解鎖104歲老人的長壽密碼

春光明媚，燦爛的陽光暖暖地灑在華亭鎮西沙村的一戶農家小院前，104歲的高下社老人愜意地坐在門口的小板凳上，瞇著眼睛享受暖陽。她的兒子靜靜陪在身邊，母子倆有一搭沒一搭地聊著家常。這樣溫馨平和的畫面，在這個小院里已經重復了不知多少個日夜。

在老壽星的子女看來，家中能有一位百歲老人，便是藏在煙火日常里最大的幸福。此可謂：家有一老，勝過一寶。

高下社生于1922年，如今實歲已是104歲高齡。老人一生操勞，在那艱難的歲月里，她的丈夫英年早逝，為了養家糊口，高下社備嘗艱辛，好不容易把三女一子拉扯大。現如今，她的大兒子張元廉已經83歲，二女兒80歲，就連最小的女兒也已步入古稀之年。時光流轉，這個普通的大家庭早已枝繁葉茂，里外子孫共計三十余人。

采訪時記者注意到，雖年過百歲，可老人的記性卻好得驚人，四五十年前的舊事依舊記得清清楚楚；平時，要是有親友登門拜訪，她總能一口喊出對方的名字。老人的長孫張栩堅對記者說，奶奶即便年歲已高，可依然精神矍鑠，思維敏捷……

在談及老人的長壽秘訣時，其家人坦言沒有什么特殊的秘方，不過是刻在生活中的樸素習慣與藏在心底里的知足常樂。飲食上，老人偏愛半素食，尤其是對燉豬腳情有獨鐘，即便如今牙齒已全部脫落，可胃口依舊不錯。為了讓老母親吃得飽、吃得好，兒子張元廉事事上心，一日三餐精心打理：早餐熬煮軟糯的稀飯，方便老人咀嚼下咽；午餐變著花樣搭配，用雞湯、排骨湯燉煮軟爛的葷菜，搭配清淡素菜，每餐一碗熱湯、幾塊軟爛肉排，剛好合老人的口味。每日的水果也從不間斷，如橘子、香蕉、榨汁蘋果等。母親的飲食習慣，他都了然于胸。

老人的生活始終規律且自律，幾十年如一日堅持晚上八點上床作息，清晨六點到七點起床，天氣晴好的日子，上午她總會坐在門口曬半個小時太陽，靜享時光；午飯后，她會上床午睡半個小時。她常念叨，多勞動、多活動，身子才能一直硬朗。這份勤勞早已融入骨血，即便百歲高齡，她依舊閑不住，有時還會手把手教后輩種菜，用自己的經驗傳遞著樸素的勞動常識。如今行動雖不如以往靈便，可她依舊保持著安穩的生活節奏，從不刻意靜養，用適度的勞作守護著身體健康。

老人的子孫除了注重對老人物質上的贍養外，還注重精神上的贍養。逢年過節，老人的里外子孫都會帶著伴手禮來看望她，并跟老人家講外面的世界，逗老人開心。平日里，他們也會打電話，跟老人煲電話粥，不讓老人感到寂寞。

這份刻在日常里的孝順，早已成為家族不變的底色。五年前，老人起夜時不慎摔倒，家人第一時間將她送往省立醫院救治。住院期間，晚輩們日夜輪流值守，精心護理，變著花樣做營養可口的飯菜，細心照料老人的衣食住行，讓老人很快康復出院。而大兒子張元廉與妻子，更是幾十年如一日守護在母親身邊，日復一日地做飯、燉湯、洗澡、洗衣……把瑣碎的照料變成了自然而然的習慣。

據介紹，老人家心胸寬、性情好，從來不會因生活瑣屑與子孫或鄰里紅過臉、拌過嘴，更不會嘮嘮叨叨、耿耿于懷。難怪大家都愿意和她呆在一起。

高下社老人用一生活出了最純粹的生活本真：粗茶淡飯養身，規律作息自持，勤勞向善于心，更守著家庭和睦，被晚輩孝心環繞，在平淡溫情中樂享天年。她的百歲長壽，既是歲月饋贈的綿長福澤，更是一個家族孝悌相傳、溫情相伴的最好見證。

來源：莆田晚報 全媒體記者 錢碧云

責編：許伯英

編審：傅恩建

審核：許秋洪