會變得特別難以集中注意力。

有人提出質疑：我刷的是科學短視頻，也能學到知識吧？其實，短視頻里的內容很難被記住，這種學習方式效率偏低。

華中師范大學科研團隊做了一個實驗，他們準備了兩段總時長都是10分鐘的視頻：

• 第一組人員觀看一條完整的紀錄片；

• 第二組人員觀看把同一段紀錄片拆成7個碎片化的小短片，一條一條刷著看。

科學家發現，前者信息記憶正確率達到大約60%；而后者只有大約40%。

同樣的內容、同樣的時間，僅僅因為被切成了碎片，能被記住的東西就少了一大半，這是因為大腦很難把零散的碎片編織成連貫的記憶。

長視頻、完整書籍大多是一個完整的故事，有完整的邏輯，大腦能輕松地把這些內容按順序串起來，標好位置、留好線索，拼成一張完整好用的記憶地圖。而短視頻是一堆零散的、沒有時間順序、沒有因果邏輯的碎片。你以為學了很多知識，其實大腦一直是空的。

信息流會淡忘，網絡梗會過時

但完整的知識、深度的思考

會一直留在我們身上

可以給自己一段不被打斷的時間

讀點真東西，留點真思考

編輯 | 楊汪藍珺

審核 | 陳燁熙 終審 | 黃國兵

來源 | 央視新聞