春天，減肥“黃金期”，別忘記吃這菜，低脂低卡，越吃越健康

春天輕斷食，晚餐就這么吃，低脂低卡，懶人做法，營養(yǎng)卻一點(diǎn)不少。

經(jīng)過了白雪的洗滌，北方又迎來了艷陽高照，灼熱的陽光讓人們不得不換去冬衣，著春裝，可惜了一個冬天囤積的肉肉，真有呼之欲出的感覺，確實(shí)是藏不住了，想要在衣衫逐漸輕薄的季節(jié)里擁有良好的身材，那就只能把減肥大業(yè)提上日程了。

常言說：春天不減肥，夏季徒傷悲。減脂瘦身一直都是愛美的女人一生追求的大業(yè)，如何既健康又簡單地完成減肥減脂的大業(yè)呢？

其實(shí)合理的運(yùn)動，搭配健康低卡的飲食，就能夠達(dá)到減肥的目的。一日三餐的健康飲食，首先一日三餐的攝入時間要規(guī)律，少油少鹽控糖，還有要盡量少吃多餐，適當(dāng)控制攝入身體的熱量，加快身體的新陳代謝，才能夠有苗條健康的身材。

今天分享一道愛吃的減脂菜，簡單又好做，熱量超低，還能提供日常所需的營養(yǎng)，又不擔(dān)心長胖。

春天的蔬菜里，西葫蘆一直是我的最愛，而且要清炒，不要用太多的油，也不用太多佐料，只需要出鍋前點(diǎn)上幾滴黃豆醬油，輕輕的翻炒均勻，吃起來有西葫蘆最原始的濃郁味道，而且還特別的爽口下飯。

西葫蘆里的鈣質(zhì)是所有春季蔬菜里含量比較高的，而且春天也正是補(bǔ)鈣的黃金季節(jié)，西葫蘆里又富含多種維生素，剛好可以補(bǔ)充人體旺盛生長的需要。在三月這個減肥的“黃金期”里，千萬別忘記吃這個菜，低卡低脂，吃出健康和快樂。

清炒西葫蘆

食材：西葫蘆 1個

做法：

西葫蘆去蒂去頂，清洗干凈后，切成薄片

炒鍋里放入少量的油，待油溫?zé)崃撕螅?/p>

把切好 的西葫蘆片直接倒入熱鍋內(nèi)，翻炒均勻

炒到斷生后，稍淋上一點(diǎn)水，燉一下（不用放太多水，因?yàn)槲骱J自身也會炒出很多汁液）

略收一下汁，滴幾滴黃豆醬油，就可以裝盤出鍋啦。

這么做出的西葫蘆，因?yàn)闆]有添加更多佐料，所以吃起來能品出西葫蘆自身特有的清香，口感軟糯中又有些脆爽，讓人非常有食欲，吃的時候細(xì)細(xì)品味還會有一絲甜滋滋的味道，像極了春天青草戚戚野花遍地的美好氣息，而且這個菜的湯汁都是來自西葫蘆本身的汁液，喝起來醇香中有著甜意，說真這個菜確實(shí)太好吃，天天吃，我都不會膩，而且像我這么做的 西葫蘆連最不愛吃青菜的小朋友也能吃上大半盤。

這么超級簡單卻又非常好吃的減脂餐，你是不是也很想試一試，晚餐我就吃這一盤，低脂低卡還能飽腹，多吃也不胖人，還能輔助胃腸消化，順便清理一下腸道的垃圾呢，還等什么這么懶人的做法，絕對值得你效仿一下。

春天，減肥“黃金期”，別忘記吃這菜，低脂低卡，越吃越健康。