持續365天，每天讀書2小時，我的4個收獲

人生很多重大的改變，起初往往就是一個突然的小想法。例如我的“每天讀書兩小時”行動，就是這樣突然而起的。

去年元旦假期，我和家人在惠州南昆山泡溫泉。當時陽光明媚，碧空如洗，溫泉水滑，身暖神怡。

我躺在溫泉池里，看著湛藍的天空，突然覺得自己近期讀書太少，覺言語無味，面目可憎，早想著要改變，要多讀書，卻每每被手機誘惑，最終虛擲了光陰。

于是當時就下了一個決心，未來要多讀書，少看手機。每天至少要保證看書一個小時。

想到這，我馬上行動，當即爬出水來，換好衣服開始看書。當晚，我發了一個朋友圈，告知朋友們我的這個決定，請大家一起監督見證。

沒想到，就是這一個小舉動，讓我的整個人生，都發生了改變。

到現在，365天過去，我每一天都做到了。不管是在出差，還是在生病，還是喝醉酒，每一天，我都會雷打不動地，至少看書一個小時。

實際上，在開始實行看書計劃一個多月后，我就發現，其實我每天可以用于看書的時間，遠遠不止一個小時，所以后來我就改為了“每天看書兩小時”。

這一年來，我總共看了121本書，差不多等于每三天就看完一本。

在這些書里，有的是我很早就曾經想讀，但是卻一直沒能下定決心讀的，例如《資本論》《圣經》《物種起源》《漢書》《禮記》《詩經》等；

也有的是因為別人推薦而看的，例如《自私的基因》《從一到無窮大》《你一生的故事》等；

也有的是我在特定階段特別想讀，從而專門找出來讀的，如羅素的《幸福之路》、蔣伯潛的《四書讀本》、王陽明的《傳習錄》等。

我經常碰到朋友說，每天都在朋友圈圍觀我的讀書打卡，很佩服我的意志力和自制力。

通過一件這么容易的事情，就能夠向外界證明意志力與自制力，這可以算是讀書一年的收獲之一吧。

但對我而言，更大的收獲是其他四個方面：快樂、知識、感悟、心態。

1

快樂

人生是由無數個片段組成，我們追求的不是最后那一刻的快樂，而是整個過程中盡可能使得每一個片段都快樂。雖然要做到這樣是不可能的，但總體上而言，讓你快樂的片段越多，不快樂的片段越少，那么你的人生就越幸福。

對于喜歡讀書的人而言，讀書的那一刻是非常快樂的。我一般是午飯后看書一小時，睡前看書一小時，這兩個小時，成了每天最憧憬的時刻。

假設每天按照除了吃飯睡覺以外，還有14個小時來計算，我每天讀書的兩個小時，那就說明我的人生1/7的時間就已經很幸福了。

很多人可能會覺得，看書哪有刷手機好玩？其實，當你真正放下手機，拿起書本，就會發現，讀書比看手機快樂得多。只不過，讀書需要一點點意志力來啟動，而手機時時刻刻在誘惑你，你無法自拔地選擇了手機而已。只要能給自己增加一點點精神力量，你就完全可以把每天用來刷手機的時間，改為看書。

除了當下的快樂之外，讀書還有比刷手機（或其他打發時間的方式）更好的地方，那就是：讀完書之后，人會有充實感、獲得感、成就感，而不會像看完手機那樣，有空虛感、負罪感、焦慮感。

所以，雖然讀書的時間是兩個小時，但幸福的時間可能遠遠超過兩個小時。

僅憑這一點，每天看書兩小時，就是人生最劃算的投資了。

2

知識

讀書之所以使人快樂，除了有一些書籍本身就是具有休閑娛樂性質之外，還有一大類書籍，是能夠讓我們獲得新的知識的。求知會讓我們有強烈的滿足感，這是任何其他東西都無法替代的。

整理去年讀書的書單，我發現其中很大一部分都是知識類的，例如相對論、量子力學、資本論、進化論、生物學、化學等等。

在所有知識里，我覺得收獲最大的是對進化論的理解，對時間和世界虛幻性的了解。關于這些，以前都只有一些模模糊糊的知識，但經過一年相對系統性的學習，感覺清晰了很多。

它們不僅僅是聊天時展現學識的談資，寫作時源源不絕的素材，更重要的是，它們讓我對世界、對真理、對人性，都有了更深的認識，讓我變成了一個比去年更加淵博，更加自信的人。

3

感悟

今年由于看了很多關于心靈、關于人生、關于修行的書，所以觸發了對于人生的思考。有了這些思考之后，我又刻意地找出更多這方面的書來看，一面印證，一面獲得新的感悟，不斷積累之下，我終于經歷了一次對我人生至關重要的“頓悟”時刻。

那是2022年7月，我正好在此之前看了王陽明的傳記和《傳習錄》，重看了《四書讀本》，又重看了《壇經》《心經》《金剛經》等，加上看了《悉達多》《當下的力量》《開悟者眼中的世界》《時間的秩序》等一系列關于心靈奧秘與世界真相的書，心里總感覺有一種強烈的感受，呼之欲出，但是卻無法清晰地表達出來。

