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哈嘍,我是K叔。
最近我和K嫂在一起減肥,我們一起運動,一起研究新的飲食模式,已經瘦了20斤啦!
我們有很多新的啟發想和大家分享,所以大家一定要點擊上面的“預約”二字,預約4月27日中午11點30分的直播,咱們一起健康變瘦!
最近,我們還打算啟動新一期的煥新健康運動營,還會有專業教練帶領大家進行飲食和運動打卡,期待大家參加!咱們直播間見~
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哈嘍,我是K叔。
我和K嫂這段時間,加起來差不多瘦了20斤,而且,這是我多次減肥以來,最輕松的一次。
因為以前減肥,總是有一種很明顯的感覺,就是我們在“對抗”。
對抗嘴饞,對抗懶,對抗想放棄的自己。
但這一次,好像沒有那么多對抗了。
01.
很多人減肥失敗,不是因為不努力
如果你也減過肥,大概都經歷過這樣的階段:
剛開始挺有決心,中間開始松動,最后慢慢就沒了。
然后給自己一個結論:“我可能不太自律。”
但后來我慢慢覺得,這個結論有點不公平。
大多數人不是不努力,而是一直在用一種很難堅持的方式。
比如:靠少吃硬撐,靠一時的沖動去運動,靠情緒驅動開始,然后又被情緒打斷。
這些方式,不是不能用,只是很難長期用。
所以問題不在“你行不行”,而在于:
你有沒有一套,能讓你比較輕松地繼續做下去的方式。
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02.
我們這次做對的一件事
這次最大的變化,其實挺簡單的,就是我和K嫂抱團來減肥。
它之所以有效,是因為,第一,我們一起在學習健康的減脂方式;第二,我們在相互監督,互相拉彼此一把。
我想吃點不太健康的東西的時候,她會幫我換一種更合適的選擇;
她不太想動的時候,我會拉她一起下樓走一走。
很多時候,沒有人刻意在“堅持”,只是有人在旁邊,讓你不那么容易偏掉。
慢慢我發現:
我不需要每天提醒自己要自律,很多事情會自己發生。
這其實讓我挺有感觸的:
人很難長期對抗自己,但可以慢慢適應一個環境。
當環境變了,很多行為也就跟著變了。
03.
減肥這件事,拼能不能持續
這段時間我有一個很明顯的感覺:
以前減肥,更像是“沖刺”,這一次,我們把減脂揉進了正常的生活里。
節食、暴汗、拼一段時間,其實很多人都能做到。
但問題是,堅持不下來怎么辦?拿不到正向反饋怎么辦?
所以,如何找到一種,不太費力、還能繼續做下去的方式,對所有想要減脂的人來說,格外重要。
這件事一旦想明白,我們的方向立馬就清晰了。
你不再想著“這次一定要成功”,而是開始想:“我能不能把這件事,變成一種常態。”
04.
我們做了一個14天的嘗試
也是因為這段經歷,我們決定把這種模式進行復制,讓更多人參與進來。
它就是:14天零基礎煥新健康運動營。
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整體設計特別簡單:
每天一節微課,共14節,不占大家太多時間
有簡單的作業打卡,不需要額外騰出很多精力
有專業教練進行答疑,還有助教幫你把控節奏
你真的不需要一下子變得很自律,你只需要跟著做14天,感受一下:原來這件事,也可以不用那么辛苦。
如果中間某一天狀態不好,也沒關系。
這件事本來就不該是“完美執行”,而是“慢慢找到節奏”。
新人體驗價格:
進化圈黃金會員:免費參加
非進化圈會員:49元體驗(每人限體驗一次)
名額上限:100人
開營時間:
5月10日邀請大家進群;
5月11日-5月24日,14天抱團行動
掃描下方二維碼,立刻抱團,用科學有效的方式健康變瘦:
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給大家準備的福利:
下單后,請務必添加彈出來的二維碼,不然會耽誤開營前的拉群
福利1:前50名添加二維碼,完成課程兌換,打卡14天即可收到價值99元盲盒禮物
福利2:下單后免費領取價值899Kris進化圈社群的一個月體驗權益
最后我還想說:
很多人不是做不到,而是一直在一個人反復用錯的方式嘗試。
如果你剛好也在想調整一下自己的狀態,也許可以試試換一種方式,找一群人,一起走一段。
不用很久,14天就夠了。
咱們5月11日,14天零基礎喚新健康運動營,不見不散!
作者介紹:
我是K叔,中央財經大學博士(創業休學),世界500強央企7年,辭職創業6年,百萬粉絲個人成長知識博主,一行DoMore創始人,OKR目標管理專家,豆瓣8.0《引爆自律力》作者。
Kris進化圈社群已有12000+人加入,帶領會員從讀書、日課、運動三個維度進行提升;108自律行動營、寫作變現營、教練特訓營等高階訓練營學員突破40000人。
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