一個很奇怪但有效的減壓方法：用伴侶的氣味來抗壓

現(xiàn)代社會節(jié)奏緊張，很多人都面臨著巨大的壓力，長期的緊張和壓力很容易導致心理健康問題。

大家可能都嘗試過各種方法來緩解壓力，例如散步、聽音樂、做瑜伽等。

然而，最近的一項研究發(fā)現(xiàn)，其實只需要做一個簡單的動作就能有效地減輕壓力，那就是聞聞你的另一半的衣服！

研究表明，嗅聞伴侶的衣物有助于降低壓力水平。

尤其是對于女性來說，這一方法更為有效。

這是因為女性的嗅覺相對于男性更為敏銳。

研究的第一作者Marlise Hofer表示：

“許多人在伴侶不在身邊時會穿上他們的衣服或睡在他們的床位上，但可能并不明白為什么要這樣做。我們的研究結果表明，僅僅是伴侶的氣味，即使沒有他們在場，也可以成為有效減輕壓力的工具。”

這項研究共涉及了96對異性戀情侶。實驗中，女性被安排進行一場模擬面試和數(shù)學測試以產(chǎn)生壓力。隨后，她們被要求聞聞三種不同類型的T恤：一件未穿過的、一件散發(fā)著伴侶氣味的以及一件陌生人穿過的。

通過唾液測試，研究者發(fā)現(xiàn)當女性聞到伴侶的T恤時，她們體內(nèi)的壓力激素皮質(zhì)醇水平明顯降低，而如果女性能夠成功地認出這件T恤是她們伴侶穿過的，減壓效果會更加顯著。

Marlise Hofer解釋說：

“從小到大，人們都會對陌生人，尤其是陌生男性產(chǎn)生恐懼感，所以聞到陌生男性的氣味可能會觸發(fā)‘戰(zhàn)斗或逃跑’反應，導致皮質(zhì)醇水平升高。這種反應可能在我們并未完全意識到的情況下發(fā)生。”

研究的合著者Frances Chen博士表示：“隨著全球化的推進，越來越多的人為了工作而出行或搬到新的城市。我們的研究表明，在遠離家鄉(xiāng)的時候，帶上一件你所愛的人穿過的衣物也許能幫助你降低壓力水平?！?

為什么聞聞伴侶的衣物能夠讓人感到平靜呢？

專家表示，這其中可能涉及到了生物學和心理學的一些原因。首先，人類在生物學上具有“嗅覺聯(lián)想”的能力。

在我們的大腦中，嗅覺與記憶和情感緊密相連。因此，聞到熟悉的氣味會引發(fā)與這種氣味相關的回憶和情感，從而產(chǎn)生舒適和安全感。

其次，在心理學上，人們對伴侶的氣味產(chǎn)生依賴可能是由于“依戀理論”。

依戀理論認為，人類在童年時期與照顧自己的人建立起一種情感聯(lián)系，這種聯(lián)系會影響到他們與他人建立親密關系的方式。

在成年后，伴侶在很大程度上扮演了曾經(jīng)的照顧者的角色，因此聞到伴侶的氣味會喚起被呵護、被保護的感覺，從而產(chǎn)生安慰和減壓的作用。

當你感到壓力重重時，不妨試試聞聞你伴侶的衣物吧！這不僅是一種生物學和心理學上的需求，更是一種心靈的慰藉。當然，我們也要學會與伴侶分享彼此的壓力，為對方提供支持和鼓勵，讓愛情成為抵御壓力的堅實堡壘。