7月17日上午11點左右，我帶小孩上籃球課，他在上課，我坐在旁邊用手機看南懷瑾的《圓覺經略說》，看到“心清凈故，見塵清凈；見清凈故，眼塵清凈……香味觸法亦復如是”這一段時，突然覺得前面積攢了許久的感悟，一下子融會貫通，豁然開朗了。

我意識到：

其一，人一輩子所活的，不是經歷了什么和擁有什么，而是人心每時每刻的感受和念頭，把每一時刻的感受和念頭組合起來，就是人的一生。

其二，人心有一個大毛病，就是必須得時時刻刻有所附著，如果無所附著，人就會因為無聊而感到痛苦。如果附著的東西本身會帶來恐懼、后悔、焦慮、嫉妒等負面情緒，人也會感到痛苦；由于生物本能，我們的心也常常附著于各種欲望之上，但是欲望又不是時時能被滿足，所以也會感覺痛苦。但是，如果人心能夠離開上述種種，而附著于讓自己覺得有價值的事物上面，人就會感到幸福寧靜。

其三，人可以控制內心的感受與念頭，讓它時刻附著于讓我們幸福安寧的事物，但是需要經過一些練習才能做到，這個練習，就叫做“修行”。儒釋道耶各門各派，其實就是解決如何控制內心的感受和念頭的問題，它們各自的法門看似各異，其實都是殊途而同歸——就是讓心離開種種讓人痛苦的事情，而附著于更能帶來成長與幸福的事情上面。

這三點感悟，讓我對人生和世界的看法和以前完全不同，讓我每天關注的問題，以及我所說的話，所做的事，都和以前不同了。可以說我的整個一生，必定因此而改變。

如果不是系統性地讀書，憑我自己，是不可能想到這些的。畢竟，我并不是生而知之的圣人，而是必須依靠學習，才能獲得某些智慧。

我們每個人都能通過讀書而獲得某些智慧，只不過是有深有淺，有多有少的區別。

4

心態

讀書是需要靜下心來，老老實實坐著，把注意力都集中在書上的。這對很多人來說，都是挺大的挑戰。我剛開始也會覺得很難做到，尤其是所讀的書比較晦澀的時候，總忍不住想要丟開書本去干別的，后來慢慢習慣就好了。

要做到每天讀書，必須得具備兩種心態：摒棄誘惑和放下焦慮。

當剛吃完午飯，散了一會兒步，回到辦公室的時候，人的本能動作就是掏出手機來刷上一會兒；晚上睡覺之前，也會有強烈的沖動要看會兒手機再睡。與之相比，要拿起《資本論》《物種起源》這樣的書來讀，是需要一定的意志力的。

即便是能夠拋開手機，拿起書來，讀的時候，也難免會心猿意馬，時不時想著要拿起手機來看一看。

如果能連續365天都克服這種誘惑，老老實實看書，對心境會是極大的磨煉。久而久之，就形成了習慣，每天有所空閑的時候，第一時間想起的都是看書，而不是看手機了。

我現在坐地鐵、坐火車，甚至上廁所，腦海里優先想要做的事情，都是看書，而不是看手機。

另外一點就是，有時候工作忙起來，我們不免擔心看書會影響工作。但其實，世間絕大多數的工作，根本就沒有你想象的那么急，那么忙。你會發現，放寬心態，先拿出一兩個小時來讀書，根本就不會影響你完成工作。

因為人能夠集中精神持續干一件事情的時間，其實是很有限的。大部分看似忙碌的時間，其實是無效的，不如拿來看書。還有很多事情，其實晚個一天兩天再做，都不會有任何影響，那就更不用著急了。

當有了這個底氣之后，我們就可以從容地安排那些對人生十分重要，但又并不那么緊急的事情，把它固定化。

例如讀書、鍛煉身體、學習某些技能，都可以每天固定出一段時間，不管任何事情都不能打亂它。否則的話，如果不這樣安排，絕大部分人會直接放棄掉這些事情，永遠都沒有時間做。

在讀書的時候，我們難免會掛念某些事情，例如有哪個工作沒有做好，哪句話要交代誰，哪個微信沒有回復等等。我的經驗是，這個時候可以先放棄其他的一切事情，放棄其他的一切選擇，先專心地把手頭的書讀好。等你讀書時間結束了再來處理這些，并不會耽誤事。

這種從容心態，是過一個幸福人生所必需的，卻是很多人所缺乏的。

我經歷了一年的讀書時光，尤其是讀那些晦澀的大部頭書，學會了不急不躁，耐心從容，不為外界一切信息所擾動，專心致志地沉浸在自己的世界，與天地精神獨相往來。

這份耐心從容，我認為是這一年最大的收獲。

現在，一年多的時間已經過去了，我很感謝去年1月1日那個陽光明媚的下午，我突然一念之下，作出了這個小小的決定。

其實人生就是如此，很多對一輩子影響巨大的事情，就是在某一個不起眼的瞬間，由一個不經意的念頭而決定。

此時此刻，你也可以有這樣的一個決定，來定義后半輩子的人生。你，會選擇做什么呢？

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