不少高血壓患者都知道冬季要特別注意,但一到夏季,看到病情有好轉有的患者就疏忽了,其實大家無論在什么時候都不能放松警惕。
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那么夏季對高血壓患者來說有哪些威脅因素呢?要注意些什么才能血壓穩定?
1
溫度
溫度是影響血壓高低的一個關鍵因素,夏季高血壓患者做好防暑降溫。高血壓患者在高溫炎熱的時候要減少外出,避暑降溫可以采取制冷造涼、避暑納涼、散熱降溫等措施。其中,最值得提倡的是浴水散熱--游泳。游泳不僅可帶走體內過多的熱量,有降溫除暑之效,還可消耗過剩的營養,降低血脂、血糖,減少脂肪儲存,有強身健體的功效。
2
鍛煉
鍛煉是一年四季都不能少的,要科學安排自己的生活,養成了防治高血壓的良好生活習慣,千萬不要因為夏季血壓有所下降而廢棄。應堅持科學地安排每天的24小時生活,消除危險因素,保持良好保健習慣。
3
喝水
炎炎夏日會使人體大量出汗導致脫水,多喝水可預防脫水,要達到體內的水平衡,就要根據排泄量調整飲水量。飲用白開水或含鹽率不超過l%的低鹽水能有效補充水分。當然也可通過吃水果、蔬菜來補充。
4
測血壓
堅持經常測血壓,不要放松對血壓的監測觀察。如能經常自測血壓最好,不能自測者也應每3---5天去診所測一次血壓,最長間隔不要超過l周。如果發現隨氣溫驟變,血壓波動明顯時,間隔時間就要縮短些。
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