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雙截棍：正握~風擺楊柳~左右逢源

2024-08-16 21:28:24 風絮4301 河南舉報

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聲明：個人原創，僅供參考

風絮4301

145粉絲愛好武術，喜歡運動！

00:58 2025.12.07~深夜燈下室外健身：雙節棍雙棍起舞

00:32 2025.12.06~室外力量練習：倒立行走

00:43 2025.12.03~深夜棍舞：雙節雙棍

00:51 2025.12.02~夜間室外練習：三節棍舞花棍

00:43 2025.12.01~室外運動~引體向上

02:51 2025.11.30：室內力量訓練：45個俯臥撐

00:50 2025.11.29~室內柔韌訓練：豎叉練習

01:15 2025.11.28：中高位壓腿~開胯

00:28 2025.11.23：室內基本功練習：坐盤腿

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